安くて美味しい宅食/宅配弁当おすすめランキングTOP5(比較20社200食)

宅配弁当・宅食・食事宅配 総合ランキング

ゆいこ
200食以上を実際に食べたからこそわかる、食事宅配・宅食・宅配弁当の目的別おすすめサービスです。

だいすけ
さっそく目的から選んでみましょう!

ただの食べ比べではなく、価格や時短効果、配送サービスとしての使いやすさ、品数やボリューム、野菜やたんぱく質の充実度など、冷凍で届く宅配弁当サービスを14個の評価項目で点数化し、全20社について総合ランキングも作成しました!(今後も追加予定)

ゆいこ
総合ランキング上位の1~5位からご覧ください!

宅食・宅配弁当(食事宅配) 総合ランキング TOP5

【総合ランキングTOP5】
第1位 nosh(ナッシュ)【総合評価4.31】:シェフ・板前が作るヘルシー弁当、肉・魚・野菜の品質がすばらしい!
第2位 まごころケア食【総合評価4.26】:シニア向けNo.1だが現役世代にもおすすめ。副菜・野菜が充実。出汁のうまみが食材に深く染み込む。メーカー直販で価格が激安。
第3位 ウェルネスダイニング【総合評価4.21】:制限食各種がせいぞろい。管理栄養士によるサポートダイヤルで食の健康相談ができる。
第4位 わんまいる【総合評価4.09】:社長自ら全国の産地に飛んで、ピカイチの高品質食材を買い付け。味だけで言えばナンバーワン。
第5位 食宅便【総合評価4.07】:宅配冷凍弁当の草分け的存在。全国の病院・福祉施設への納入実績をバックにした安定感。

のぞみ
14項目も何を比べたんでしょうか?

しんじ
味レポの点数だけじゃないですよ~。それだけでは本当の使いやすさは分からないですからね~

14項目の評価基準の詳細については、こちらをご覧ください。

【第1位】nosh(ナッシュ)(総合評価4.31)

noshの特徴まとめ

  • シェフ・板前が作るから出来る美味しいメニューが自慢
  • 低糖質・高たんぱく・低塩分のヘルシー弁当
  • 肉・魚・たっぷり野菜の品質がすばらしい

ゆいこ
noshは美味しかったですね。特にお野菜!
冷凍弁当でここまで出来るのか!と驚きました。パッケージも新しくなって使いやすくなりましたね。

だいすけ

ゆいこ
低糖質・低カロリーでも、味よし、食べ応え・たんぱく質・満足感はしっかり。ダイエットに使うならまちがいなくナンバーワンですね~。
野菜がたっぷりな分、解凍で野菜から水が出て、せっかくの味付けが水っぽくなるときもあるのが惜しい…

だいすけ

ゆいこ
とはいえ肉・魚・野菜の素材のよさは本当に一口で分かるので、ぜひ一度体験してほしいです!当サイトではいちばん注文数が多いですね。

のぞみ
注文するなら大幅に割引される10食以上がお得です!

【解説】

総合ランキング第1位のnosh(ナッシュ)は、イタリアン・フレンチンのシェフや、割烹の板前がメニューの考案や調理に参画しています。

国産100%の野菜の風味がすばらしく、しかも量も多く、一口食べただけですぐわかる美味しさでした!

主菜のお肉・魚も、ふっくらしていてボリューム感があり、納得の品質です。

低糖質・高たんぱくというコンセプトですが、ダイエット目的でなくても、一度は体験しておきたいメニューです。

和洋中問わず、新メニューも続々登場しており、「食べ逃し」がもったいないくらい充実したサービスです。

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特に評価の高い項目
美味しさ
主菜の肉・魚や、たっぷり入っている国産100%野菜の素材のよさは一口食べてすぐに分かります。他社のサービスとはランクがちがいます。副菜も、シェフならではの一工夫された味つけや調理を楽しめます。
野菜の多さ
野菜の量は明らかに他のサービスより多いです。主菜も必ず野菜とセットになっており、副菜と合わせて、食事宅配随一の野菜料理をたっぷり楽しめます。
たんぱく質充実度
低糖質・低カロリーをうたう一方、健康の維持に欠かせないたんぱく質はしっかり摂れるよう、主菜の肉・魚はボリューム感があります。
ダイエット向き
低糖質・低カロリー・低塩分なのに、味付けの工夫で美味しく食べられるので、「続けられるダイエット」ができます。
【nosh】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.5 3.5 4.5 4.0 4.5
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 4.5 5.0 5.0 4.5
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 5.0 3.0 5.0 4.31
購入最低価格
  • 4食3,024円・10食5,918円+送料980円(関東)
  • 初回お試し:4食3,024円・10食5,918円(送料無料)

nosh-ナッシュ【口コミ&評判&30食レポ】シェフ調理の美味しい低糖質・高たんぱくメニューが1食600円台から

nosh-ナッシュは、一流シェフと管理栄養士によってメニューが作られた、糖質90%Offの食事セット・スイーツを毎週届けてくれるサービスです。 さすが一流シェフが手がけているだけあって他のサービスとは ...

【第2位】まごころケア食(総合評価4.26)

まごころケア食

まごころケア食特徴まとめ

  • 自社工場ならではの直販価格!超・低価格&送料無料を実現
  • 健康バランス食・制限食・やわらか食までカバー
  • 味や満足度は、これまでの他社への販売実績で証明済みの安心品質

だいすけ
ついに来ましたね。高齢者向けの宅配弁当で有名な、あのシルバーライフ社の登場です。
ウェルネスダイニングやつるかめキッチンといった他社に、OEMでお弁当を提供していたんですよね。

のぞみ

だいすけ
これまでの実食レポートでも、栄養はもちろん、おかずの味や内容についてはかなり高い評価でした。
すでに他社で高い評価を得ているのと同じお弁当が、メーカー直販価格でしかも送料無料。送料も含めて考えると、14食注文した場合、従来よりも30%以上安くなります。

のぞみ

しんじ
年金暮らしのお年寄りでも毎日使いやすくしたいという価格設定のようです~。これまで1食680円だったものが、1食400円台になるというインパクトは大きいです~
もちろん、現役世代にも嬉しい価格設定です!

のぞみ

ゆいこ
安かろう悪かろうではなく、「安いです美味しいです」なのがポイントです!!

【解説】

まごころケア食は、地元の営業所から高齢者宅に直接お弁当を届ける「まごころ弁当」「配食のふれ愛」を運営しているシルバーライフ社のサービスです。

これまでも、ウェルネスダイニングやつるかめキッチンといった冷凍弁当各社に、メーカーとしてお弁当を供給してきましたが、同じ弁当について、自社でも直販をスタートしました。

自社工場で作っているメリットを最大限に生かし、直販価格を大きく引き下げ、圧倒的な低価格を実現しています。

シルバーライフ社製のお弁当の味や満足感については、すでにウェルネスダイニング(ランキング3位)でも定評がある上に、1食あたり400円台~という低価格はOEM供給先のどの業者よりも安く、従来より30%安い計算です。しかも送料も完全に無料です。(初回以降もずっと無料)

日常的な食事として、とても使いやすい価格体系で直販がスタートしたので、この先、一気に人気が爆発しそうな予感があります。

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特に評価の高い項目
価格
単発購入でも定期便でも同じ激安価格。宅急便を使うにもかかわらず、ずっと送料無料。ハッキリ言って、価格破壊レベルです。同等のお弁当を従来より30%以上安く提供するという、メーカーにしかできない取り組みが高齢者ファミリーを強力にサポートします。
美味しさ
「制限食」を名乗っていますが、味・見た目・食べ応えも大事にした制限食というテーマに早くから取り組んでいるだけあって、主菜・副菜の色の対比がきれいで食欲をそそられます。和洋中の美味しいメニューを楽しめます。これまでOEMで提供してきた他社での実績で証明済み!
味の深み度
主菜を中心に味はしっかりついています。といっても味が「濃い」というわけではなく、「うまみが深くしみこんでいる」という感じです。
配送の使い勝手
定期便と単発のスポット注文を選べ、定期便は配達のインターバルを選べます。1回で届く食数も7・14・21食から選ぶことができ、配達のインターバルと自由に組み合わせられます。定期便でも単発でも、初回に限らず、ずっと送料無料です。
【まごころケア食】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.5 4.5 5.0 4.0 4.5
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 4.0 4.0 3.0 4.5
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
4.0 5.0 3.0 4.0 4.26
購入最低価格
  • 7食3,980円(送料無料)
  • 初回お試し:-

まごころケア食は破格の安さでしかもおいしい
まごころケア食の評判&口コミは?令和の宅配弁当の決定版!圧倒的な低価格で味・品質もGood

「まごころケア食」は、これまで高齢者向けに直接お弁当を届けていたシルバーライフ社による、新たな宅配冷凍弁当サービスです。 管理栄養士が献立を考えた、美味しくて栄養バランスの取れた冷凍弁当は、シルバーラ ...

【第3位】ウェルネスダイニング(総合評価4.21)

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングの特徴まとめ

  • 副菜・野菜のボリュームがある
  • うまみが食材に深く染み込んだ味付け
  • 1回の食数や配達間隔をカスタマイズして使いやすい

ゆいこ
ウェルネスダイニングは地味ですが、食べてみるとおいしいですね!

のぞみ
ウェルネスダイニングには管理栄養士が常駐していて、フリーダイヤルで健康相談・栄養相談が出来るんですよ。

ゆいこ
あと、初回送料無料なので、定期購入でもスポット購入でも、お試ししやすいですよね。

しんじ
冷凍庫に空きがあれば、配達インターバルを長めにして、14食・21食セットを注文して割引を狙うのもありかな~。
特別にやわらかく調理された「やわらか宅配食」も、後日しっかりと実食レポートしましょう。高齢社会ではこういうサービスに大きな価値があります。ムース食とか。

だいすけ

【解説】

ウェルネスダイニングは、カロリーや塩分、たんぱく質など、制限食のコースが充実しています。

制限食でも美味しく食べる…というテーマに早くからチャレンジしている先行事業者でもあります。

食宅便とコンセプトがよく似ていますが、「食宅便よりも副菜・野菜重視、味はうまみ重視、価格は高め」です。

定期便を利用すると、フリーダイヤルで常駐の管理栄養士に栄養や食事について相談できます。

制限食以外に、噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方向けの、特別にやわらかく調理したサービス「やわらか宅配食」も展開しています。

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特に評価の高い項目
配送の使い勝手
定期便と単発のスポット注文を選べ、定期便は配達のインターバルを選べます。1回で届く食数も7・14・21食から選ぶことができ、配達のインターバルと自由に組み合わせられます。初回送料無料なのでお試ししやすいです。
美味しさ
「制限食」を名乗っていますが、味・見た目・食べ応えも大事にした制限食というテーマに早くから取り組んでいるだけあって、主菜・副菜の色の対比がきれいで食欲をそそられます。和洋中の美味しいメニューを楽しめます。
味の深み度
主菜を中心に味はしっかりついています。といっても味が「濃い」というわけではなく、「うまみが深くしみこんでいる」という感じです。
【ウェルネスダイニング】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.5 3.5 5.0 4.0 4.5
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 4.0 4.0 3.0 4.5
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
4.0 5.0 3.0 5.0 4.21
購入最低価格
  • 7食4,644円+送料350円
  • 初回お試し:7食4,644円(送料無料)

ウェルネスダイニング弁当
ウェルネスダイニング【評判&口コミ】どの制限食も美味しすぎ!ダイエットや療養に◎

ウェルネスダイニングは、カロリーや塩分、糖質などを制限した4つの食事制限コースと、ダイエットや健康維持のための2つの通常食コースがあり、自分にピッタリのコースを選べるようになっています。 管理栄養士が ...

【第4位】わんまいる(総合評価4.09)

わんまいる

わんまいる特徴まとめ

  • 全国の産地で直接買い付ける国産100%肉・魚・野菜の素材が素晴らしい
  • 老舗料理店が調理する味つけはピカイチ
  • 食品添加物の使用量がとても少ない

ゆいこ
評判以上に美味しかったです!湯せんや流水解凍の手間を忘れるぐらい美味しかった!
素材へのこだわりぶりもすごいですよね。食品添加物もゼロではないとはいえ、他社に比べたら、段違いの少なさです。

のぞみ

だいすけ
ただ、素材と味にこだわって妥協しない分、価格が高めなのは仕方ないかな…
毎日のように使うのは厳しいので、お得な定期便で、配達のインターバルを隔週にして、休止(スキップ)をうまく使いながら、たまにラクをしながらぜいたくするのにいいかも。

のぞみ

だいすけ
お試しセットで、ぜひ一度体験してみてくださいね。

【解説】

わんまいるは、代表自ら質のいい食材を求めて全国の農産地や漁港を飛び回り、肉・魚・野菜については国産100%を実現しました。

老舗の料理人たちに調理を託し、ひたすら「味と品質」にこだわり、食品添加物も最小限にとどめ、独自の路線を歩いています。

電子レンジではなく、湯せん・流水解凍を採用しているので少し手間ですが、その分、味については他のサービスの追随を許しません。

共働き夫婦からも支持を受けており、日経DUALの「食材宅配ランキング」では、味部門で第1位、総合部門でも第2位に輝きました。

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特に評価の高い項目
美味しさ
味や素材へのこだわりを売りにしているだけあって、さすがの美味しさ。電子レンジではなくあえて手間のかかる湯せん・流水解凍を採用しているのがプラスに出ています。
ボリュームと満腹感
主菜をはじめ、一品あたりのボリュームがしっかりあり、「ああ、食べたなぁ~」という満腹感やしあわせ感があります!
無添加度
急速解凍・真空パックを採用し、合成保存料・合成着色料は不使用。食品添加物の使用も最低限に抑え、食品の安全に対しての強いこだわりに注目です。
独自の取り組み度
食材の仕入れ、調理、パッケージ化にいたるまで、妥協することなく、とことんこだわり抜くポリシーは拍手ものです!
【わんまいる】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
5.0 2.0 4.5 4.5 5.0
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
4.0 3.5 4.0 5.0 4.5
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 3.0 5.0 5.0 4.09
購入最低価格
  • 5食3,980円+送料918円
  • 初回お試し:5食3,480円+送料918円

わんまいる徹底調査:「美味しい」評判は本当か?日本全国の新鮮素材で老舗の料理人が手作り!

わんまいるは、平成17年、高齢化と国の食糧自給率減少に取り組むために、全国各地域の名産品や特産品を使ったお惣菜などを1品から購入できる宅配サービスとして始まりました。 専属の栄養士が考えた手作りおかず ...

【第5位】食宅便(総合評価4.07)

食宅便の特徴まとめ

  • 価格が安くて使い勝手がいい
  • ダブル主菜で食べごたえ十分
  • 9000人の管理栄養士が支える11コース300メニューの豊富なラインナップ

しんじ
元々は病院や福祉施設向けの給食サービスのトップ企業なんですよね~。
長年の実績を活かして、メニューは和食・魚料理を中心にさすがのお味ですし、配送の使い勝手もいいですね。食事宅配の業界標準、KING OF 冷凍弁当です。

だいすけ
まずは7食メニューを自分で選ぶ「おこのみセレクト」か、定期購入の「おまかせコース」を配達インターバル長めで始めるといいですね~。ダイエット目的なら「低糖質セレクト」を~。

しんじ

【解説】

総合ランキング5位は、食宅便です。

送料含めた価格の安さや、定期購入/スポット購入や配送間隔を選べる使い勝手のよさ、和食メニューを中心に味もよしと、全般に高い評価でした。

たんぱく質の主菜が2品ついてくるのでボリューム感があります。

通常食から制限食、療養食にいたるまで、社内の管理栄養士9000人が支える、あらゆるニーズに応える豊富なコースを利用できます。

まさにとりあえず誰にでもおすすめできる食事宅配!です。

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特に評価の高い項目
価格
1食あたり、送料を入れても約600円と安く、宅配便を使うサービスの中では安い方です。
配送の使い勝手
定期購入/スポット購入を選ぶことができて、配送間隔もカスタマイズOK。自分のペースに合わせて使いやすいです。
品数の多さ
食事宅配では最多レベル!1食5品が基本。食材の品目数にして1食で15~20品目も入っています!
たんぱく質充実度
主菜は肉か魚ですが、副菜というかサブ主菜にも、もう一品たんぱく質のメニューが入っていることが多く、とても存在感がありました。1食あたりの必要なたんぱく質量をしっかり摂取させようという意図が伝わってきます。
【食宅便】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 4.0 4.5 4.0 3.0
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 5.0 3.5 5.0 4.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
4.0 5.0 3.0 3.0 4.07
購入最低価格
  • 7食3,920円+送料390円
  • 初回お試し:-


食宅便は万能選手。
【食宅便(食卓便)】評判&口コミは?安くて使い勝手抜群!注文~実食まで写真つきで紹介

食宅便は、病院・福祉・保育施設への配食でシェア1位を誇る日清医療食品が提供しています。 長年にわたって医療施設向けに配食してきただけあって、カロリーや塩分、たんぱく質にいたるまで、きめ細かく考えられた ...

食事宅配・宅食・宅配弁当 総合ランキング 6~20位

のぞみ
続いて全20サービスの総合ランキング6位から20位までです!

詳しい評価・解説については、各サービス名をクリックしてみてください。

順位
サービス名
点数
(5点満点)
6 つるかめキッチン 4.01
7 セブンミール 3.99
8 マッスルデリ 3.91
9 美健倶楽部 3.90
10 彩ダイニング 3.84
11 スギサポdeli 3.79
12 タイヘイファミリーセット 3.74
13 ワタミの宅食ダイレクト 3.72
14 ベルーナグルメ 3.72
15 ヨシケイ楽らく味彩 3.66
16 タニタ監修からだ倶楽部 3.65
17 おまかせ健康三彩 3.62
18 パルシステムの冷凍弁当 3.62
19 ニチレイフーズダイレクト 3.59
20 セコムの食 3.32

※今後、実食の積み重ねにより、順位や評価が変わる場合があります。

【第6位】つるかめキッチン(総合評価4.01)

つるかめキッチン特徴まとめ

  • 「美味しい制限食」のコースが充実して食べ飽きない
  • 副菜・野菜メニューが充実している

ゆいこ
届いたパッケージのラベルで気づいたんですが、作っているのは、先に取り上げたウェルネスダイニングと同じ製造者のシルバーライフ社なんです。

だいすけ
それなら、お弁当の美味しさや満足感については、ウェルネスダイニングでも証明済みですね。
ただし、単発でのスポット購入は、つるかめキッチンはかなり割高です~。購入するなら定期購入を検討したいです~。

しんじ

【解説】

つるかめキッチンは、最近新しく登場した健康志向の制限食サービスです。

カロリー・糖質・塩分など、制限食コースは各種そろっており、通常食のコースもあります。

「つるかめキッチン」ブランドで展開していますが、ウェルネスダイニングと同じく、実際には食品メーカーのシルバーライフ社が製造しています。(つまりウェルネスダイニングと同じものが届きます)

定期購入は送料無料な分、ウェルネスダイニングより若干安いですが、スポット購入は割高で初回送料無料特典もないので、最初お試しするにはややハードルが高くなります。

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特に評価の高い項目
配送の使い勝手
定期便と単発のスポット注文を選べ、定期便は配達のインターバルを選べます。1回で届く食数も7・14・21食から選ぶことができ、配達のインターバルと自由に組み合わせられます。
美味しさ
「制限食」を名乗っていますが、「我慢しない制限食」というコンセプトどおり、制限食ということを感じさせません。
味の深み度
制限食とはいえ、主菜を中心に味はしっかりついており、薄味で物足りなくなる…ということはありません。
【つるかめキッチン】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 3.5 4.5 4.0 4.5
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 4.0 3.5 3.0 4.5
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
4.0 5.0 3.0 3.0 3.93
購入最低価格
  • 7食4,968円(送料無料)
  • 初回お試し:-

つるかめキッチン【口コミ&評判】送料無料の栄養バランス御膳を実食レポート

つるかめキッチンは、「何かを制限した食事は美味しくない」というイメージを払拭し、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方向けに、管理栄養士が徹底してメニューを監修した制限食サービスです ...

【第7位】セブンミール 日替りおかずセット(総合評価3.99)

セブンミール特徴まとめ

  • コンビニ弁当のイメージを覆す健康志向のメニュー
  • 現役世代も満足できるボリューム
  • セブンイレブン店舗が生活圏内にあると使いやすい

だいすけ
コンビニ弁当のイメージとちがって、かなり高い評価になりましたね。

しんじ
セブンイレブンの商品開発力は、よく知られていますからね~。ご飯と揚げ物だけの弁当とはわけがちがいます~。

ゆいこ
お野菜たっぷりで味もおいしい、量も多いと来れば、現役世代の男性のお腹も満たせそうですよ。

だいすけ
自宅近くか、自分の通勤途中にセブンイレブンがある方には悪くない選択肢だと思います!

のぞみ
冷蔵品なので日持ちせず、ストックはできないことと、自宅への宅配は1件1000円以上の注文からになるのでご注意ください。

【解説】

セブンミールは、セブンイレブンが展開するネットで注文→店舗で受取or宅配で届くサービスです。

その中で、日替わりのお弁当やおかずセットも取り扱っています。

コンビニ弁当から連想するものとはまったくちがい、意外にも?栄養バランスに配慮した、野菜たっぷりで保存料や合成着色料ゼロの美味しいおかずセットやお弁当を食べられます。

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特に評価の高い項目
価格
宅配便ではなく、セブンイレブンの店頭で受け取るのが基本なので、送料がかかりません(宅配は1件の注文1000円以上から)。価格もコンビニの体力を活かしてかなり安価です。
ボリュームと満腹感
栄養バランスに配慮はされていますが、特に制限食という扱いではないので、現役世代の成人男性のお腹も満たせるぐらいのボリュームがあります。
野菜の多さ
1食で1日の野菜必要量(約350g)の3分の1(約120g)を摂れるようなメニュー内容で、コンビニ弁当とはまったくの別物と考えた方がいいです。
【セブンミール】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.5 4.5 2.5 5.0 5.0
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
4.5 4.5 2.5 5.0 5.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 3.0 4.0 3.0 3.99
購入最低価格
  • 1食540円(店舗受取)/7食3,780円(送料無料)
  • 初回お試し:-

セブンミール「日替わりおかずセット」を主婦が実食!味付けはしっかり&意外に野菜が多く保存料不使用!

コンビニ弁当のイメージを覆すおかずが食べられるセブンミールの「日替わりおかずセット」。 コンビニ弁当は野菜が不足しがちなイメージがありますが、1日に必要な野菜量の3分の1(120g)が取れるよう計算さ ...

【第8位】マッスルデリ(総合評価3.91)

ワークアウトのパートナーに最適なマッスルデリ

マッスルデリ特徴まとめ

  • ボディビルレベルの筋トレにも対応するたんぱく質量
  • 玄米・野菜もたっぷりでカロリーも十分
  • 刺激的な味付けで食べ飽きない

だいすけ
このたんぱく質量はやばいですね。筋肉の増量をねらったGAINコースだと、1食55~65gの摂取量です。

のぞみ
がっつりハードに筋トレをした後に、筋肉を修復して強くしようと思ったら、それぐらい摂らないとダメなんです。

だいすけ
大柄でボディビルレベルのトレーニングをしている人のニーズにも、十分こたえられそうです!

のぞみ
ワークアウトで大量に汗をかいた後に食べることを意識してか、味付けはかなり濃い目なので、とても満足感があります!

【解説】

マッスルデリは、ハードにトレーニングを積んで、ボディメイクやビルドアップしたい方向けの、たんぱく質を超強化した宅配弁当です。

ボディビル志向のコースでは、1食あたり50~60g以上のたんぱく質を摂取できます。

積極的に筋トレとたんぱく質の摂取を行い、超回復によって筋肉を増強してムキムキになりたい方にとてもおすすめです。

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特に評価の高い項目
たんぱく質充実度
1食あたり最大50~60gのたんぱく質というのは、他に例を見ない量です。ハードなワークアウト後のたんぱく質摂取に向いており、ボディビルレベルのトレーニングに対応します。
味の深み
トレーニングによる発汗で失われた塩分を補うためか、味付けはかなり濃い目です。ボリューミーな主菜を最後まで飽きずに食べさせるため、工夫がこらされています。
【彩ダイニング】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 4.5 5.0 3.5 3.0
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 4.0 3.5 3.0 3.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 5.0 3.0 3.0 3.84
購入最低価格
  • 7食4,193円(送料無料)
  • 初回お試し:7食4,193円(送料無料)

ワークアウトのパートナーに最適なマッスルデリ
マッスルデリ【口コミ/評判/写真付きレポ9食分】ボディメイクの食事に最適!ワークアウト後のたんぱく質補給に

マッスルデリは、積極的にトレーニングし、ボディメイクに取り組んでいる人のための、たんぱく質が豊富な食事セットを届けてくれるサービスです。 減量(LEAN)、維持(MAITAIN)、増量(GAIN)の3 ...

【第9位】美健倶楽部(総合評価3.90)


美健倶楽部の公式サイト

美健倶楽部特徴まとめ

  • ご飯・具だくさんの汁物つきでカロリーコントロール
  • 食品添加物をほとんど使っていない安全志向
  • 出汁をきかせた自然で素朴な味付け

ゆいこ
添加物をほとんど使っていないのは絶賛ものですよ!

しんじ
食事宅配って、調理してから食べるまでに日数が空くので、たいてい保存料とか、普通に添加物が使われますからね~

のぞみ
ただ、味つけが薄めなので、そこは好き嫌いが分かれるかもしれません。

だいすけ
宅食版の薬膳という感じでしょうか。濃い味に馴れてしまっている私たちの味覚について、考えさせられますね。

ゆいこ
ほとんど無添加で、しかも出汁を効かせた自然な味つけというチャレンジには、拍手を送りたいです。

【解説】

美健倶楽部は、ご飯・汁物が付属し、トータルで1食400kcalに抑えられるようにメニューが考えられており、糖尿病の食事制限にも対応できるクオリティです。

合成保存料や合成着色料はもちろん、そもそも食品添加物自体をほとんど使っていないというのが驚きです。

味は他社のサービスに比べてあきらかに薄味ですが、じっくりよく噛んで食べ、具沢山の汁物がお腹にしみてほっこりする…食事宅配版・薬膳のようなサービスです。

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特に評価の高い項目
たんぱく質充実度
カロリーは厳しく制限しつつも、たんぱく質の必要量はしっかり摂れるようになっています。
無添加度
成分表ラベルを他社のものと比べたら一目瞭然!食品添加物自体をほとんど使っていないというのは他に例を見ません!
独自の取り組み度
食事宅配の中ではめずらしい具沢山の汁物つき、ご飯もヘルシー志向の麦ご飯や玄米入りなど、美健倶楽部ならではのこだわりに拍手です。
【美健倶楽部】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 2.5 4.0 3.5 5.0
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
3.0 3.5 4.0 5.0 2.5
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 5.0 5.0 5.0 3.84
購入最低価格
  • 5食3,860円+送料650円
  • 初回お試し:5食3,980円(送料無料)

「美健倶楽部」の口コミと評判:ほぼ無添加!ご飯・汁物付きの宅食版・薬膳

美健倶楽部は宅配弁当・宅食(食事宅配)で唯一汁物がつく宅配弁当・宅食(食事宅配)です。 食品添加物をできるだけ使用しないというポリシーがあり、食材本来の味を味わうことができます。 主要野菜はすべて国産 ...

【第10位】彩ダイニング(総合評価3.84)※2019年4月にサービス終了

彩ダイニング

彩ダイニング特徴まとめ

  • 安価なあっさり志向の制限食
  • 配達間隔やお届け日を自由に設定できて使いやすい
  • ボリュームはやや軽め

のぞみ
「いろどり」と読むんですね。全体に、かなりあっさり風味でしたね。

だいすけ
といっても、普通に美味しく食べられますし、少なめのあっさり味が好みの方におすすめですね。その一方「制限食」が目的ではない人には少し物足りないかも。

のぞみ
見落としがちですが、配達の使いやすさは一番だと思います。毎週・隔週・月に1回など、決められた中から選べるサービスは、食宅便やウェルネスダイニングなどがありますが、インターバルの日数や、毎月の日付指定まで自分で決められるのは、ここだけです。

しんじ
2019年4月30日をもって、サービスは終了しました~。残念です~

【解説】

彩ダイニングは「いろどり」と読みます。「食事制限」のためのサービスですが、ボリューム少なめの普通のお食事というかんじです。

宅配便を使うサービスの中ではめずらしい送料無料で、定期購入も都度注文もOK。

定期購入でも、配達の頻度を「●日に1回」「毎月●日に日付指定」など、自分の都合に合わせて自由にカスタマイズできるので、このサービスレベルは他の食事宅配でも取り入れてほしいです。

※残念ながら2019年4月30日をもって、サービスが終了しました。

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特に評価の高い項目
配送の使い勝手
定期購入・都度注文のどちらにも対応しているのは食宅便と同じですが、彩ダイニングは、配達頻度のカスタマイズの自由度が高く、完全に自由に決められる唯一のサービスです。
価格
制限食といえば、制限内容が厳しければ厳しいほど価格は高くなるのですが、彩ダイニングはそれでも1食500円台に収まる食事宅配屈指の安さです。
味あっさり度
【彩ダイニング】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 4.5 5.0 3.5 3.0
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 4.0 3.5 3.0 3.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 5.0 3.0 3.0 3.84
購入最低価格
  • 7食4,193円(送料無料)
  • 初回お試し:7食4,193円(送料無料)

【2019年4月30日サービス終了】「彩ダイニング」の口コミと評判:食事制限でも美味しく食べる高齢者向け弁当宅配

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【第11位】スギサポdeli(総合評価3.79)

【解説】

スギサポdeliは、大手ドラッグストア・薬局チェーンのスギ薬局が展開する制限食の宅配弁当です。

食事記録アプリのスギサポeatsと、歩数記録アプリのスギサポwalkと合わせて、セルフケアでの健康づくりをサポートしてくれます。

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【スギサポdeli】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 3.0 4.5 3.5 4.0
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 4.0 3.5 3.0 4.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
4.0 5.0 3.0 3.0 3.79
購入最低価格
  • 1食345円(送料無料:直接配達)
  • 初回お試し:無料お試しあり

スギサポdeli/スギサポデリ【全コース実食レポ写真付き】スギ薬局の美味しい宅配弁当!制限食&介護食

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【第12位】タイヘイファミリーセット(総合評価3.74)

【解説】

タイヘイファミリーセットは、朝食・昼食・夕食それぞれコースを設けて、一日の食事トータルで栄養バランスやカロリーをコントロールできるサービスです。

食事宅配は、通常は夕食を想定したサービスが多いのですが、朝からしっかり食べ、昼食もしっかり食べて日中の活動に必要なエネルギー・栄養を摂って健康を保つことまで見据えたサービスです。

お値段はやや高めですが、必要に応じて、三食好きなコースを注文できるのは、現代の生活の実態をよく把握したサービスだと思います。

消費者庁の「食事療法用宅配食品等栄養指針」に基づいて、医師が監修してメニューを開発しています。

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特に評価の高い項目
満腹感
朝・昼にしっかり食べるというコンセプトが新鮮です。食べてみると、朝・昼こそが大事なのだなと実感できます。
品数の多さ
主菜1、副菜4が基本です。弁当という制約の中で工夫されています。有料オプションで追加できる付加食もつければさらに充実。
野菜の多さ
葉物野菜を含め、野菜をしっかり摂れるように考えられています。
【タイヘイファミリーセット】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
5.0 4.5 4.0 3.0 3.0
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
4.0 5.0 3.0 3.0 3.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
4.0 5.0 3.0 3.0 3.74
購入最低価格
  • 5食3,748円+送料702円
  • 初回お試し:3食1,800円+送料702円

タイヘイファミリーセット「ヘルシー御膳」の口コミと評判

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【第13位】ワタミの宅食ダイレクト(総合評価3.72)

【解説】

ワタミの宅食ダイレクトは、高齢者向けに毎日届ける「ワタミの宅食」の、冷凍弁当版です。

「ワタミの宅食」は毎日手渡しで届きますが、ワタミの宅食ダイレクトは、7食セットが宅急便で届き、高齢者に限らず、現役世代にも使いやすいお弁当です。

塩分・カロリーを制限したボリューム控えめのコースと、現役世代にも食べごたえのある通常コースがラインナップしています。

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特に評価の高い項目
品数
制限食コースは主菜1副菜2の計3品、通常コースは主菜1副菜4の計5品がパッケージされています。使われている食材の数も多いです。
【ワタミの宅食ダイレクト】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 3.5 4.5 4.0 3.0
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 5.0 3.5 3.0 4.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 3.0 3.0 3.0 3.72
購入最低価格
  • 7食3,889円+送料800円
  • 初回お試し:4食2,668円+送料無料

ワタミの宅食ダイレクト TOP
ワタミの宅食ダイレクトの口コミ/評判/実食レポート!あのワタミの宅食が宅配便で届く!

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【第14位】ベルーナグルメ宅菜便(総合評価3.72)

ベルーナグルメアイキャッチ

【解説】

ベルーナグルメ宅菜便は、女性向け総合カタログ通販のベルーナが手掛ける食事宅配サービスです。

ほっこりするような家庭料理というテイストで、味付けはだしやみりんを効かせた甘めの味付けでした。

宅配便を使うサービスの中では1食あたりの価格が最安値レベルです。

宅配便を使うにもかかわらず、日時指定不可、発送お知らせメールなどは特になし、配達日も毎月10日頃と25日頃としか決まっておらず、受け取るには多少手間がかかる点にはご注意ください。

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特に評価の高い項目
価格
1食あたりの単価が安く、送料も毎回のクール便代がかかるだけです。1食あたりの単価は宅配便で届けるサービスの中では最も安いです。
味の深み度
家庭の味を再現することに注力し、管理栄養士だけでなく、料理研究家の監修を受けています。出汁・みりん系のテイストのメニューが多いです。
【ベルーナグルメ】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 4.5 3.5 4.0 3.5
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 4.0 3.5 3.0 4.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 3.0 3.0 3.0 3.72
購入最低価格
  • 10食5,378円+送料216円
  • 初回お試し:10食4,298円+送料864円

ベルーナグルメアイキャッチ
ベルーナグルメ宅菜便【口コミと評判】1食500円台の最安レベル!「家庭の味」を宅配便で

ベルーナグルメの「宅菜便(たくさいびん)」は、カタログ通販の老舗ベルーナが提供する、和洋中の”家庭の味”をお得なセットで届ける宅配弁当・宅食(食事宅配)です。 栄養バランスを考慮した合計60種ものメニ ...

【第15位】ヨシケイ楽らく味彩(総合評価3.66)

ヨシケイ楽らく味彩

【解説】

ヨシケイの「楽らく味彩(あじさい)」は、食材宅配の老舗ヨシケイの冷凍弁当です。

宅配弁当の中では圧倒的な安さが特徴で、和洋中の3食セットがわずか1,020円(税込)、しかも自社で配送するので送料も無料です。

初回限定10セット(30食分)までならさらに半額、1食あたりたったの170円。

朝5時までの注文で当日に届くので、スーパーへの買い物代わりに便利です。

大量に注文して冷凍庫にストックしておくのにも向いています。

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【ヨシケイ楽らく味彩】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 5.0 3.5 3.0 3.5
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 3.0 3.0 3.0 4.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 3.0 3.0 4.0 3.66
購入最低価格
  • 3食1,020円(送料無料:直接配達)
  • 初回お試し:3食510円(送料無料)

ヨシケイトップページ
ヨシケイ 「楽らく味彩」一食350円以下の宅食最低価格!安い・早い・美味いの三拍子

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【第16位】タニタ監修からだ倶楽部(総合評価3.65)

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【タニタ監修からだ倶楽部】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 1.5 3.0 4.0 5.0
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 3.5 5.0 3.0 3.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 5.0 3.0 5.0 3.65
購入最低価格
  • 5日分11,880円(送料無料:直接配達)
  • 初回お試し:無料お試しあり

タニタ宅配食「からだ倶楽部」を実食&レビュー!大満足な朝食&夕食でしっかり食べるダイエットに最適

からだ倶楽部は、タニタ食堂で有名なタニタが監修している健康に配慮した宅配弁当・宅食(食事宅配)です。 1食あたりの塩分を3g以下、カロリーを500kcal前後で設計し、月曜日〜金曜日の5日間、朝食と夕 ...

【第17位】おまかせ健康三彩(総合評価3.62)

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【おまかせ健康三彩】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 3.0 4.0 4.0 4.5
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 3.5 3.5 3.0 4.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 3.0 3.0 3.0 3.62
購入最低価格
  • 7食4,891円(送料無料)
  • 初回お試し:6食2,052円(送料無料)

「おまかせ健康三彩」感想:ボリューム満点!ヘルシーで気軽に楽しめる便利な冷凍総菜

おまかせ健康三彩の特徴は? ファミリーマート等、コンビニ向けのお弁当・おにぎり・サンドイッチ等の開発・製造・販売を行っている「トオカツフーズ」の冷凍総菜、それが「おまかせ健康三彩」です。   ...

【第18位】パルシステムよりどり冷凍弁当(総合評価3.62)

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【パルシステムよりどり冷凍弁当】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 5.0 3.0 3.0 3.5
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 3.0 3.0 3.0 4.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 3.0 3.0 4.0 3.62
購入最低価格
  • 1食410円(送料無料:直接配達)
  • 初回お試し:-

パルシステムは生協品質の食材や日用品をお届け!冷凍弁当もラインナップ!

パルシステムの生協としてのこだわり パルシステムは、首都圏を中心とした地域生協が加入する生協の連合会です。 産直と環境づくりにこだわった商品・サービスの提供に定評があります。 一般的なコープ商品よりも ...

【第19位】ニチレイフーズダイレクト(総合評価3.59)

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【ニチレイフーズダイレクト】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 3.0 4.0 4.0 3.0
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 5.0 3.0 4.0  
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 3.0 3.0 3.0 3.59
購入最低価格
  • 7食5,500円(送料無料)
  • 初回お試し:4食2,980円(送料無料)

ニチレイフーズアイキャッチ
ニチレイフーズダイレクト【評判&口コミ】利用者の7割は50代以上!豊富なメニューで選び放題

ニチレイフーズダイレクトは、しっかり食べたい人向けの「気くばり御膳 パワーデリ」や女性向けの低カロリーコース「ウーディッシュ」、糖質や塩分、脂質を抑えたい方向けのコースがそれぞれあるなどバリエーション ...

【第20位】セコムの食(総合評価3.32)

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【セコムの食】ポイント&購入最低価格
美味しさ 価格 使い勝手 満腹感 温めやすさ
4.0 1.0 3.0 4.0 5.0
準備の楽さ 品数 野菜 たんぱく質 味の深み
5.0 5.0 3.0 3.0 4.0
高齢者 ダイエット 無添加度 独自の取組 総合得点
3.0 3.0 3.0 3.0 3.32
購入最低価格
  • 2食3,456円(送料無料:直接配達)
  • 初回お試し:-

セコムの食「お食事宅配便」を実食した評判!豪華な食材&メニューが毎食届いてお取り寄せ気分

セコムの食の「お食事宅配便」は、プロの料理人が新鮮な食材を使って調理した料理を、配達スタッフが冷蔵状態で最大毎食届けてくれる食事宅配サービスです。 牛フィレ肉やハーブ豚、ハーブぶりなど豪華な食材が使わ ...

食事宅配・宅食・宅配弁当 比較 14項目の評価基準と部門別TOP

サービスを比較するにあたって、14項目の評価基準についてご紹介します。

【14項目の評価基準】

美味しさ(係数2.0倍)|価格(係数2.0倍)|配送サービスの使い勝手(係数1.5倍)|満腹感・ボリューム(係数1.5倍)|温まりやすさ準備の楽さ(時短効果)品数の多さたんぱく質充実度野菜の多さ味の深み度高齢者におすすめ度ダイエット貢献度無添加度独自の取組み

※総合得点の算出方法:14項目を5点満点で採点し、重要な項目については係数を掛けた上で、14項目の得点を合計して加重平均。

(1)美味しさ(係数2倍)

美味しさ・味自慢の宅配弁当・宅食(食事宅配)の選び方

実際に食べてすぐわかるのが、食事メニューの美味しさです。

いい素材を使っていたり、プロの料理人やシェフが実際に調理していたり。

美味しさアップのための各社の取り組みを見てみると…

美味しさUPの各社の取り組み
  • 調理後、真空パックで急速冷凍
  • 電子レンジではなく湯せん・流水解凍
  • 食品添加物を最小限に抑えて食材本来の味を保つ
  • プロの料理人や料理研究家など「味のプロ」が関わる

このようなレベルでサービスを展開しているのが今の食事宅配です。

特に電子レンジではなく湯せん解凍の場合、解凍にひと手間かかりますが、「これが宅食なのか!」というレベルの美味しさが自慢です。

ゆいこ
素材のよさと、調理の上手さは、美味しさを決める大事な要素ですね!

特に美味しかった宅配弁当・宅食(食事宅配)

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(2)価格(係数2倍)

価格比較は、税込・送料込みの比較がポイント

宅配弁当・宅食(食事宅配)を選ぶときに、価格の問題は避けては通れません。

どのサービスが高い&安いかを比較するときのポイントは「送料を含めたときの、1食あたりの税込価格」です。

例)本当に安いのはどっち?

【サービスA】
  • 7食セット 4,200円(税抜)
  • 送料 500円(税込)
【サービスB】
  • 10食セット 5,400円(税込)
  • 送料 600円(税込)
1食あたりの価格
  • サービスA→{(4,200×1.08)+500 }÷7=1食 約719円
  • サービスB→(5,400+600)÷10=1食 約600円
  • 「税込・送料込」は「サービスBの方が安い」

送料込の価格を調べてみると、宅配便ではなく、自社配送ルートで届けるサービスが安いです。

だいすけ
送料の影響って大きいんですね。

しんじ
2017年に、宅配各社が大幅値上げしたのが大きいんです。

だいすけ
自社の配送スタッフが届けているのはヨシケイとワタミですが、1食あたりの価格の安さはさすがに目立ちます。

しんじ
特にヨシケイの楽らく味彩は、他の追随を許さない激安ぶりです。

ゆいこ
商品価格自体も安いので、弁当自体は小ぶりですが、冷凍庫にストックしておきたいですね。

ヨシケイトップページ
ヨシケイ 「楽らく味彩」一食350円以下の宅食最低価格!安い・早い・美味いの三拍子

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ランキング作成にあたっては、各社の細かく分かれたコースについて、全160コース以上を徹底調査しています。

ゆいこ
「1食あたりの税込・送料込の価格」のランキングも参照してみてくださいね。

【17社250コース価格比較】送料込で”本当に安い”宅食/宅配弁当TOP3

ゆいこ大事なのは、税込&送料込で計算した1食あたりの「本当の価格」です! 2017年に多くの運送会社で配送料が大幅に値上げされ、今では、自社配送を行っている会社を除き、宅急便で届くほとんどの会社では、 ...

価格の安い宅配弁当・宅食(食事宅配)

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ヨシケイ 「楽らく味彩」一食350円以下の宅食最低価格!安い・早い・美味いの三拍子

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(3)配送面の使い勝手(係数1.5倍)

宅配弁当・宅食(食事宅配)の品質を決めるのは、お料理の出来だけではありません。

利用者の都合に合わせた配送方法になっているか。

日時指定は出来るかどうか。

定期購入とスポット購入(単発)、都合のいい方を選べるか。

配達の間隔(インターバル)を自分でカスタマイズできるかどうか。

配送サービスのチェックポイント
  1. 直接配送?宅配便?日時指定は?
  2. 定期購入・スポット購入(単発)は選べる?
  3. 定期購入の配達間隔(インターバル)は自分で決められる?

…意外と見るべきポイントが多いんです。

だいすけ
配送の使いやすさは、毎日の生活の中での使いやすさに直結します!

ゆいこ
受け取りでストレスを感じると、日常のことだから地味に疲れちゃいますよね…

配送や、定期購入・スポット購入のカスタマイズについては、こちらもご参照ください。

宅配おかずを使いこなそう!失敗しない定期購入とスポット(単発購入)の活用術

宅配弁当・宅食(食事宅配)の購入方法には、「定期購入」と「スポット(単発)購入」の2種類があります。 食事宅配をムダなく上手に使いこなすために、それぞれの特徴と注意点を見てみましょう。 定期は自動的に ...

配送の使い勝手がいい宅配弁当・宅食(食事宅配)

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(4)満腹感・ボリューム(係数1.5倍)

宅配弁当・宅食(食事宅配)は、各社どのコースでもカロリーの基準値を想定しており、おかずだけでおよそ200kcal台のサービスが多いです。

にもかかわらず、サービスによって、味付けや盛り付け、調理の仕方のちがいによって、がっつり食べた感が出るものと、あっさり感のものとがあります。

ゆいこ
カロリー制限や糖質制限をうたっているサービスは、食べてみてもあっさり感がありますね。

だいすけ
逆に、制限食ではないところは、がっつり満腹感があります。

しんじ
満腹感やカロリーの調整は、白ご飯とトータルで考えたいですね~。
【参考:白ご飯のカロリーと糖質】
子ども茶碗1杯
コンビニおにぎり1個
ご飯100g
約168kcal
糖質37g
ご飯茶碗1杯 ご飯140g
約235kcal
糖質52g
どんぶり飯1杯 ご飯240g
約403kcal
糖質89g

満腹感・ボリュームで評価の高い宅配弁当・宅食(食事宅配)

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(5)温まりやすさ・解凍のスムーズさ

解凍方法にかかわらず、食材が適切な状態に解凍されるかどうかは、意外に重要です。

なかなか食材が温まらなかったり、均一に解凍できない場合、電子レンジでの解凍を追加する必要があります。

そうすると、意外と時間を食ってしまったり、今度は加熱しすぎて味が崩れるリスクがあります。

湯せん解凍ではこのような問題は起こりませんが、電子レンジでは、電子レンジの性能との兼ね合いや、弁当が入っているパッケージの出来次第で、温めムラなどが生まれます。

そのような解凍に関するアクシデントが起こりにくいかどうかを判定しました。

のぞみ
冷凍弁当タイプより、常温や冷蔵で届くサービスや、湯せんで解凍するサービスの方がいいですね。

ゆいこ
冷凍弁当タイプなら、パッケージの蓋がシールで密閉され、蒸気だけを逃がすタイプが、スムーズに解凍しやすい印象です。

温まりやすさで評価の高い宅配弁当・宅食(食事宅配)

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(6)準備の楽さ・時短効果

電子レンジは湯せんによる解凍よりも時短になります

宅配弁当・宅食(食事宅配)いちばんのポイントは、何といっても圧倒的な時短効果。

冷凍された食事セットを解凍するだけで食事の準備が終わるお手軽さがウリです。

解凍タイプには「電子レンジ」「湯せん・流水解凍」があります。

ゆいこ
湯せんや流水解凍は、電子レンジでは実現できないような美味しさですが、用意するのに時間がかかります…

だいすけ
たしかに、湯せんだと5分ではまず出来ないですよね。

しんじ
あと、パッケージがハサミいらずで開けられたり、電子レンジの加熱ムラがなく、温め時間を追加しなくても一発で温まるのも、地味に効いてくるポイントかな~。冷凍ではなく冷蔵で届くサービスも、電子レンジの失敗は起こりづらいですよね~。

ゆいこ
時短優先で考えるなら、電子レンジタイプがいいですね。あと、品数が多いと、自分で作った場合との比較で、時短的なお得感があるかも!?

時短効果の高い宅配弁当・宅食(食事宅配)

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(7)品数の多さ

1食あたりのおかずの品数です。

主菜1、副菜2~4品というのが基本ですが、品数が多いほど、多くのおかず・食材を楽しめます。

※ただし1品あたりのボリュームは少なくなります。

だいすけ
お弁当型トレイにご飯のスペースがない分、おかずの量と種類は意外と多いですよね。

しんじ
コンビニやお弁当屋さんだと、半分ぐらいが白ご飯だったりしますからね~。

ゆいこ
品数ではなく食材の品目数を調べてみると、1食で10~20品目入っているのは当たり前という感じです。

品数の多い宅配弁当・宅食(食事宅配)おすすめ

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(8)野菜の多さ

メニューで使われている野菜のボリュームです。

栄養バランスを考慮している各社の宅配弁当・宅食(食事宅配)ですが…。

さすがに冷凍弁当だけでどっさりお野菜を摂るのは簡単ではありません。

※日本人の成人1日あたり野菜の必要量:約350g

しんじ
お野菜は、いちばん気になりますよね~。

だいすけ
調理済みの物を冷凍して、解凍して、それでもボリュームを出すのは難しいです。

ゆいこ
特に葉物野菜は貴重です!

野菜の多さで評価の高い宅配弁当・宅食(食事宅配)

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(9)味の深み度

同じようなカロリーの宅配弁当・宅食(食事宅配)でも、サービスによって、しっかり味がついているものと、カロリー同様、味もあっさり気味だというものがあります。

しんじ
どこも使っている塩分は1食あたり大体2g台に抑えているのに、味の濃さにちがいがあるのが不思議ですよね~。

ゆいこ
それでも制限食ではないサービスの方が、しっかりした味つけでした。

特に味がしっかり付いている宅配弁当・宅食(食事宅配)

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(10)たんぱく質充実度

制限食、通常食は関係なく、肉・魚などのたんぱく質をしっかり摂ることの大切さについては、最近ではよく知られるようになってきました。

たんぱく質は、人間の筋肉や骨格を作るだけでなく、人が健やかに生きるためにいろいろな役目を果たしています。

たんぱく質が不足すると…

  • 筋肉量の減少→基礎代謝量の減少→太りやすく痩せにくい体質になる
  • シワやたるみの原因になったり、枝毛や切れ毛の原因にも(たんぱく質はコラーゲンの材料)
  • 集中力や思考力の低下につながる(やる気を出してくれるドーパミン、気持ちをリラックスさせるセロトニンなどの神経伝達物質は、たんぱく質を分解して出来るアミノ酸からできているため)

という、健康上のリスクが増えます。

また、厚生労働省が定める、成人のたんぱく質1日あたりの摂取目標は、

  • 18歳以上の男性:50g
  • 18歳以上の女性:40g

となっています。

ついつい摂りすぎてしまう糖質・脂質・塩分とちがって、意識しないと意外と必要量を摂れないのが、たんぱく質です。

ゆいこ
今では、たんぱく質の大切さは、よく知られるようになってきました。

だいすけ
減量するときもたんぱく質はしっかり摂りますよね。

しんじ
結局、筋肉を維持することが、代謝量を上げてスリムになる近道なので~。

だいすけ
およその目安として、1食あたりのたんぱく質が20gを超えていたら、かなり充実していますよ。

たんぱく質の充実している宅配弁当・宅食(食事宅配)

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(11)高齢者おすすめ度

宅配弁当・宅食(食事宅配)は元々、病院や福祉施設への食事サービスからスタートしていることもあり、高齢者向けのコースが充実しています。

高齢者の「味覚低下」の現象や、しっかり美味しく食べることによるQOLの改善など、高齢者の好みやライフスタイルを深く理解したサービスが特徴的です。

現役世代にとっては、スタッフが毎日顔を出して届けてくれるのはわずらわしいこともありますが、在宅している高齢者にとってはむしろ好まれるサービスです。(遠隔地の家族も安心です)

ゆいこ
年を取ると、クルマに乗れなければ、いきなり「買い物難民」になってしまうこともめずらしくありません。

しんじ
田舎に行くほど、実際そうなりますよね~・・・。

ゆいこ
それに、誰かが必ず毎日訪問してくれるというのは、遠くに住んでいてなかなか会いに行けない家族にとっては、見守りサービスのようなものです。とても安心できるんです。

高齢者におすすめな宅配弁当・宅食(食事宅配)

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(12)ダイエット貢献度

ダイエット(食事による減量)に向いている宅配弁当・宅食(食事宅配)です。

ただカロリーが少ないだけでなく、低カロリーなりの食べ応えや、美味しく続けられるかなど、「本当にそれでダイエットを続けられるか」という観点で評価しました。

ダイエットを挫折させる罠はいたるところに・・・

ゆいこ
食べても満たされない飢餓感は、ダイエットの敵です!

しんじ
味的に妥協してガマンしている感じも、ダイエットの敵ですね~。

だいすけ
ダイエットは長期戦になるので、「続けられること」はマストな条件ですね。

ダイエットに貢献するおすすめ宅配弁当・宅食(食事宅配)

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(13)無添加度

大半の宅配弁当・宅食(食事宅配)は、調理・製造してから実際に食べるまで相当の日数が空くため、保存料や食品添加物はどうしても使わざるをえません。

また、限られた塩分の中で調味しなければいけないため、味を調えるための食品添加物は、スーパーで売られているお惣菜と同じように、ごく普通に使われています。

そんな中でも、食品添加物をほとんど使わないという固いポリシーを掲げたサービスの存在はひときわ光っています。

だいすけ
食品添加物を使うこと自体は、腐敗や食中毒を防いだり、作り立ては食べられない中で美味しさを出すためにも、決して悪いことではないですよね。

ゆいこ
それでもなるべく使わずにいい物を作ろうという姿勢は、積極的に評価したいです!

しんじ
添加物に頼らずに済むのは、調理方法、真空パック、急速冷凍…いろいろなところにすぐれた技術が隠れていそうですね~。

無添加を目指すおすすめ宅配弁当・宅食(食事宅配)

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(14)各社独自の取り組み

100食以上を食べ比べてみると分かってきますが、管理栄養士が栄養バランスに配慮しながらメニューを考案し、美味しい食事セットを提供している…というのは、どこも変わりありません(メニューごとに多少のあたりハズレはあります)。

そんな中でも、他社にはない独自のこだわりや取り組みを掲げ、今後の改善に注目していきたいサービスも、積極的に評価していきたいです。

しんじ
同じ宅配弁当・宅食(食事宅配)の中でも、よーく見ると、サービスごとにいろいろ細かいちがいがありますよね~。

だいすけ
はい。ただ栄養バランスの取れた食事セットを冷凍して届けます、というだけではないんですよね。独自のサービスを打ち出しているところは、やっぱり人気もあります。お客さんの目はたしかというか。

ゆいこ
これからも、新しいサービスが生まれれば、どんどんレビューしていきましょう!

漫画で早わかり!食事宅配の人気サービス!

だいすけ
気になるコマをタッチすると、詳しいページを読めます!

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高齢者に毎日手渡しワタミの宅食

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迷ったらとりあえず定番の食宅便

宅急便ではなく手渡しで届けてくれる宅配弁当はこちら

宅急便で届く冷凍弁当ではなく、地元の営業所から直接届けてくれる戸別宅配サービスについてはこちらをご覧ください。

中には、行政と高齢者見守り協定を締結しているところもあり、遠隔地の家族にとっても安心です。

ワタミの宅食なら安くて美味しくて栄養バランスのとれたお弁当が届きます!しかも食べる量に
合わせた4つのコースをご用意!ワタミの営業所はすべて直営店!地域の担当のまごころスタッフが手渡しで毎日お届けしますよ。高齢者見守り協定を行政との間で締結している営業所もあります。


ワタミの宅食の4つのコースのメニューを確認してみる

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「まごころ弁当」は、高齢者向けの配食サービスです。 1日1食から注文でき、前日までの注文で翌日のお昼から届けてくれるので、利便性も高いです。 普通食はもちろん、量が少なめの小町、カロリー調整食、たんぱ ...

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高齢者向けの戸別宅配弁当サービスについて、お住まいの地域の郵便番号を入力するだけで一括検索できるサービスもあるので、あわせてご利用ください。

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