完全食(完全栄養食)とは？2022年最新のおすすめ完全食を徹底比較してみました【全14社】

Soylent(ソイレント)はアメリカのRosa Labs, LLC.が販売している完全食で、完全な栄養補給は難しくも高価でもないという考えから始まった商品です。

完全食の先駆けと言えるアイテムで、現在はドリンクタイプ・水に混ぜて飲む粉末タイプ・シリアルバータイプなどを販売しています。

残念ながら現時点で日本での公式販売はしていないので、Amazonや代理店からの購入のみとなっています。

huelは英国発の完全栄養食で、主原料は、オーツ麦、エンドウ豆、米、フラックスシード、ココナッツ、ヒマワリなどの植物由来製品となっています。

タンパク質、炭水化物、必須脂肪、食物繊維、そして26種の必須ビタミン＆ミネラルおよびファイトニュートリエント(植物性栄養素)がバランス良く含まれています。

1食400kcal程度になっており、定期購入の場合パウダータイプであれば1食246円程度で購入することが出来ます。huelの日本語サイトから購入可能です。

COMPは日本の完全栄養食で、2016年から発売されており、パウダー・グミ・ドリンクの3種類が販売されています。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準」に基づいて開発された日本初の完全栄養食であることが謳われており、必須アミノ酸・必須脂肪酸・ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよく摂取することができます。

「健康」と「目的達成」を両立するためのアシスト食として人気で、1食あたり400円程度で利用することが出来ます。

BASEFOODは1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべてとれる完全栄養※の主食となっており、宅配で自宅に届けてくれるタイプとなっています。

※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

小麦全粒粉や大豆、昆布など、栄養豊富な食材を10種類以上ブレンドして作られています。

パン・ブレッド・パスタなどの主食タイプのため、他の食材と組み合わせて調理することで、自分に合わせた栄養バランスの良い食事をとることも可能です。

パウダータイプなどが苦手な人でも楽しめる1食となっています。

All-inシリーズは日清食品が販売している完全栄養食で、パスタタイプとヌードルタイプの2種類があります。

現代人に不足しがちな、ビタミン、ミネラル、食物繊維を１食の麵で補うことが出来ます。

麺のみは1食400円、味付きのカップ食は600円となっています。

賞味期限は製造日より、All-in PASTAは8ヶ月、All-in NOODLESは6ヶ月と、保管期限の長い完全食である点もポイントです。

ゴークリーンは株式会社 Fuji Organicsが販売している完全食で、オーガニック・自然材料だけを使った製品となっています。

人生100年時代を健康的に過ごすために作られており、自然派完全食として自然由来の安心・安全原料がつかわれています。

価格は25食で8,310円、1食あたり330円ほどとなっています。パウダータイプで、賞味期限は製造後18ヶ月です。

uFitは国産茶葉を使った抹茶味で「おいしい」に気を使った完全栄養食です。毎日の朝食や、仕事中のランチ代わりに使いやすいタイプとなっています。

糖質・脂質は控えめでヘルシーで、ダイエット・筋トレでプロテインを飲んでいる人の利用者も多いようです。

1食あたり360円程度で、定期便コースの場合は1食あたり265円となっています。

販売元は日本の株式会社MAKERSで、Youtubeで筋トレ・ダイエット・ストレッチ動画の『uFit Channel』なども運営しています。

EAT HACK(イートハック)は「一生涯続ける素敵な食生活を見つけること」をコンセプトに開発されたソイプロテインで、コーヒー＆ココア風味のため、甘いものが苦手な方でも飲めるようになっています。

低糖質・低脂質・高タンパク質＋マルチビタミン＆ミネラルのため、1食を完全に置き換えたい方というよりも、糖質オフダイエットしてる方やビタミン・鉄分不足の方に向いています。

販売元は社会の脂肪を減らす健康食品を販売している株式会社モノリスのミウラタクヤ商店で、商品に関する問い合わせや相談など店長自身にLINEで対応して貰えるようです。

CENZ BAR(センズバー)は、2019年に設立、『次の世代に美しい地球を』をミッションに掲げて活動している株式会社MITORAが販売する完全栄養食です。

2020年5月に開始したクラウドファンディングでも多くの支援者があつまっています。

CENZ BARは「シンプル」かつ「カラダにいい」かつ「環境にもいい」を実現するために、無添加・植物性原材料のみとなっています。

1食あたり666円で、定期コースの場合1本599円です。バータイプなので、いつでもどこでも簡単に摂取することが可能です。

ジャパンエナジーフードが提供している玄米×味噌シリアルバーは、甘くない無添加の和食タイプで、味噌味・梅かつお味・カレー味の3種類。

化学調味料、人工甘味料、ビタミン剤など無添加にこだわった玄米×味噌シリアルバーで、軽い食感ながらも満足感を得られる軽食タイプです。

1本あたり80kcal程度のため、ダイエット中の補助メニューや朝食だけでなく、子どもの軽食にも適しています。

値段は10本2,500円前後で、1本あたり250円ほどとなっています。

もがな栄養レトルトカレーは、株式会社マージェリックが販売しているカレータイプの完全栄養食です。

キヌアやチアシードといったスーパーフードと言われる原材料も含まれており、カロリーは1袋あたり300kcalですので、ご飯と合わせると1食あたり550～600kcal程度となります。

価格は3食1,500円で、1食500円となっており、賞味期限は2年間と比較的長めです。商品は楽天から購入することが可能です。

ダイエットミールは株式会社AIVICKが運営する『FIT FOOD HOME』が販売する冷凍弁当のシリーズです。

FIT FOOD HOMEは、目的や利用シーンに合わせた冷凍弁当が用意されており、ダイエット向け・ママ向け・腸活サポートようなど各種揃っています。

それぞれ一流シェフが手作りした無添加の食事となっており、ダイエットミールは300kcal・400kcal・500kcalの3つのコースから更に選ぶことができます。

300kcalコースは5食セットで3,350円、1食あたり670円となっています。

「andew（アンジュ）」はチョコレートタイプの完全栄養食で、2020年に北海道大学の医学生がクラウドファンディングを通して開発・一般発売しました。

病気により食べることが難しくなってしまった患者さんたちに、食べる喜びを贈りたいという想いから開発がスタートしているため、比較的容易に食べることができるチョコレートという形の完全食となっています。

食事で不足しがちなカルシウムや鉄などのミネラルはもちろん、野菜では補いきれないビタミンや食物繊維も豊富に含んでいるのが特徴です。

ベーシックな板チョコタイプは1枚あたり920円となっています。

朝ドルチェはパティシエが作るカップケーキの美味しさと、高いデザイン性がポイントの完全栄養食です。

完全食はパウダー状のものや、パサついているものが少なくないため、「おいしくて、きちんと栄養もとれて、手軽に食べられる朝食を作ろう」という趣旨の元、朝ドルチェは作られました。

「キヌア」と「ヘンプシード」という2つのスーパーフードが入っており、朝食はこれだけ食べれば良い、という高い栄養価になっています。

2020年12月時点では、Makuakeでクラウドファンディングをしており、24個パックで9,600円で応援購入することが可能です。(一般販売時は24個で12,000円、1個あたり500円で販売予定)