No自炊・独身一人暮らしの宅配弁当おすすめTOP3【便利/コンビニより安い/栄養バランス◎】

投稿日:2019年6月27日 更新日:

独身一人暮らしのための宅配弁当

独身一人暮らし。

仕事が終われば後は自分の時間ですが・・・

「あ~あ、今日も帰りはこんな時間」

「いつまでもこんな食生活でいいのかな・・・」

「健康診断の数値も年々悪くなっていってるような・・・」

「でも自炊するの面倒くさい」

「家に帰ったら、さっさとお風呂入ってネット見て寝たい」

そんな方には冷凍庫にストックできる宅配弁当・宅食(食事宅配)をおすすめします!

独身一人暮らし向け
宅食選びのポイント
  1. 宅配便で届いて冷凍庫にストックして好きなときに使える
  2. 電子レンジ解凍5~6分で食べられる
  3. 管理栄養士が考えたメニューで栄養バランスOK

白ご飯だけは自分で用意しておく必要がありますが、外食やコンビニのハンバーグ・揚げ物弁当ばっかりとかよりも、ずっと健康的です。

しんじ
わりと健康的と思っていた大戸屋なんかも、値上げを繰り返してるしなぁ~

自炊しない独身・一人暮らし向けの宅配弁当・宅食(食事宅配)三選

【独身一人暮らし向け宅配弁当・宅食三選】
第1位 ベルーナグルメ宅菜便【月10食、家庭の味が届く!宅配弁当では最安(1食500円台)】
第2位 nosh【一流シェフが作るヘルシー冷凍弁当、肉・魚・野菜が高品質で美味しい(1食600円台)】
第3位 ニチレイフーズダイレクト「ウーディッシュ」【1食600円~大量ストックで持参用ランチを買いだめ(女性向け)】

【第1位】ベルーナグルメ宅菜便【月10食、家庭の味が届く!安くておいしい冷凍弁当】

ベルーナグルメアイキャッチ

ベルーナグルメの宅菜便シリーズは、月に10食、ほっこり系の家庭の味のお弁当セットが届くサービスです。

ベルーナグルメ特徴まとめ

  • 冷凍庫にストックしていつでも好きなときに使える
  • 管理栄養士&料理研究家の監修!和洋中60種類のメニューがおいしい
  • 宅配弁当では最安値レベル!コンビニや外食よりも健康的で安い

【1】冷凍庫にストックしていつでも好きなときに使える

毎月上旬(10日前後)か下旬(25日前後)に、ヤマトのクール便で10食まとめて届くので、冷凍庫にストックしておきます。

しんじ
月に10食だと、毎日はカバーできないと思いますが~?
実際には、外で飲んだり外食する日もあるので、これぐらいでちょうどいいんです。
のぞみ

管理栄養士がメニューを考えた食事セットが、いつも冷凍庫で待機。

食べるときは、冷凍庫から取り出して電子レンジでチンするだけ。

しかも電子レンジだけでおかず一食分(主菜1品・副菜3品)が準備できて、使われている食材の品目数は10品目以上。

もしかしたら、下手な自炊よりよっぽど健康かもしれません!?

この便利さと安心感を一度知ってしまったら、もう二度と手放せなくなります!
のぞみ

ベルーナグルメ宅菜便を冷凍庫に収納

お弁当に白ご飯はついてこないので、自分で炊飯器で炊くか、電子レンジで温めるご飯パックを用意するなどしましょう。

のぞみ
炊飯器で炊いたご飯を、タッパーに入れて冷凍しておくと、解凍するだけでおいしいご飯が食べられるのでおすすめです!

【2】管理栄養士と料理研究家が監修した60種類のメニュー&選べる4つのコース

のぞみ
それで、どんなお弁当が届くんでしょうか~?

ベルーナグルメ宅菜便のお弁当を監修するのは、管理栄養士と料理研究家。

栄養バランスにすぐれているのはもちろん、お味の方もなかなかいけてます。

和洋中合わせて60種類ものメニューがあるので、コンプリートするのも大変なぐらい。

メニューの異なる4つのコースから選べるのも特徴で、がっつり系からほっこり系まで、自分の好みに合わせてコースを選べます。

【ベルーナの宅菜便の定期コース】
ほほえみ御膳
(バランスメニュー)
ほほえみ御膳

ベルーナグルメ宅菜便の一番人気。和洋中の豊富なバランスメニューが自慢です。
(1食あたり559円)※送料込・税込

匠の和ごころ御膳
(和食中心メニュー)
和食タイプ

和食の匠の監修メニュー。和食メニューに特化した、ほっとする味わいのメニューです。
(1食あたり559円)※送料込・税込

はなまる御膳
(野菜たっぷり)
野菜たっぷりタイプ

宅菜便シリーズで最も低カロリー・低塩分なコースです。野菜不足が気になる方向けです。
(1食あたり559円)※送料込・税込

おふくろ御膳
しっかり味タイプ

手作りのおいしさやほっとするような家庭の味を好む方向けの、最もボリューミーなコースです。
(1食あたり559円)※送料込・税込

【3】宅配弁当の中では最安値レベル!送料を入れても1食500円台で外食・コンビニよりも安い

大半の宅配弁当で、宅急便の送料を入れると、平均的な価格は1食700~800円というのが相場です。

2017年に運送会社各社が大幅に値上げして以来、宅配弁当各社の送料も大幅に値上がりし、今ではほとんどの会社で1回の配送につき400~900円前後の送料がかかります。

そんな中、ベルーナグルメ宅菜便の送料は無料で、クール便利用代が216円かかるだけです。

そんなこともあり、送料込みで計算してもベルーナグルメは1食あたりの価格が500円台に収まっており、宅急便で届く冷凍弁当の中では最安値です。

値上げが続く外食はともかく、コンビニですら、あれもこれもと買い足していたら、あっという間に700円、800円と積み上がってしまいます。

といって、コンビニで500円台で済ませようと思ったら、それはそれで物足りなかったり、糖質・脂質ばかりになってしまったりと、ろくなことがありません。

じゃあ牛丼屋へ行けばというと、あっという間にローテーションが1周してしまいますね。

しんじ
飽きたり、足りなかったり、逆に多すぎて糖質脂質過多になったり~

まずはとてもお買い得なお試し10食セットから始めてみるのも、いいと思います!

のぞみ
お試しセットの内容を見てみましょう。

ベルーナおためし1-2

メニューの続きを開いてみる

ベルーナおためし3-4

ベルーナおためし5-6

ベルーナおためし7-8

ベルーナおためし9-10

↓ベルーナグルメお試しコースはこちらから

ベルーナグルメアイキャッチ
ベルーナグルメ宅菜便【口コミと評判】1食500円台の最安レベル!「家庭の味」を宅配便で

ベルーナグルメの「宅菜便(たくさいびん)」は、カタログ通販の老舗ベルーナが提供する、和洋中の”家庭の味”をお得なセットで届ける宅配弁当・宅食(食事宅配)です。 栄養バランスを考慮した合計60種ものメニ ...

【第2位】nosh-ナッシュ【一流シェフが作る低価格・ヘルシー冷凍弁当!注文するほどお得(最大30%以上割引)】

nosh(ナッシュ)は、イタリアン/フレンチの一流シェフや、割烹料理の板前がメニューの開発・調理に参加しているユニークな宅配弁当です。

noshの特徴まとめ

  • イタリアン・フレンチのシェフや、割烹料理の板前がメニューを考案
  • 一度に大量に注文すればするほど大幅割引(最大30%引き!)
  • スマホだけで停止・休止・再開・解約を手続きできる

【1】イタリアン・フレンチのシェフや割烹料理の板前がメニューを考案

noshのお弁当も、他社と同じように管理栄養士が栄養バランスを考慮してメニューを考えています。

noshがすごいのは、自社でシェフや板前を抱えているということです。

一流の料理人が作るだけあって、注文するときにメニューを選ぶところからいきなりワクワクが止まりません!

noshは、「4・6・8・10・20食」の中から好きな数を選び、毎回自分のお好みのメニューをポチポチと選んで注文できるアラカルト形式です。

のぞみ
10食コースを選んでみました。

noshのメニュー選び

メニューのコンセプトは、低糖質・高たんぱく・低塩分のヘルシー冷凍弁当。

低糖質をうたいながらも、お肉・魚・野菜の品質がすばらしく、がっつり食べた感があります。

noshのたんぱく質

【2】大量に注文するほど大幅割引!(10食以上の注文で最大30%以上割引)

一流シェフが作るといっても、noshの価格はこれでもかなり安めに抑えられています。

しかもたくさん注文すればするほど、大幅に割引されていきます。

特に10食以上注文したときの割引率が大きく、送料を含めると、1食あたりなんと30%以上もの割引率になります。

nosh-ナッシュの価格設定(税込)
注文 1食あたり
税込価格
(初回 送料無料)
1食あたり
税込価格
(送料込み)
4食セット 756円 976円
6食セット 698円 862円
8食セット 645円 768円
10食セット 592円 690円
20食セット 592円 651円
※送料は関東向け・サイズ別に計算

初回は送料無料なので、出来ればお得な10食セットで試してみてから、続けるか止めるか決めるといいでしょう。

のぞみ
ファミリー仕様の冷凍庫に収納するとこんな感じになります。

一人仕様の冷凍庫だと、上段の冷凍庫一杯に入れるイメージです。

nosh10食を冷凍庫に収納したところ

【3】スマホだけで休止・停止・再開・解約が完結するので、自分の都合に合わせて使いやすい

noshは、毎週自分の好きなメニューを選んで注文できるのが特徴です。

しんじ
けれど来週の分が届く前に、今ある分が食べきれなかったらどうしよう~?

noshは「毎週」届くという建前ですが、実際には、配達予定日の4日前までであれば、いつでも休止・停止・再開:解約ができます。

noshの手続き
(スマホで完結)
  • 休止:配達を1回スキップすること
  • 停止:次に自分で再開するまでずっと配達を止めること
  • 再開:停止状態だった定期配達を再開すること
  • コース変更:1回に届けてもらう食数を変更すること(例:4食コース→10食コース、10食→6食など)
  • 解約:休止でも停止でもなく、永続的にnoshをやめること

しかも、すべての手続きが、一方的にスマホでオンライン手続きするだけで完結します。

コールセンターにつながらないとか、フォームで依頼しても返信が来ないといったイライラとは無縁です。

だから、noshは次のようなサイクルで利用するといいでしょう。

nosh活用の流れ
  1. 初回送料無料で10食ポチポチと注文してみる
  2. とりあえずいったんポチっと停止
  3. 届いた10食を好きなときに食べる
  4. 残り少なくなってきたところで、noshをポチっと再開して注文する
  5. 再びポチっと停止する

しんじ
こうすれば、自分の都合に合わせて自由にカスタマイズできますね~
nosh-ナッシュ【口コミ&評判&30食レポ】シェフ調理の美味しい低糖質・高たんぱくメニューが1食600円台から

nosh-ナッシュは、一流シェフと管理栄養士によってメニューが作られた、糖質90%Offの食事セット・スイーツを毎週届けてくれるサービスです。 さすが一流シェフが手がけているだけあって他のサービスとは ...

【第3位】ニチレイフーズダイレクト「ウーディッシュ」お得な30食大人買いセットでランチはカンペキ

ウーディッシュ大人買いがおすすめ

冷凍食品大手のニチレイフーズダイレクトの「ウーディッシュ」シリーズも見逃すわけにはいきません。

和洋中・エスニックのおかずとご飯がコンパクトにまとまった冷凍弁当で、1食平均320kcal、20品目以上の食材が使われた女性向けのお弁当です。

ウーディッシュ特徴まとめ

  • 30食セットの「大人買い」が超お買い得
  • ご飯とおかずがコンパクトにまとまって1食完結
  • 冷凍庫に大量ストックでランチにも夜にも対応

【1】全30食「大人買い」セットは1食600円ちょうどで超お買い得

ニチレイフーズのウーディッシュシリーズは、8食・16食といった大量セットがラインナップしているのが特徴です。

いちばん数が多いセットは・・・おどろきの「全30食大人買い」!!

ウーディッシュ30食セット

しんじ
聞いたことのない量だな~冷凍庫が一杯になるな~
冷凍庫にストックしておいて、1日1本取り出して、保冷バッグに入れて会社に持っていったり、夜食べたりするのに向いてますよ。
のぞみ

冷蔵庫にはビールにチューハイ、おつまみ。

そして冷凍庫には大量のウーディッシュ。

そういうのもありです!

だいたい、女子だからといって毎日毎食自炊したり、手作りのお弁当持って行かないといけないなんていうルールはありません。

栄養バランスやカロリーについてしっかり考えられたヘルシー冷凍弁当、それがウーディッシュです。

しんじ
6食とか8食とか、少なめのセットもありますが~?

1食あたりの価格が1割ほど割高になるので、おすすめはやっぱり全30食大人買いです。

全30食で18,000円(税込・送料無料)ということは1食ぴったり600円。

のぞみ
税込600円でこれだけの内容は、コンビニでも外食でも無理ですね。

これでヘルシーな食事×1か月分と考えれば、全然ありです!

↑公式サイトで「ウーディッシュ」で検索
ウーディッシュ検索

【2】バランスの取れたご飯とおかずがコンパクトにまとまって1食完結

ウーディッシュの1食平均カロリーは約320kcal。

しかも1食に使われている食材の品目数は20品目。

細長いコンパクトなパッケージの中に、五穀米チャーハンやタケノコご飯、押し麦入りパエリアなどのヘルシー系ご飯に、お肉と野菜がセットになっていて1食完結。

のぞみ
実際のメニューをちょっと見てみましょう。

まずは6食分。

ウーディッシュメニュー1

残りの24食分も見てみましょう。

もっと詳しくひらいて読む

ウーディッシュメニュー2


のぞみ
これだけのメニューを日替わりで食べられるのがウーディッシュです!

↑公式サイトで「ウーディッシュ」で検索
ウーディッシュ検索

【3】冷凍庫に大量ストックでランチにも夜にも対応

30食セットということは、1日1食ずつ食べてちょうど1か月分です。

のぞみ
今日の会社のお昼はどうしよう?
ウーディッシュ持っていって、職場の電子レンジで解凍すればOK!
のぞみ

オフィスのエレベーター待ちしたり、お店やコンビニに行列する必要なし!

のぞみ
今夜のご飯どうしよう~何も作りたくな~い…
そうだ!冷凍庫にウーディッシュあるんだった!
のぞみ
のぞみ
休日の朝、ねぼうした~昨夜遊びすぎたわ~
ブランチにウーディッシュ!
のぞみ

とにかく、バリエーションたっぷりの冷凍弁当がいつでも家で待機しているというのがポイントです。

朝に昼に夜にとシーンを選ばずいつでも好きなときに冷凍庫からポン!と取り出してチン!するだけで、ホクホクご飯が食べられるんです。

今、冷凍弁当を自分で手作りするのが流行っていますが、自分で作らなくても、1食20品目の冷凍弁当をストックしておけるのはうれしいですね。

しんじ
いいな~これの男性版はないんですか~?
男性には、ベルーナグルメnoshがいいですね!
のぞみ

↑公式サイトで「ウーディッシュ」で検索
ウーディッシュ検索

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nosh-ナッシュ
【ここがイイ!】
シェフ・板前が作った美味しい独自メニュー。肉・魚・野菜の品質が高い!
【ここはウーム】
野菜が多い分、解凍で水が出やすく、せっかくの味付けが薄まることも。

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ワタミの宅食
【ここがイイ!】
顔なじみのスタッフが毎日手渡してくれる安心感。全店直営店。
【ここはウーム】
週単位でしか頼めず、1日だけの利用は不可(1日休みにしても課金)。

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ウェルネスダイニング
【ここがイイ!】
副菜・野菜が充実。食材に深く染み込んだ味はかなり美味。
【ここはウーム】
欠点らしい欠点が見当たらない。実はかなり穴場的なすぐれたサービス。

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食宅便
【ここがイイ!】
1食の価格が安く、コースが豊富。定期・単発を選べて使いやすい。人気No.1。
【ここはウーム】
品数多い分1品の量が少ない。ハサミがないと解凍・開封できず地味に不便。

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わんまいる
【ここがイイ!】
社長自ら全国の新鮮食材を買い付けに飛ぶ等、味への取り組みが圧倒的でおいしい。
【ここはウーム】
高品質な食材を仕入れ、手間ひま掛けている分、絶対的な価格は高い。

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ヨシケイの楽らく味彩
【ここがイイ!】
直接配達で送料無料。1食の単価が圧倒的に安くて使いやすい。
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1食のおかずを丸々まかなうにはサイズが小さく、あくまで補助的なもの。

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ベルーナグルメ宅菜便
【ここがイイ!】
宅急便で届くサービスの中では最安の10食セット。家庭的な味。
【ここはウーム】
配達日が毎月10or25日前後に10食配達と決まっており、日時指定も不可。

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スギサポdeli
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あっさり目だが美味しい。制限食に絞った分かりやすいコースでやわらか食もある。
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制限食に絞っているので、健常者の時短目的には合わない。

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実はウェルネスダイニングとまったく同じ製造供給元で若干安い。
【ここはウーム】
お試しコースがない。定期コースはいつでも解約可とはいえ敷居が高い。

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汁物とご飯付きでカロリー制限OK。ほぼ無添加は驚異的。
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出汁を効かせているとはいえ、味付けは全体にかなり薄めで物足りなさも。

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5,000円以上の送料無料ラインを超えるための無駄遣いには注意。

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食品メーカー大手の通販。おかずごとにパッケージを切り離して別々に利用OK。
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