つるかめキッチン【口コミ&評判】送料無料の栄養バランス御膳を実食レポート

投稿日:2019年2月20日 更新日:

つるかめキッチンは、「何かを制限した食事は美味しくない」というイメージを払拭し、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方向けに、管理栄養士が徹底してメニューを監修した制限食サービスです。

つるかめキッチンの特徴

つるかめキッチン特徴まとめ

  • 管理栄養士監修の栄養バランスに配慮したメニュー
  • カロリー・塩分・糖質・たんぱく質の制限食コースが充実
  • 制限がゆるい栄養バランスに特化した通常コースもあり
  • 定期購入は一律送料無料(新規申込み 毎月先着1000名)
  • 定期購入はスポット購入に比べて一律28%割引
ゆいこ
定期購入にすれば自動的に送料無料になるというのは、うれしいですね。
しんじ
他社のように送料が乗ると、1食あたりの価格に跳ね返ってきますしね。

つるかめキッチンはここがちがう!つるかめキッチン5つのメリット

(1)定期購入で送料無料&割引も適用!

つるかめキッチンは、定期購入と単発のスポット購入を選べますが、定期購入の方がはるかにお得です。

どのコースを選んでも、定期購入はスポット購入の28%割引。

しかも定期購入を選ぶと、通常756円(税込)の送料が無料に。

注文するなら、定期購入をメインに考えたいところです。

ゆいこ
宅配便で届く食事宅配で、送料無料というのはとてもめずらしいんです。
だいすけ
しかも商品自体が大幅割引になるし、1食あたりの価格もかなりお得になりますね。

(2)制限食なのに美味しい?

塩分や糖質を制限すると、どうしても味は薄くなりがちですが、つるかめキッチンは「制限食」のイメージをくつがえす味付けの工夫に注目です。

下味をつけたり、ひと手間かけて調理の工夫をすることで、解凍してそのまあ美味しく食べられるような工夫をしています。

ゆいこ
制限食をうたっていても普通においしいというのは、これまで実食してきた各社のお弁当でも証明されていますね。
だいすけ
もはや「制限食=まずい」のイメージは過去のものとなったと考えていいでしょう。
メニュー内容も、毎月管理栄養士が新メニューを考案して追加するので、長く続けられるように考えられています。

(3)制限食のコースが充実&制限食ではないコースも

つるかめキッチンでは、ニーズに合わせて以下の6つのコースを用意しています。

ゆいこ
これだけコースがあれば、自分に合った制限コースが見つかりますね!

制限食までは必要なくても、栄養バランスの取れた食事をとりたい人は「つるかめバランス栄養御膳」、高齢者向けには一品一品がやわらかい「つるかめやわらか御膳」があります。

だいすけ
制限食なんて自分には関係ない!という人でも、美味しく食べられます!

(4)1回の配達食数と配達の間隔(インターバル)の組み合わせ自由

つるかめキッチンは、1回の配達食数を自分で決められます。

選べる1回の配達食数
  • 7食セット
  • 14食セット
  • 21食セット
だいすけ
1回の食数が増えると、割引が適用されますよ。

配達食数だけでなく、何週間ごとに配達してもらうかも選べます。

選べる配達間隔
  • 1週間に1回
  • 2週間に1回
  • 3週間に1回
  • 1か月に1回
ゆいこ
1回の食数と、配達インターバルの組み合わせをカスタマイズすれば、「使うよりたくさん届きすぎる」「もっと使いたいのに冷凍庫のストック切れ」ということも防げます♪
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(5)急速冷凍による衛生確保と電子レンジに最適化された高機能容器

調理した食事を急速冷凍で冷凍しているので、菌の繁殖リスクを抑えています。

賞味期限は配達後、約3か月。使いきれずに余るということもありません。

そのまま電子レンジでチンできる高機能容器で届くので、食べたいときに誰でも簡単に美味しく調理できます。

つるかめキッチン選べる6つのコース

つるかめキッチンは、食事制限の内容に合わせて6つのコースから選べます。

(1)カロリー制限気づかい御膳

1日の摂取カロリーを気づかいたい方向けのコースです。

【カロリー控えめ】
カロリー 240kcal±10%
塩分 2.5g以下
価格(税込) 7食5,184円~
だいすけ
1食あたり200kcal台なので、他社の食事宅配と同じく標準的な内容ですね。
ゆいこ
ご飯は自分で用意するので、摂取カロリーや満腹感は自分で調節できます。

(2)塩分制限気づかい御膳

減塩にこだわりつつも、美味しさを最大限引き出すように工夫してあります。

出汁を上手に使い、塩分控えめでもしっかり美味しさを出しています。

【塩分控えめ】
カロリー 300kcal±10%
塩分 2.0g以下
価格(税込) 7食5,184円~
しんじ
1日の望ましい塩分摂取量は6g以下なので、1食2.0gはまさにピッタリです。

(3)糖質制限気づかい御膳

ムリなく、ストレスなく糖質をコントロールしながら、美味しさも確保。

見た目にもこだわった食事内容となっています。

【糖質控えめ】
カロリー 240kcal±10%
塩分 2.0g以下
糖質 15g以下
価格(税込) 7食5,184円~
ゆいこ
糖質だけでなく、カロリーや塩分も制限されているんですね。結果として、つるかめキッチンの中でいちばん制限内容が厳しいです。今回は、この糖質制限気づかい御膳を実食しています。

(4)たんぱく&塩分制限気づかい御膳

たんぱく質の他にも、塩分やカリウムにも配慮しながらも、美味しく満足感でいっぱいの食事に仕上げています。

【たんぱく質&塩分控えめ】
カロリー 300kcal以上
塩分 2.0g以下
たんぱく質 10g以下
カリウム 500mg以下
価格(税込) 7食5,508円~
ゆいこ
たんぱく質の制限は、腎臓病のときに行います。

(5)つるかめバランス栄養御膳

制限食を探しているわけではないけれど、毎日外食やコンビニでは買いたくないという方向けです。

【バランス栄養】
カロリー 300kcal以下
塩分 2.5g以下
価格(税込) 7食5,292円~
しんじ
普通の食事でバランスが取れたものを食べたいというときはこのコースかなぁ~…

(6)つるかめ やわらか御膳

高齢者向けに、やわらかめに調理された食事セットです。

毎日毎食、食べやすくやわらかく調理したメニューをわざわざ作るのは大変ですが、つるかめキッチンを使えばお手軽に用意できます。

【やわらかく調理】
塩分 2.5g以下
価格(税込) 7食5,508円~
だいすけ
やわらかめの食事コース自体が、食事宅配サービスの中ではとても貴重です!

つるかめキッチンの注文と配送についてのQ&A

料金は?

コースごとに7食・14食・21食セットを選べて、食数が増えるほど割引が適用されます。

21食セットは、7食セットに比べて1食あたり7%の割引です。

【つるかめキッチンのコース別料金(税込)】
食数
定期購入
都度購入
カロリー制限
気づかい宅配御膳
7食 ¥5,184 ¥6,458
14食 ¥9,828 ¥12,960
21食 ¥14,364 ¥19,440
塩分制限
気づかい御膳
7食 ¥5,184 ¥6,458
14食 ¥9,828 ¥12,960
21食 ¥14,364 ¥19,440
糖質制限
気づかい御膳
7食 ¥5,184 ¥6,458
14食 ¥9,828 ¥12,960
21食 ¥14,364 ¥19,440
たんぱく&塩分制限
気づかい御膳
7食 ¥5,508 ¥6,912
14食 ¥10,476 ¥13,824
21食 ¥15,336 ¥20,736
つるかめ
バランス栄養御膳
7食 ¥4,968 ¥6,210
14食 ¥12,420 ¥12,420
21食 ¥20,736 ¥13,932
つるかめ
やわらか御膳
7食 ¥5,292 ¥6,696
14食 ¥10,152 ¥13,392
21食 ¥14,904 ¥20,088

送料は?

スポット購入(都度購入)は1回の配送につき756円(税込)の送料がかかりますが、定期購入では送料無料です。

定期購入のコース変更や解約の方法は?

配達予定日の10日前までに電話で簡単に申し込めます。

都合で配送を1回休みにしたいときも、配達予定日の10日前までに休止の申し込みをします。

受け取りの方法は?

ヤマトのクール便で届くので、お届け曜日と時間の指定ができます。

時間指定は

  • 午前中
  • 14~16時
  • 16~18時
  • 18~20時
  • 19~21時

から選ぶことができます。

不在時は再配達となります。

平日は日中仕事で不在という方も、土日や夜に届けてもらえるので、受け取りやすいです。

大量に注文する際は、事前に冷凍庫のスペースを空けておきましょう。

配達エリアは?

全国に配送可能です。

決済方法は?

クレジットカード、NP後払い、代金引換(手数料 税込324円)を利用できます。

【つるかめキッチンの基本情報】
調理タイプ 電子レンジ
購入単位 7・14・21食
価格(税込) 5,184円~
1食あたり価格 740円~
1回あたり送料 送料無料(定期購入)
756円(都度購入)
お試しコース -
配達方法 宅配便
配達エリア 日本全国
日時指定 可能
支払い方法 クレジットカード
NP後払い
代金引換

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【ここはウーム】
野菜が多い分、解凍で水が出やすく、せっかくの味付けが薄まることも。

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ワタミの宅食
【ここがイイ!】
顔なじみのスタッフが毎日手渡してくれる安心感。全店直営店。
【ここはウーム】
週単位でしか頼めず、1日だけの利用は不可(1日休みにしても課金)。

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ウェルネスダイニング
【ここがイイ!】
副菜・野菜が充実。食材に深く染み込んだ味はかなり美味。
【ここはウーム】
欠点らしい欠点が見当たらない。実はかなり穴場的なすぐれたサービス。

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食宅便
【ここがイイ!】
1食の価格が安く、コースが豊富。定期・単発を選べて使いやすい。人気No.1。
【ここはウーム】
品数多い分1品の量が少ない。ハサミがないと解凍・開封できず地味に不便。

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わんまいる
【ここがイイ!】
社長自ら全国の新鮮食材を買い付けに飛ぶ等、味への取り組みが圧倒的でおいしい。
【ここはウーム】
高品質な食材を仕入れ、手間ひま掛けている分、絶対的な価格は高い。

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ヨシケイの楽らく味彩
【ここがイイ!】
直接配達で送料無料。1食の単価が圧倒的に安くて使いやすい。
【ここはウーム】
1食のおかずを丸々まかなうにはサイズが小さく、あくまで補助的なもの。

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ベルーナグルメ宅菜便
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【ここはウーム】
配達日が毎月10or25日前後に10食配達と決まっており、日時指定も不可。

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スギサポdeli
【ここがイイ!】
あっさり目だが美味しい。制限食に絞った分かりやすいコースでやわらか食もある。
【ここはウーム】
制限食に絞っているので、健常者の時短目的には合わない。

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つるかめキッチン
【ここがイイ!】
実はウェルネスダイニングとまったく同じ製造供給元で若干安い。
【ここはウーム】
お試しコースがない。定期コースはいつでも解約可とはいえ敷居が高い。

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美健倶楽部
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汁物とご飯付きでカロリー制限OK。ほぼ無添加は驚異的。
【ここはウーム】
出汁を効かせているとはいえ、味付けは全体にかなり薄めで物足りなさも。

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ニチレイフーズダイレクト
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5,000円以上の送料無料ラインを超えるための無駄遣いには注意。

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おまかせ健康三彩
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【ここはウーム】
お試しセットはかなりお買い得だが、通常コースはメニューのわりに高め。

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【ここはウーム】
トレーニング前提で味はかなりしょっぱめ。品数は少なく大味な食後感。

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【ここがイイ!】
コンビニのイメージとは裏腹に、野菜多く保存料不使用で結構ヘルシー。
【ここはウーム】
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