独身一人暮らし。仕事が終われば後は自分の時間ですが・・・
「あ～あ、今日も帰りはこんな時間」
「いつまでもこんな食生活でいいのかな・・・」
「健康診断の数値も年々悪くなっていってるような・・・」
「でも自炊するの面倒くさい」
「家に帰ったら、さっさとお風呂入ってネット見て寝たい」
そんな方には冷凍庫にストックできる宅配弁当・宅食（食事宅配）をおすすめします！
宅配冷凍弁当選びのポイント
- 宅配便で届いて冷凍庫にストックできる
- 電子レンジ解凍5～6分で食べられる
- 開けやすいパッケージでストレスなし（シール式の蓋）
- 高性能容器で、電子レンジの加熱の偏りが起こりにくい
白ご飯だけは自分で用意しておく必要がありますが、外食やコンビニのハンバーグ・揚げ物弁当ばっかりとかよりも、ずっと健康的です。
自炊しない独身・一人暮らし向けの宅配弁当・宅食（食事宅配）三選
【第1位】nosh-ナッシュ
nosh（ナッシュ）は、イタリアン／フレンチの一流シェフや、割烹料理の板前がメニューの開発・調理に参加しているユニークな宅配弁当です。
一流シェフが作る低価格・ヘルシー冷凍弁当！注文するほどお得（最大30％以上割引）となっています。
- イタリアン・フレンチのシェフや、割烹料理の板前がメニューを考案
- 一度に大量に注文すればするほど大幅割引（最大30％引き！）
- スマホだけで停止・休止・再開・解約を手続きできる
【１】イタリアン・フレンチのシェフや割烹料理の板前がメニューを考案
noshの冷凍弁当も、他社と同じように管理栄養士が栄養バランスを考慮してメニューを考えています。
noshがすごいのは、自社でシェフや板前を抱えているということです。
一流の料理人が作るだけあって、注文するときにメニューを選ぶところからいきなりワクワクが止まりません！
noshは、「４・６・８・10・20食」の中から好きな数を選び、毎回自分のお好みのメニューをポチポチと選んで注文できるアラカルト形式です。
メニューのコンセプトは、低糖質・高たんぱく・低塩分のヘルシー冷凍弁当。
低糖質をうたいながらも、お肉・魚・野菜の品質がすばらしく、がっつり食べた感があります。
【２】大量に注文するほど大幅割引！（10食以上の注文で最大30％以上割引）
一流シェフが作るといっても、noshの価格はこれでもかなり安めに抑えられています。
しかもたくさん注文すればするほど、大幅に割引されていきます。
特に10食以上注文したときの割引率が大きく、送料を含めると、1食あたりなんと30％以上もの割引率になります。
| 注文 | 1食あたり 税込価格 （初回 送料無料） |
1食あたり 税込価格 （送料込み） |
|---|---|---|
| 4食セット | 756円 | 976円 |
| 6食セット | 698円 | 862円 |
| 8食セット | 645円 | 768円 |
| 10食セット | 592円 | 690円 |
| 20食セット | 592円 | 651円 |
初回は送料無料なので、出来ればお得な10食セットで試してみてから、続けるか止めるか決めるといいでしょう。
一人仕様の冷凍庫だと、上段の冷凍庫一杯に入れるイメージです。
【３】スマホだけで休止・停止・再開・解約が完結するので、自分の都合に合わせて使いやすい
noshは、毎週自分の好きなメニューを選んで注文できるのが特徴です。
noshは「毎週」届くという建前ですが、実際には、配達予定日の4日前までであれば、いつでも休止・停止・再開：解約ができます。
（スマホで完結）
- 休止：配達を1回スキップすること
- 停止：次に自分で再開するまでずっと配達を止めること
- 再開：停止状態だった定期配達を再開すること
- コース変更：1回に届けてもらう食数を変更すること（例：4食コース→10食コース、10食→6食など）
- 解約：休止でも停止でもなく、永続的にnoshをやめること
しかも、すべての手続きが、一方的にスマホでオンライン手続きするだけで完結します。
コールセンターにつながらないとか、フォームで依頼しても返信が来ないといったイライラとは無縁です。
だから、noshは次のようなサイクルで利用するといいでしょう。
- 初回送料無料で10食ポチポチと注文してみる
- とりあえずいったんポチっと停止
- 届いた10食を好きなときに食べる
- 残り少なくなってきたところで、noshをポチっと再開して注文する
- 再びポチっと停止する
-
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nosh(ナッシュ)の気になる口コミ・評判は本当か？実際に食べてレビュー
宅配弁当のnosh(ナッシュ)は、一流シェフと管理栄養士によって作られた、糖質90%Offの食事メニューを届けてくれるサービスです。 この記事ではnoshの味に関する口コミやダイエットに使った人の評判 ...
【第2位】ニチレイフーズダイレクト「ウーディッシュ」お得な30食大人買いセットでランチはカンペキ
冷凍食品大手のニチレイフーズダイレクトの「ウーディッシュ」シリーズも見逃すわけにはいきません。
和洋中・エスニックのおかずとご飯がコンパクトにまとまった冷凍弁当で、1食平均320kcal、20品目以上の食材が使われた女性向けのお弁当です。
- 30食セットの「大人買い」が超お買い得
- ご飯とおかずがコンパクトにまとまって1食完結
- 冷凍庫に大量ストックでランチにも夜にも対応
【１】全30食「大人買い」セットは1食600円ちょうどで超お買い得
ニチレイフーズのウーディッシュシリーズは、8食・16食といった大量セットがラインナップしているのが特徴です。
いちばん数が多いセットは・・・おどろきの「全30食大人買い」！！
冷蔵庫にはビールにチューハイ、おつまみ。
そして冷凍庫には大量のウーディッシュ。
そういうのもありです！
だいたい、女子だからといって毎日毎食自炊したり、手作りのお弁当持って行かないといけないなんていうルールはありません。
栄養バランスやカロリーについてしっかり考えられたヘルシー冷凍弁当、それがウーディッシュです。
1食あたりの価格が1割ほど割高になるので、おすすめはやっぱり全30食大人買いです。
全30食で18,000円（税込・送料無料）ということは1食ぴったり600円。
これでヘルシーな食事×1か月分と考えれば、全然ありです！
【２】バランスの取れたご飯とおかずがコンパクトにまとまって1食完結
ウーディッシュの1食平均カロリーは約320kcal。しかも1食に使われている食材の品目数は20品目。
細長いコンパクトなパッケージの中に、五穀米チャーハンやタケノコご飯、押し麦入りパエリアなどのヘルシー系ご飯に、お肉と野菜がセットになっていて1食完結。
まずは6食分。
残りの24食分も見てみましょう。
もっと詳しくひらいて読む
【３】冷凍庫に大量ストックでランチにも夜にも対応
30食セットということは、1日1食ずつ食べてちょうど1か月分。
職場に電子レンジがある会社ならランチにもピッタリです。オフィスのエレベーター待ちしたり、お店やコンビニに行列する必要なし！
とにかく、バリエーションたっぷりの冷凍弁当がいつでも家で待機しているというのがポイントです。
朝に昼に夜にとシーンを選ばずいつでも好きなときに冷凍庫からポン！と取り出してチン！するだけで、ホクホクご飯が食べられるんです。
今、冷凍弁当を自分で手作りするのが流行っていますが、自分で作らなくても、1食20品目の冷凍弁当をストックしておけるのはうれしいですね。
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※通常は購入金額100円毎に次回購入時に利用可能な1ポイントが貰えますが、提携クーポンを使うと100円毎に10ポイントが貰えます。
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【第3位】ベルーナグルメ宅菜便
ベルーナグルメの宅菜便シリーズは、月に10食～ほっこり系の家庭の味のお弁当セットが届くサービスです。
月10食～家庭のほっこり系の味が届く！安くておいしい冷凍弁当となっています。
- 冷凍庫にストックしていつでも好きなときに使える
- 管理栄養士＆料理研究家の監修！和洋中60種類のメニューがおいしい
- 宅配弁当では最安値レベル！コンビニや外食よりも健康的で安い
【１】冷凍庫にストックしていつでも好きなときに使える
毎月上旬（10日前後）か下旬（25日前後）に、ヤマトのクール便で10食まとめて届くので、冷凍庫にストックしておきます。
管理栄養士がメニューを考えた食事セットが、いつも冷凍庫で待機。
食べるときは、冷凍庫から取り出して電子レンジでチンするだけ。
しかも電子レンジだけでおかず一食分（主菜1品・副菜3品）が準備できて、使われている食材の品目数は10品目以上。
もしかしたら、下手な自炊よりよっぽど健康かもしれません！？
お弁当に白ご飯はついてこないので、自分で炊飯器で炊くか、電子レンジで温めるご飯パックを用意するなどしましょう。
【２】管理栄養士と料理研究家が監修した60種類のメニュー＆選べる4つのコース
ベルーナグルメ宅菜便のお弁当を監修するのは、管理栄養士と料理研究家。
栄養バランスにすぐれているのはもちろん、お味の方もなかなかいけてます。
和洋中合わせて60種類ものメニューがあるので、コンプリートするのも大変なぐらい。
メニューの異なる4つのコースから選べるのも特徴で、がっつり系からほっこり系まで、自分の好みに合わせてコースを選べます。
| ほほえみ御膳 （バランスメニュー） |
|---|
ベルーナグルメ宅菜便の一番人気。和洋中の豊富なバランスメニューが自慢です。 |
| 匠の和ごころ御膳 （和食中心メニュー） |
和食の匠の監修メニュー。和食メニューに特化した、ほっとする味わいのメニューです。 |
| はなまる御膳 （野菜たっぷり） |
宅菜便シリーズで最も低カロリー・低塩分なコースです。野菜不足が気になる方向けです。 |
| おふくろ御膳 |
手作りのおいしさやほっとするような家庭の味を好む方向けの、最もボリューミーなコースです。 |
【３】宅配弁当の中では最安値レベル！送料を入れても1食500円台で外食・コンビニよりも安い
大半の宅配弁当で、宅急便の送料を入れると、平均的な価格は1食700～800円というのが相場です。
2017年に運送会社各社が大幅に値上げして以来、宅配弁当各社の送料も大幅に値上がりし、今ではほとんどの会社で1回の配送につき400～900円前後の送料がかかります。
そんな中、ベルーナグルメ宅菜便の送料は無料で、クール便利用代が216円かかるだけです。
そんなこともあり、送料込みで計算してもベルーナグルメは1食あたりの価格が500円台に収まっており、宅急便で届く冷凍弁当の中では最安値です。
値上げが続く外食はともかく、コンビニですら、あれもこれもと買い足していたら、あっという間に700円、800円と積み上がってしまいます。
といって、コンビニで500円台で済ませようと思ったら、それはそれで物足りなかったり、糖質・脂質ばかりになってしまったりと、ろくなことがありません。
じゃあ牛丼屋へ行けばというと、あっという間にローテーションが1周してしまいますね。
まずはとてもお買い得なお試し10食セットから始めてみるのも、いいと思います！
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↓ベルーナグルメお試しコースはこちらから
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ベルーナグルメほほえみ御膳(宅菜便)を食べてみました！口コミ・評判も要チェック！
ベルーナグルメの「宅菜便（たくさいびん）」は、カタログ通販の老舗ベルーナが提供する、和洋中の”家庭の味”をお得なセットで届ける宅配弁当・宅食（食事宅配）です。 冷凍弁当で保管もしやすく、栄養バランスを ...
【第4位】ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは、元々はシニア向け冷凍弁当として高い評価を得てきた、副菜・野菜が充実した冷凍弁当です。
副菜充実、出汁が深くしみこんだ、ほっこり系メニューが充実しています！
- 充実したコースのラインナップで、普通のお弁当としてもおいしい
- 配達のインターバルや、1回あたりの配達食数のカスタマイズ自在
- 蓋が開けやすくてレンチンの失敗も少なく、ノーストレスで食べられる
【１】充実したコースのラインナップで、普通のお弁当としておいしい
ウェルネスダイニングは、もともとはカロリー制限や糖質制限、塩分制限などの制限食サービスとしてスタートしましたが、実は普通の（ヘルシー志向の）お弁当としても美味しいです。
目的に合わせた6つのコースがラインナップしており、特に制限食の必要がなくても、普通食として充実しています。
【編集部レポート】ウェルネスダイニングのお弁当を食べてみました！
6つのコースの中でも、いちばんスタンダードな「健康応援気配り宅配食」や、国産の食材にこだわるなどワンランク上のメニューを提供する「（厳選）栄養バランス気配り宅配食」が、独身一人暮らしの方にはおすすめの宅配弁当です。
【健康応援コース（通常コース） 初回送料無料】
【厳選コース 初回送料無料】
【２】配達のインターバルや、1回あたりの配達食数のカスタマイズ自在
ウェルネスダイニングは、自分の都合に合わせて、配達のインターバルや、1回に何食分届けてもらうかについて、自由にカスタマイズできます。
単身者仕様の冷凍庫でも、冷凍庫がすべて占有されてもいいのなら、14食セットを検討したいです。
配達の間隔も、単発、1週間に1回、2週間に1回、3週間に1回、毎月に1回と選ぶことができ、自分の使うペースに合わせて調整できます。
【３】蓋が開けやすくてレンチンの失敗も少なく、ノーストレスで食べられる
細かいポイントですが、ウェルネスダイニングのお弁当のパッケージは、そのまま電子レンジに入れられるようになっており、しかも蓋のフィルムがとても開けやすいです。
パッケージの容器の性能がすばらしく、規定の時間電子レンジで加熱した際に、加熱が不足してさらに継ぎ足しでレンチンしなければならないような「失敗」がほとんどありません。
パッケージについている蒸気穴からの上記の抜け具合と、加熱のされ具合のバランスがすばらしく、「一発でレンチン」が決まるストレスのなさは、使ってみて初めて体感できる隠れセールスポイントです。
パッケージの蓋は、簡単に手でペリペリとはがせる方式になっていて、袋をハサミで切るタイプよりも簡単に開けられるので、準備のときにすぐに食べられます。
元々は高齢者向けの制限食としての利用を想定した商品ですが、独身一人暮らし向けにも応用ができるというのは、ウェルネスダイニングの大きな特徴です。
【健康応援コース（通常コース） 初回送料無料】
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【まずい？味が薄い？】ウェルネスダイニングの気になる口コミ・評判を実際に食べて詳しくレビュー
ウェルネスダイニングは食事制限専門の宅配食サービスで、カロリーや塩分・糖質などを制限した4つの食事制限コースと、ダイエットや健康維持のための2つの通常食コースがあります。 食べたいときにレンジでチンす ...
【第5位】悦-etsu-旬彩美膳
「etsu Calorie Balance Club」（以下、etsuと記載）は、株式会社マークが運営している食事宅配サービスです。低カロリーの冷凍弁当でありながら、高級料亭で提供されるような美食を楽しむことができます！
| 価格 | 美味しさ | 栄養バランス |
| ▲ | ◎ | ◎ |
お試しセットを注文した際にはお礼状も入っており、少しお洒落な感じで料亭の様な雰囲気が出ていました。
- 大阪の一流料理人が開発し、専属の管理栄養士が監修したメニュー
- 全てのメニューのエネルギー量が1食あたり380kcal以下
- 厳選された旬の国産食材を中心に使用
- 定期5食コース:6,000円～ - 1食あたり1,200円
- お試し5食コース:6,800円 - 1食あたり1,360円
1食あたりの料金は中々お高めですが、味・栄養バランスともに満足できるサービスですので、気になる方は是非チェックしてみて下さいね。
こちらが当サイトで実際に悦の旬彩美膳を食べて見て際のレポートです。
【編集部レポート】悦-etsu-の冷凍弁当を食べてみました！
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etsu-悦-の冷凍弁当を実際に食べてレビュー！みんなの口コミもチェックです！【旬彩美膳】
「etsu Calorie Balance Club」（以下、etsuと記載）は、株式会社マークが運営している食事宅配サービスです。 エネルギー量を1食あたり380kcal以下に抑えながらも、美味しさ ...
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