マッスルデリ【口コミと評判】ボディメイクの食事に最適!ワークアウト後のたんぱく質補給

投稿日:2019年5月22日 更新日:

ワークアウトのパートナーに最適なマッスルデリ

マッスルデリは、積極的にトレーニングし、ボディメイクに取り組んでいる人のための、たんぱく質が豊富な食事セットを届けてくれるサービスです。

減量(LEAN)、維持(MAITAIN)、増量(GAIN)の3つのプランがあり、自分の体形や目的に合わせて選べます。

マッスルデリコース

 
マッスルデリの特徴

  • 冷凍弁当で唯一のトレーニング・ボディメイク向けの本格冷凍宅配弁当
  • 脂肪を減らし、筋肉を増やすための高タンパク・低カロリーの食事
  • 減量、維持、増量の3つのプランから選べる
  • メニューが増え続け、食べ飽きないよう工夫されている
  • 保存料・合成着色料・トランス脂肪酸不使用  

マッスルデリを実際に頼んで実食レビュー!

マッスルデリには、以下の3つのコースがあります。

3つのコース
  1. LEAN(減量):【エネルギー350〜450kcal、タンパク質30〜40g】
    脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性向け
  2. MAINTAIN(維持):【エネルギー450〜550kcal、タンパク質40〜50g】
    脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や、体型を維持したい女性向け
  3. GAIN(増量):【エネルギー550〜750kcal、タンパク質55〜65g】
    筋肉の成長と回復を促しながら、さらに強く鍛えたい方向け

各コースのメニューは同じですが、量が異なるので、取りたいエネルギーやタンパク質量によって選んでください。

ゆいこ
今回、マッスルデリのGAIN(増量)を食べてみました。

マッスルデリの注文から配達まで

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マッスルデリの公式サイトにアクセスして、注文したいコースや届けてほしい住所・氏名・日時などを入力して注文します。


ゆいこ
会員登録なしでも購入でき、5日後から日時指定できました。
指定していた日時にヤマトのスタッフさんが届けてくれました。

 

箱を開けると、1つ1つお弁当がプチプチで包まれていて、丁寧さを感じます。

届いた5食分はこんな感じでした!

届いたメニュー
  1. サーモンの三食丼
  2. タンドリーチキンセット
  3. ミートボールスパゲティセット
  4. 白身魚のピリ辛ソテーセット
  5. ミートボールスパゲッティセット

マッスルデリの「GAIN(増量)」を実食レポート!

ゆいこ
さっそく「タンドリーチキンセット」を食べてみましょう。

記載通り電子レンジ500wで9分温めると全体的に温まりました。

ゆいこ
電子レンジで温めるだけで食べられるので、あっという間に完成しました。

カレーの美味しそうな香りがただよってくるので、さっそくいただきましょう。

ゆいこ
見てください!このボリューム。

大きなチキンが7切れも入っています。

しかも1つ1つが大きいので、かなり食べ応えがあります。

ゆいこ
タンドリーチキンのスパイシーな味がしっかり付いていて、味も美味しいので、ぺろりと平らげてしまいました。

副菜はほうれん草のソテーです。

ゆいこ
こちらもカリカリのベーコンがたくさん入っていて、たんぱく質が多く取れるよう工夫されています。

ご飯もセットになっていて、白米ではなく国産の玄米でした。

ゆいこ
成分表も見てみましょう。
【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
654kcal 61.9g 19.6g 53.1g 3.5g
糖質 食物繊維
47.8g 5.3g

たんぱく質は61.9gとかなり多いです。

カロリーはご飯も含めて654kcalと他社のお弁当より多いですが、トレーニング後に食べることを考えるとちょうどいいでしょう。

ゆいこ
想像よりも美味しく、量が多いにもかかわらず食べきってしまいました。

他のメニューも見てみましょう。

他のメニューを見る

サーモンの3色丼セット

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
718kcal 73.5g 21.1g 52.4g 4.4g
糖質 食物繊維
46.9 5.5g

メインは鮭フレークとスクランブルエッグ、ほうれん草が大量に入っています!

ゆいこ
鮭フレークは濃い味付けなので、ご飯とよく合いました。

副菜にも大きな鶏肉が4つ入っているので、タンパク質を多く取ることができます。

鶏肉のオイスターソース炒め

マッスルデリ鶏肉オイスターソース炒め全体

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
701kcal 60.3g 20.5g 66.4g 6.5g
糖質 食物繊維
59.8g 6.6g

深さのある大きめのトレイに山のように盛られた鶏肉のオイスターソース炒め。

鶏肉のほかに、赤ピーマン、黄ピーマン、なす、ズッキーニと、ボリュームのある野菜たちがたくさん入っていて、かなり食べ応えがあります。

副菜はにら玉炒めで、副菜にもたんぱく質があるという充実ぶりでした。

白身魚のピリ辛ソテーセット

マッスルデリ白身魚全体

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
629kcal 55.9kcal 19.1g 64.8g 6.6g
糖質 食物繊維
54.3g 10.5g

メインの白身魚はブリやカジキではなく、もっと歯ごたえがある感じだったので、成分表を見ると「モウカザメ」とのことでした。

亜寒帯の海域ではサケを捕食し、食物連鎖の頂点に立つのだとか。

その「モウカザメ」のボリューミーな切り身が3つも入っていますが、ピリ辛の味付けで食欲が刺激され、途中で食べ飽きることもなく、最後まで美味しくいただきました。

付け合わせの野菜は赤ピーマン、黄ピーマン、キャベツ、しめじ。豆板醤と合わせてかなり辛めの味付けです。

副菜もたんぱく質メインで今日は牛肉。こちらも結構しょっぱかったです。

ミートボールスパゲッティセット

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
591kcal 55.7g 8.5g 67.1g 3.9g
糖質 食物繊維
62.6g 4.5g

スパゲッティは一見するとかなりボリューミーなのですが、トマトソース自体はかなりあっさりしていたので、スルスルと食べられてしまいます。

ミートボールは冷凍食品のようなスカスカのものではなく、ギュギュッと握り固めたのではないかと言いたくなるような密度のお肉です。

右下のカラーピーマンや緑のアスパラガスと一緒に入っているのは、おからなどではありません。

これ、白いのは全部鶏肉なんです。副菜とはいえ、かなりの分量でした。

マッスルデリの口コミ&評判

美味しい

ゆいこ
マッスルデリ美味しいんですね〜!続ける上で美味しいというのはとても大切なポイントです。

栄養バランスの取れたお弁当の種類が豊富

ゆいこ
お弁当の種類が豊富というのも、食べ飽きないためにとても大切なポイントです。自分の目的にあったプランが選べるのもありがたいですね。

味はまずまず、使い勝手は最高

ゆいこ
電子レンジ解凍だけで食べることができるというのは大きなメリットです!

美味しくてタンパク質量が多い

 
 
 

 
 
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ゆいこ
ボディメイクに欠かせないのがタンパク質。減量用のコースでも30g〜40g、増量用にいたっては55〜65gとかなり多いので、効率的にタンパク質を取ることができます。

マッスルデリの選べる3つのコース

マッスルデリでは、目的に合わせて以下の3つのコースから選べます。

LEAN(減量用)

まずは、脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性向けのプランです。

【栄養成分表】
エネルギー 350〜450kcal
タンパク質 30g以上
脂質 15g以下
炭水化物 35g以下
ゆいこ
ダイエットやボディメイクしたい女性におすすめです。

MAINTAIN(維持用)

脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や、体型を維持したい女性向けのプランです。

【栄養成分表】
エネルギー 450〜550kcal
タンパク質 40〜50g
脂質 20g以下
炭水化物 45g以下
ゆいこ
ボディメイクをしたい男性やトレーニング効果を向上させたい女性におすすめです。

MAINTAIN(維持用)

筋肉の成長と回復を促しながら、さらに強く鍛えるためのプランです。

【栄養成分表】
エネルギー 550〜750kcal
タンパク質 55〜65g
脂質 25g以下
炭水化物 65g以下
ゆいこ
筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方におすすめです。

マッスルデリの注文・料金・配送について

マッスルデリの公式サイトから注文できます。

お試し購入と定期購入から選べ、定期購入の場合、400円オフになります。

定期購入は電話やお問い合わせフォームから解約できる

定期購入は最低4回の利用が必要ですが、5回目以降はいつでも解約できます。

そこで、まずは1度お試ししたいという方は、「お試し購入」を利用するのがおすすめです。

定期購入を解約する場合、お届け予定日の2週間前までに電話や公式サイトのお問い合わせフォームから連絡すればOKです。

マッスルデリのコースと1食あたりの料金は?

マッスルデリはどのコースを選んでも5食or10食から選べます。

10食まとめて購入すると1食あたり、お試し購入の場合80円引き、定期購入の場合40円引きになります。

ここでは「お試し購入で10食まとめて購入した場合の1食あたりの料金」をご紹介します。(送料込み)

マッスルデリの1食あたり料金(税別)
LEAN(減量) 980円
MAINTAIN(維持) 1,080円
GAIN(増量) 1,280円

商品以外にかかる費用はいくら?(送料など)

上記の値段は送料込みなので、商品以外にかかる費用はありません。

ゆいこ
冷凍弁当は送料が900円くらいかかるところもあるので、送料込みの値段というのは分かりやすくていいですね。

受け取りの方法は?

ヤマト運輸のクール便で届けてくれます。

5日後から日時指定でき、不在時は再配達となります。

配達エリアは?

全国に配送可能です。

決済方法は?

クレジットカード、amazonpay、代金引換、後払いが利用できます。

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nosh-ナッシュ
【ここがイイ!】
シェフ・板前が作った美味しい独自メニュー。肉・魚・野菜の品質が高い!
【ここはウーム】
野菜が多い分、解凍で水が出やすく、せっかくの味付けが薄まることも。

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ワタミの宅食
【ここがイイ!】
顔なじみのスタッフが毎日手渡してくれる安心感。全店直営店。
【ここはウーム】
週単位でしか頼めず、1日だけの利用は不可(1日休みにしても課金)。

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ウェルネスダイニング
【ここがイイ!】
副菜・野菜が充実。食材に深く染み込んだ味はかなり美味。
【ここはウーム】
欠点らしい欠点が見当たらない。実はかなり穴場的なすぐれたサービス。

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食宅便
【ここがイイ!】
1食の価格が安く、コースが豊富。定期・単発を選べて使いやすい。人気No.1。
【ここはウーム】
品数多い分1品の量が少ない。ハサミがないと解凍・開封できず地味に不便。

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わんまいる
【ここがイイ!】
社長自ら全国の新鮮食材を買い付けに飛ぶ等、味への取り組みが圧倒的でおいしい。
【ここはウーム】
高品質な食材を仕入れ、手間ひま掛けている分、絶対的な価格は高い。

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ヨシケイの楽らく味彩
【ここがイイ!】
直接配達で送料無料。1食の単価が圧倒的に安くて使いやすい。
【ここはウーム】
1食のおかずを丸々まかなうにはサイズが小さく、あくまで補助的なもの。

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ベルーナグルメ宅菜便
【ここがイイ!】
宅急便で届くサービスの中では最安の10食セット。家庭的な味。
【ここはウーム】
配達日が毎月10or25日前後に10食配達と決まっており、日時指定も不可。

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スギサポdeli
【ここがイイ!】
あっさり目だが美味しい。制限食に絞った分かりやすいコースでやわらか食もある。
【ここはウーム】
制限食に絞っているので、健常者の時短目的には合わない。

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つるかめキッチン
【ここがイイ!】
実はウェルネスダイニングとまったく同じ製造供給元で若干安い。
【ここはウーム】
お試しコースがない。定期コースはいつでも解約可とはいえ敷居が高い。

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美健倶楽部
【ここがイイ!】
汁物とご飯付きでカロリー制限OK。ほぼ無添加は驚異的。
【ここはウーム】
出汁を効かせているとはいえ、味付けは全体にかなり薄めで物足りなさも。

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ニチレイフーズダイレクト
【ここがイイ!】
冷凍食品大手の通販。スーパーで買い物する代わりに単発で使いやすい。
【ここはウーム】
5,000円以上の送料無料ラインを超えるための無駄遣いには注意。

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おまかせ健康三彩
【ここがイイ!】
食品メーカー大手の通販。おかずごとにパッケージを切り離して別々に利用OK。
【ここはウーム】
お試しセットはかなりお買い得だが、通常コースはメニューのわりに高め。

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マッスルデリ
【ここがイイ!】
ボディビルレベルのトレーニングにも応えられる圧倒的なたんぱく質の量。
【ここはウーム】
トレーニング前提で味はかなりしょっぱめ。品数は少なく大味な食後感。

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セブンミール
【ここがイイ!】
コンビニのイメージとは裏腹に、野菜多く保存料不使用で結構ヘルシー。
【ここはウーム】
ふだんの移動圏内にセブンイレブンがないと、店舗受取がかなり不便。

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