マッスルデリは、積極的にトレーニングし、ボディメイクに取り組んでいる人のための、たんぱく質が豊富な食事セットを届けてくれるサービスです。ダイエットだけでなく増量期も見すえているのが特徴です。
減量（LEAN）、維持（MAITAIN）、増量（GAIN）の３つのプランがあり、自分の体形や目的に合わせて選べます。
この記事ではマッスルデリの口コミ・評判や、実際に筋トレに使ったら減量・増量できたかといった効果の声を紹介します。
また、実際に食事宅配調査隊が9食分食べてみたレビューも公開しています！まずい？美味しい？と味の感想が気になる方はこちら！
- 冷凍弁当で唯一のトレーニング・ボディメイク向けの本格冷凍宅配弁当
- 脂肪を減らし、筋肉を増やすための高タンパク・低カロリーの食事
- 減量、維持、増量の３つのプランから選べる
- メニューが増え続け、食べ飽きないよう工夫されている
- 保存料・合成着色料・トランス脂肪酸不使用
マッスルデリの口コミ＆評判
美味しい？まずい？味に関する口コミ・評判
筋トレで有名なyoutuberも味に絶賛
マッスルデリやっぱいいな！！
普通にウメー！！！ pic.twitter.com/AsL70gDaAO— サイヤマングレート@アブローラー日本一 (@greatsaiyaman02) 2019年4月6日
味はまずまず、使い勝手は最高
マッスルデリをまず5食試した感想。味、まずまず。とても美味しいことはないが、不味いという人はいないと思う。
使い勝手、最高。消費期限が割と長い。レンジで5分程度チンするだけなので、食材を買いに行って調理して皿洗っての時間が一気にショートカット。その分睡眠に当ててめっちゃQOL上がる。— ふらんく (@frank_itto) 2019年4月20日
栄養やたんぱく質に関する口コミ・評判
栄養バランスの取れたお弁当の種類が豊富
今日からマッスルデリ！
楽で美味しくてバランス良くごはんが食べれます！
減量、維持、増量と3種類あって、
お弁当の種類も豊富で毎日飽きずに食べられます。
皆さんも試してみてください😋#muscledeli #マッスルデリ pic.twitter.com/Q0TOiTQYCh— 浅倉カンナ (@a_kanna_) 2019年3月26日
美味しくてタンパク質量が多い
筋肉は増えた？痩せた？効果はどうだった？
維持用を食べてたらいつの間にかダイエットに…
https://twitter.com/luvluveve315/status/1228233890344472576
体重を維持する「MAINTAIN」を使っているのに痩せているという声も。
40日で体が絞れてきたという声
ダイエット開始してまもなく40日！
2020年になって今日で1ヶ月半経つだけど、年始に「今年こそ痩せるぞ！」って決意した人たちの中で何割の人がダイエット続いているのかな？？ pic.twitter.com/1KgPaGj2DW
— 篠田開斗@マッスルデリ (@kaito1541) February 14, 2020
本気のボディメイクにチャレンジしている人でも増量期と減量期でうまくマッスルデリを使ってるみたいですね。
マッスルデリを実際に頼んで実食レビュー！
マッスルデリには、以下の3つのコースがあります。
- LEAN（減量）：【エネルギー350〜450kcal、タンパク質30〜40g】
脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性向け - MAINTAIN（維持）：【エネルギー450〜550kcal、タンパク質40〜50g】
脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や、体型を維持したい女性向け - GAIN（増量）：【エネルギー550〜750kcal、タンパク質55〜65g】
筋肉の成長と回復を促しながら、さらに強く鍛えたい方向け
マッスルデリは、どのコースでもメニュー自体は同じなのですが、コースによって量がちがうので、取りたいエネルギーやタンパク質量によって選んでください。
マッスルデリの注文から配達まで
続きをひらいて読む
マッスルデリの公式サイトにアクセスして、注文したいコースや届けてほしい住所・氏名・日時などを入力して注文します。
箱を開けると、1つ1つお弁当がプチプチで包まれていて、丁寧さを感じます。
届いた５食分はこんな感じでした！
- サーモンの三食丼
- タンドリーチキンセット
- ミートボールスパゲティセット
- 白身魚のピリ辛ソテーセット
- ミートボールスパゲッティセット
マッスルデリの「GAIN（増量）」を実食レポート！
記載通り電子レンジ500wで9分温めると全体的に温まりました。
カレーの美味しそうな香りがただよってくるので、さっそくいただきましょう。
大きなチキンが7切れも入っています。
しかも1つ1つが大きいので、かなり食べ応えがあります。
副菜はほうれん草のソテーです。
ご飯もセットになっていて、白米ではなく国産の玄米でした。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 654kcal | 61.9g | 19.6g | 53.1g | 3.5g | |
| 糖質 | 食物繊維 | ||||
| 47.8g | 5.3g | ||||
たんぱく質は61.9gとかなり多いです。
カロリーはご飯も含めて654kcalと他社のお弁当より多いですが、トレーニング後に食べることを考えるとちょうどいいでしょう。
他のメニューも見てみましょう。
他のメニューを見る
サーモンの３色丼セット
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 718kcal | 73.5g | 21.1g | 52.4g | 4.4g | |
| 糖質 | 食物繊維 | ||||
| 46.9 | 5.5g | ||||
メインは鮭フレークとスクランブルエッグ、ほうれん草が大量に入っています！
副菜にも大きな鶏肉が4つ入っているので、タンパク質を多く取ることができます。
鶏肉のオイスターソース炒め
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 701kcal | 60.3g | 20.5g | 66.4g | 6.5g | |
| 糖質 | 食物繊維 | ||||
| 59.8g | 6.6g | ||||
深さのある大きめのトレイに山のように盛られた鶏肉のオイスターソース炒め。
鶏肉のほかに、赤ピーマン、黄ピーマン、なす、ズッキーニと、ボリュームのある野菜たちがたくさん入っていて、かなり食べ応えがあります。
副菜はにら玉炒めで、副菜にもたんぱく質があるという充実ぶりでした。
白身魚のピリ辛ソテーセット
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 629kcal | 55.9kcal | 19.1g | 64.8g | 6.6g | |
| 糖質 | 食物繊維 | ||||
| 54.3g | 10.5g | ||||
メインの白身魚はブリやカジキではなく、もっと歯ごたえがある感じだったので、成分表を見ると「モウカザメ」とのことでした。
亜寒帯の海域ではサケを捕食し、食物連鎖の頂点に立つのだとか。
その「モウカザメ」のボリューミーな切り身が3つも入っていますが、ピリ辛の味付けで食欲が刺激され、途中で食べ飽きることもなく、最後まで美味しくいただきました。
付け合わせの野菜は赤ピーマン、黄ピーマン、キャベツ、しめじ。豆板醤と合わせてかなり辛めの味付けです。
副菜もたんぱく質メインで今日は牛肉。こちらも結構しょっぱかったです。
ミートボールスパゲッティセット
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 591kcal | 55.7g | 8.5g | 67.1g | 3.9g | |
| 糖質 | 食物繊維 | ||||
| 62.6g | 4.5g | ||||
スパゲッティは一見するとかなりボリューミーなのですが、トマトソース自体はかなりあっさりしていたので、スルスルと食べられてしまいます。
ミートボールは冷凍食品のようなスカスカのものではなく、ギュギュッと握り固めたのではないかと言いたくなるような密度のお肉です。
右下のカラーピーマンや緑のアスパラガスと一緒に入っているのは、おからなどではありません。
これ、白いのは全部鶏肉なんです。副菜とはいえ、かなりの分量でした。
マッスルデリの実食徹底レポートを読む
マッスルデリの選べる3つのコース
マッスルデリでは、目的に合わせて以下の3つのコースから選べます。
トレーニングと筋肥大で身体を大きくしたい方だけでなく、適度にたんぱく質を摂りつつ、トレーニングもして健康的にシェイプアップしたい女性向けのコースもあります。
LEAN（減量用）
まずは、脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性向けのプランです。
| エネルギー | 350〜450kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 30g以上 |
| 脂質 | 15g以下 |
| 炭水化物 | 35g以下 |
MAINTAIN（維持用）
脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や、体型を維持したい女性向けのプランです。
| エネルギー | 450〜550kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 40〜50g |
| 脂質 | 20g以下 |
| 炭水化物 | 45g以下 |
GAIN（増量用）
筋肉の成長と回復を促しながら、さらに強く鍛えるためのプランです。
| エネルギー | 550〜750kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 55〜65g |
| 脂質 | 25g以下 |
| 炭水化物 | 65g以下 |
マッスルデリの注文・料金・配送について
マッスルデリの公式サイトから注文できます。
お試し購入と定期購入から選べ、定期購入の場合、400円オフになります。
定期購入は電話やお問い合わせフォームから解約できる
定期購入は最低４回の利用が必要ですが、５回目以降はいつでも解約できます。
そこで、まずは１度お試ししたいという方は、「お試し購入」を利用するのがおすすめです。
定期購入を解約する場合、お届け予定日の２週間前までに電話や公式サイトのお問い合わせフォームから連絡すればOKです。
マッスルデリのコースと1食あたりの料金は？
マッスルデリはどのコースを選んでも5食or10食から選べます。
10食まとめて購入すると1食あたり、お試し購入の場合80円引き、定期購入の場合40円引きになります。
ここでは「お試し購入で10食まとめて購入した場合の1食あたりの料金」をご紹介します。（送料込み）
| LEAN（減量） | 980円 |
|---|---|
| MAINTAIN（維持） | 1,080円 |
| GAIN（増量） | 1,280円 |
商品以外にかかる費用はいくら？（送料など）
上記の値段は送料込みなので、商品以外にかかる費用はありません。
受け取りの方法は？
ヤマト運輸のクール便で届けてくれます。
5日後から日時指定でき、不在時は再配達となります。
配達エリアは？
全国に配送可能です。
決済方法は？
クレジットカード、amazonpay、代金引換、後払いが利用できます。
