スギサポdeli/スギサポデリ【全コース実食レポ写真付き】スギ薬局の美味しい宅配弁当!制限食&介護食

投稿日:2019年4月10日 更新日:

「スギサポdeli(スギサポデリ)」は、全国に1,100店舗以上を展開するドラッグストアの最大手「スギ薬局」がプロデュースした、塩分やカロリーなどの食事制限が必要な方向けの冷凍弁当サービスです。

食事記録アプリの「スギサポeats」や歩数記録アプリの「スギサポwalk」と合わせてセルフケア、健康づくりをサポートしてくれます。

ゆいこ
塩分カロリー調整食、たんぱく調整食、やわらか食の3コースありますが、全コースを順次実食レポートしていきます!
スギサポdeli特徴まとめ

  • 管理栄養士が考案した安心メニューが冷凍便で届く
  • 電子レンジで解凍するだけの簡単調理
  • スマホアプリの「スギサポeats」「スギサポwalk」と合わせて健康づくりができる
  • スギサポプレミアム会員になると専門家による健康サポートなどのサービスが受けられる

スギサポdeliを実際に頼んで実食レビュー!

スギサポdeliには、以下の3つのコースがラインナップしています。

スギサポdeli
3つの健康サポートコース
  1. 塩分カロリー調整食:エネルギー・塩分調整が必要な方向け(高血圧、糖尿病など)【実食レポ】
  2. たんぱく調整食:たんぱく質摂取の制限が必要な方向け(腎臓病など)【実食レポ】
  3. やわらか食:咀嚼のサポートが必要な方向け(嚥下食ピラミッドLV4)【実食レポ】
ゆいこ
今回、スギサポdeliの全コースを実食したのでご覧ください!

スギサポdeliの注文から配達まで

続きをひらいて読む

スギサポdeliの公式サイトにアクセスして、注文したいコースや届けてほしい住所・氏名・日時などを入力して注文します。

ゆいこ
会員登録なしでも購入でき、1週間後から日時指定できました。

初回は無料で、2回目以降は月額550円(税込)のプレミアム会員に登録すると管理栄養士に栄養相談したり、医師や薬剤師に健康相談ができます。

ゆいこ
2回目以降は有料とはいえ、管理栄養士や医師・薬剤師がサポートしてくれるのは心強いですね。

指定していた日時にヤマトのお兄さんが届けてくれました。

「塩分カロリー調整食」を実食レポート!

ゆいこ
今回、「塩分カロリー調整食」の中で人気の「バラエティセット」を注文しました。

「塩分カロリー調整食」7食分をファミリー用の冷蔵庫に入れると、冷凍庫の引き出し部分に収まります。

ゆいこ
さっそく「鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ弁当」を食べてみましょう。

「塩分カロリー調整食」鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ弁当

記載通り電子レンジ500wで6分50秒温めると全体的に温まりました。

ゆいこ
蓋がついているので、温めやすかったです!

スギサポdeliの「塩分カロリー調整食」の容器はおかずのスペースごとに色がついているので、見た目も華やかです。

ゆいこ
これだけでも十分美味しそうですが、お皿に盛り付けてみました。ちなみにご飯と汁物は自分で用意しました。

メニュー
  1. 鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ
  2. ブロッコリーの煮浸し
  3. キャベツとキクラゲの炒め物
  4. 切り干し大根のおかか和え

メインの「鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ」は、大きな唐揚げが3つも入っていて、食べ応えがあります。

ご飯がすすむしっかりめの味付けで、野菜も美味しく食べられました。

副菜の中ではキャベツとキクラゲの炒め物が特に美味しく、ピリ辛の味付けでキャベツのシャキシャキ感も味わえました。

ゆいこ
成分表も見てみましょう。
【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
274kcal 16.5g 8.4g 32.2g 2.0g
糖質 食物繊維
- -

タンパク質は16.5gと多く取れます。

おかずだけで274kcalと十分制限されていますが、大きな唐揚げが3つも入っていたので、食べ応えがありお腹いっぱいになりました。

塩分も2.0gでしたが、薄味と濃い味付けのおかずがあることで、全体的にちょうどいいバランスに保たれていました。

水っぽいこともないので、言われないと冷凍弁当だと分からないと思います。

ゆいこ
「塩分カロリー調整食」の他のメニューも見てみましょう。
他のメニューを見る

「塩分カロリー調整食」かつカレー

メニュー
  1. かつカレー
  2. 里芋の和風あんかけ
  3. アスパラのお浸し
  4. 三色ピーマンの炒め物
【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
242kcal 10.6g 9.1g 28.3g 1.9g
糖質 食物繊維
- -

冷凍カレーを初めて食べることもあり、味を心配していたのですが、普通のカレーと変わらない食感と味で想像以上に美味しかったです!

カツも柔らかいお肉が使われていて、ある程度大きさもあり食べ応えがありました。

副菜は甘い味付けのおかずとだしの優しい味付けのおかずがあり、様々な味を楽しめました。

「塩分カロリー調整食」チンジャオロース

メニュー
  1. チンジャオロース
  2. 八宝菜
  3. しゅうまい
  4. ひじきのごま浸し
【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
274kcal 16.4g 12.3g 22.5g 2.0g
糖質 食物繊維
- -

塩分が2.0gと十分制限されているにも関わらず、しっかり味がついた美味しい中華弁当でした。

274kcalと低カロリーですが、自分で用意した白ご飯と一緒に食べるとお腹いっぱいになりました。

チンジャオロースはたけのこ、八宝菜はきくらげ、ベビーコーンなど具沢山で、様々な食感も楽しめ美味しかったです!

「たんぱく調整食」を実食レポート!

ゆいこ
さらに、「たんぱく調整食」で一番人気の「お魚中心セット」を注文しました。

「たんぱく調整食」6食分をファミリー用の冷蔵庫に入れると、冷凍庫の引き出し部分に余裕を持って収まります。

ゆいこ
さっそく「さけの味噌バター風味弁当」を食べてみましょう!

「たんぱく調整食」さけの味噌バター風味弁当

メニュー
  1. さけの味噌バター風味
  2. なすのあんかけ
  3. 切り昆布の煮物
  4. 揚げじゃが炒め
ゆいこ
メインの「さけの味噌バター風味」が特に美味しかったです!

味噌バターが鮭にマッチしています。

たけのこや人参、キャベツなどのお野菜がたっぷり取れるのも嬉しいポイントです。

副菜のなすもボリュームがあり、揚げてあることでトロトロした食感を楽しめ、優しい味付けで美味しく食べられました。

ゆいこ
成分表も見てみましょう。
【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
325kcal 9.3g 19.8g 26.1g 1.7g
糖質 食物繊維
- -

たんぱく調整食だけあり、タンパク質は9.3gに抑えられていますが、ボリュームは十分。

というのも、野菜が多く使われているので、おかずだけで325kcalもあります。

味も美味しくボリュームがあり、たんぱく調整食とは思えないお弁当でした。

ゆいこ
「たんぱく調整食」の他のメニューも美味しかったです!
他のメニューを見る

「たんぱく調整食」牛肉の甘辛炒め

メニュー
  1. 牛肉の甘辛炒め
  2. かぼちゃの煮物
  3. 小松菜炒め
  4. きんぴらごぼう
【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
331kcal 9.5g 17.3g 33.4g 1.9g
糖質 食物繊維
- -

アップルソースが牛肉にたっぷりかかっていてとても美味しかったです!

お肉の量も多く、食べ応えがありました。

副菜は全体的に甘めの味付けで、野菜のシャキシャキした食感を楽しめました。

「たんぱく調整食」さわらの照り焼き

メニュー
  1. さわらの照り焼き
  2. ナスの炒め物
  3. ゼンマイの炒り煮
  4. さつまいものバター風味
【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
320g 9.4g 16.1g 33.6g 1.7g
糖質 食物繊維
- -

さわらの照り焼きは、照り焼きと言ってもこってりしておらず、あっさりめの味付けで美味しく食べられました。

副菜で特に美味しかったのはさつまいものバター風味です!

スイートポテトのように美味しく食べられました。

「やわらか食」を実食レポート!!

ゆいこ
歯ぐきでつぶせる固さの「やわらか食」も食べてみました。

「やわらか食」カニ入りクリームコロッケのデミグラスソース

やわらか食

ゆいこ
やわらか食は初めて食べるので、ドキドキします。はたして美味しく食べられるんでしょうか?

冷凍庫から出し、ふたを少し剥がします。

スギサポdeliやわらか食あけるところ

電子レンジ500wで5分半温めると全体的に温まっていました。

やわらか食電子レンジ

ゆいこ
見た目は普通のお弁当と変わりません。デミグラスソースの美味しそうな香りが漂ってくるので、さっそく食べてみましょう。

メニュー
  1. かに入りクリームコロッケのデミグラスソース
  2. 肉団子と白菜のスープ仕立て
  3. 大根といかの煮物
ゆいこ
メインの「かに入りクリームコロッケのデミグラスソース」から食べてみます。

箸で簡単に切れ、箸で持てる固さです。

一口食べると、口の中でコロッケがとろけました。

舌でつぶせるくらい柔らかいのですが、カニクリームコロッケは元々柔らかいおかずなので、違和感なく食べられました。

ゆいこ
味も普通のカニクリームコロッケで、クリーミーでとても美味しかったです!

ブロッコリーも口に入れると、とろけるように食べられたので、驚きました。

ゆいこ
次に、「肉団子と白菜のスープ仕立て」を食べてみましょう。

こちらも程よく弾力があり、箸でつかめる固さです。

コロッケよりは弾力がありますが、普段食べる肉団子に比べるとやわらかく、歯茎でつぶせるくらいの固さでした。

味は一般的な肉団子と変わりません。

白菜もトロトロで柔らかく食べやすいです。

ゆいこ
1番驚いたのが「大根といかの煮物」です!

「さすがにいかは弾力があって噛めないんじゃないの?」と思っていたのですが、イカのもともとの歯ごたえがなく、歯茎だけでつぶせるくらい柔らくて驚きました。

大根もトロトロで、口に入れたらとろけます。

ゆいこ
どちらも醤油ベースのだしがしみていてとても美味しく、食感以外は、普段食べる「大根といかの煮物」と変わりませんでした。

ちなみに、箸でつまむとプルプルしていました。

ゆいこ
成分表も見てみましょう。
【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム
317kcal 14.6g 16.6g 25.7g 1193mg
糖質 食物繊維
- -

おかずだけで317kcalなので、おかゆなどを追加して食べるならちょうどいいでしょう。

食べる前は正直あまり美味しくなさそうなイメージを抱いていたのですが、いい意味で想像を裏切られました。

ゆいこ
食感は柔らかめでしたが、味は普通の料理と変わらないので、想像よりも美味しかったです!

また、元々柔らかめの食事がメインだったので、やわらか食ということを意識しすぎず美味しく食べられました。

これなら噛む力が弱くなったお年寄りの方でも、食べる楽しみを失わずに毎日過ごせるのではないかと思います。

スギサポdeliによると、ここまで食材を軟らかくできるのは、単にたくさん煮込んであるからではないのだそうです。

ただ煮込むだけだと、栄養が損なわれたり風味が落ちますよね。

たんぱく質なら加熱すれば加熱するほど固くなってしまいます。

この軟らかさの秘密は、「凍結含浸法(とうけつがんしんほう)」といって、食材の形を保ったまま軟らかくして味を染み込ませる技術を使っているからとのことでした。

ゆいこ

家族も軟らかい食事を、一人のために別で毎食用意するのは大変ですよね。

冷凍庫にストックしておき、食べたいときに食べられるのはとても便利だと思います。

他のメニューを見る

「やわらか食」たらの照り煮

メニュー
  1. たらの照り煮
  2. 二色シューマイ
  3. いんげんの柚子あん
  4. かぼちゃのいとこ煮
【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム
256kcal 16.9g 3.3g 34.9g 1011mg
糖質 食物繊維
- -

煮魚やかぼちゃは元からやわらかい料理なので、普段食べるものとほぼ変わらない食感でとても美味しく食べられました。

焼売といんげんも、舌で潰せる固さでした。

味付けもどれも美味しかったです!

スギサポdeliの全3コース解説

スギサポdeliは、目的に合わせた3つのコースを選べます。

スギサポdeli
3つの健康サポートコース
  1. 塩分カロリー調整食:エネルギー・塩分調整が必要な方向け(高血圧、糖尿病など)
  2. たんぱく調整食:たんぱく質摂取の制限が必要な方向け(腎臓病など)
  3. やわらか食:咀嚼のサポートが必要な方向け(嚥下食ピラミッドLV4)

各コースはさらに4~5種類のセットに分かれています。

塩分カロリー調整食(7食セット)

塩分やカロリーを制限する必要がある方向けのセットです。

ゆいこ
スギサポdeliの中ではいちばん売れています。
【塩分カロリー調整食の制限内容 】
エネルギー 266kcal
食塩相当量 1.9g

さらに以下の5つのセットから選べます。(各7食セット)

スギサポdeli塩分カロリー調整5セット

塩分カロリー調整食
  • 和のおかずセット
  • おまかせ和洋中セット
  • 肉のおかずセット【一番人気!】
  • 魚介のおかずセット
  • バラエティセット【初めての方におすすめ!】

スギサポdeliさんに聞いてみたところ、5つのセットのうち、一番人気があるのは「肉のおかずセット」だそうです。

ゆいこ
塩分やカロリーは抑えたいけれど、お肉は楽しみたい、ということかもしれないですね~

単発ではなく定期便で頼むと、この5つのセットが週ごとに順番に届きます。

たんぱく調整食(6食セット)

スギサポdeliたんぱく調整アイキャッチ

たんぱく質の摂取量を控える必要がある方向けのセットです。

たんぱく質だけでなく、エネルギー、塩分、カリウムなども調整してあります。

【たんぱく調整食の制限内容 】
エネルギー 316kcal
食塩相当量 2.0g

たんぱく質は控えつつも、今ある筋肉がやせ細らないように、カロリーはしっかり摂れるように考えられています。

さらに以下の4つのセットから選べます。(各6食セット)

スギサポdeliたんぱく調整4セット

たんぱく調整食
4種類のセット
  • バラエティセット【初めての方におすすめ!】
  • お魚中心セット【一番人気!】
  • 洋食セット
  • お肉中心セット

たんぱく調整食で一番人気なのは、やはりというか「お魚中心セット」だそうです。

ゆいこ
腎臓病やそのリスクがあるという場合は、真剣にたんぱく質摂取を抑えつつ、カロリーはしっかり摂っていく必要があります。

たんぱく質を控えるだけでカロリーが不足すると、必要なエネルギーを得るために筋肉を破壊してしまうので、お弁当のカロリーの絶対値自体はある程度高くなっています。

やわらか食(6食セット)

スギサポdeliやわらか食アイキャッチ

スギサポdeliで、「サルコペニア」を防ぐためにしっかり栄養を摂るというコンセプトで作られたのが「やわらか食」です。

サルコペニアというのは、加齢によって骨格筋量と骨格筋力が低下した状態のことです。

健常な状態から要介護へ移行してしまう中間の段階(=「フレイル」)で、介護予防のためにとても大切な時期です。

ゆいこ
かむ力が衰えて、食べる意欲を喪失して栄養不足になるのを防いでくれるのが、やわらか食の役目です。

見た目は通常の食事と同じ形ですが、口に入れてみると軽くかんでみるだけでもかなりつぶせるぐらい軟らかいんです!
だいすけ

福祉の学会でよく使われる、介護食事のかたさを定めた「嚥下食ピラミッド」では、レベル4に相当します。

(かむ力は多少衰えてはいるが、咀嚼は出来る人向け)

やわらか食だからといって食べる楽しみは決しておろそかにせず、以下の4つのセットから選べます。(各6食セット)

スギサポdeliやわらか食4セット

ゆいこ
見た目はふつうの食事と何も変わりませんが、食べてみると、どの食材も軟らかいんです!

食べ物の形状を保ったまま、食材を軟らかくして味を染み込ませる「凍結含浸法」という製法で作られています。

ちなみに定期便で頼むと、この4つのセットが週ごとに変わって届きます。

しんじ
つまり、6食×4セットということで、24食でひとめぐりですね~

スギサポdeli:対応エリアと料金について

注文方法:公式サイトから注文

スギサポdeliは、公式サイトから注文できます。

スギサポdeliの注文方法と配送単位について知っておくと、スギサポdeliをうまく使いこなせます。

スポット(単発)購入の場合

最短で注文日の7日後から日時指定ができます。

スギサポdeli配達日程

ゆいこ
注文しても、即日発送ではない点にはご注意ください。

スギサポdeliのどのコースでも、スポット(単発)購入に対応しています。

定期購入の場合

定期購入の配達間隔は、以下の3パターンから選ぶことができます。

定期購入の配達間隔
  • 毎週お届け
  • 隔週でお届け
  • 4週間に1回お届け

配達のペースが思っていたより早すぎて使いきれない!という場合は、スキップ機能で一時的に配達を停止できるので、そこはご安心ください。

定期購入を申し込むと、各コースの中で設定されている「セット」が、ローテーションで順番に届きます。

例)塩分カロリー調整食を定期購入で頼んだ場合

塩分カロリー調整食
定期購入のローテーション例
  • 1週目:和のおかずセット
  • 2週目:おまかせ和洋中セット
  • 3週目:肉のおかずセット
  • 4週目:魚介のおかずセット
  • 5週目:バラエティセット

コースごとの料金は?

【スギサポdeliコース別料金(税込)】
塩分カロリー調整食 7食4,762円
1食あたり680円
たんぱく調整食 6食セット5,572円
1食あたり929円
やわらか食 6食セット4,028円
1食あたり671円

商品以外にかかる費用は?(送料など)

ヤマトのクール便で届きます。

初回は送料無料です。

2回目以降は、1回の配送(2セットまでOK)につき900円(税込)かかります。

受け取りの方法は?

ヤマトのクール便で届きます。

時間指定は

  • 午前中
  • 14~16時
  • 16~18時
  • 18~20時
  • 19~21時

から選ぶことができます。

不在時は再配達となります。

ゆいこ
平日は日中仕事で不在という方も土日や夜に届けてもらえるので、受け取りやすいです。

決済方法は?

ウェブで注文した場合:クレジットカードのみになります。

電話注文の場合、代金引換(お届け時現金・クレジットカード・電子マネー払い)になります。

こんな人におすすめ
  • 塩分やカロリー、たんぱく制限が必要な方
  • 制限食メニューを自分で作るのが難しい方
  • かむ力が弱くなっている方

セルフケアサービスのスギサポdeli、スギサポwalk、スギサポdeli

スギ薬局が展開する、スギサポdeli以外のセルフケアサービスもご紹介します。

スギ薬局の「スギサポマイル」を貯めよう!

スギ薬局は、食事を提供するスギサポdeliのほかに、歩くだけでスギサポマイルがたまる歩数記録アプリ「スギサポwalk」や、毎日の食事を撮影してカレンダーで管理できる食事記録アプリ「スギサポeats」も展開しています。

アプリを起動して歩いたり、スギ薬局にチェックイン(来店)するだけでスギサポマイルを獲得できます。

貯めたスギサポマイルは、スギ薬局で景品と交換できます。

スギサポのプレミアム会員の特典

さらに、スギサポプレミアム会員(月額550円/税込)になると、管理栄養士・医師・薬剤師にチャットで食事や健康、薬の相談が出来るようになります。

ゆいこ
専門家がサポートについてくれるのは心強いですね!

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nosh-ナッシュ
【ここがイイ!】
シェフ・板前が作った美味しい独自メニュー。肉・魚・野菜の品質が高い!
【ここはウーム】
野菜が多い分、解凍で水が出やすく、せっかくの味付けが薄まることも。

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ワタミの宅食
【ここがイイ!】
顔なじみのスタッフが毎日手渡してくれる安心感。全店直営店。
【ここはウーム】
週単位でしか頼めず、1日だけの利用は不可(1日休みにしても課金)。

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ウェルネスダイニング
【ここがイイ!】
副菜・野菜が充実。食材に深く染み込んだ味はかなり美味。
【ここはウーム】
欠点らしい欠点が見当たらない。実はかなり穴場的なすぐれたサービス。

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食宅便
【ここがイイ!】
1食の価格が安く、コースが豊富。定期・単発を選べて使いやすい。人気No.1。
【ここはウーム】
品数多い分1品の量が少ない。ハサミがないと解凍・開封できず地味に不便。

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わんまいる
【ここがイイ!】
社長自ら全国の新鮮食材を買い付けに飛ぶ等、味への取り組みが圧倒的でおいしい。
【ここはウーム】
高品質な食材を仕入れ、手間ひま掛けている分、絶対的な価格は高い。

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ヨシケイの楽らく味彩
【ここがイイ!】
直接配達で送料無料。1食の単価が圧倒的に安くて使いやすい。
【ここはウーム】
1食のおかずを丸々まかなうにはサイズが小さく、あくまで補助的なもの。

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ベルーナグルメ宅菜便
【ここがイイ!】
宅急便で届くサービスの中では最安の10食セット。家庭的な味。
【ここはウーム】
配達日が毎月10or25日前後に10食配達と決まっており、日時指定も不可。

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スギサポdeli
【ここがイイ!】
あっさり目だが美味しい。制限食に絞った分かりやすいコースでやわらか食もある。
【ここはウーム】
制限食に絞っているので、健常者の時短目的には合わない。

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つるかめキッチン
【ここがイイ!】
実はウェルネスダイニングとまったく同じ製造供給元で若干安い。
【ここはウーム】
お試しコースがない。定期コースはいつでも解約可とはいえ敷居が高い。

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美健倶楽部
【ここがイイ!】
汁物とご飯付きでカロリー制限OK。ほぼ無添加は驚異的。
【ここはウーム】
出汁を効かせているとはいえ、味付けは全体にかなり薄めで物足りなさも。

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ニチレイフーズダイレクト
【ここがイイ!】
冷凍食品大手の通販。スーパーで買い物する代わりに単発で使いやすい。
【ここはウーム】
5,000円以上の送料無料ラインを超えるための無駄遣いには注意。

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おまかせ健康三彩
【ここがイイ!】
食品メーカー大手の通販。おかずごとにパッケージを切り離して別々に利用OK。
【ここはウーム】
お試しセットはかなりお買い得だが、通常コースはメニューのわりに高め。

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マッスルデリ
【ここがイイ!】
ボディビルレベルのトレーニングにも応えられる圧倒的なたんぱく質の量。
【ここはウーム】
トレーニング前提で味はかなりしょっぱめ。品数は少なく大味な食後感。

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セブンミール
【ここがイイ!】
コンビニのイメージとは裏腹に、野菜多く保存料不使用で結構ヘルシー。
【ここはウーム】
ふだんの移動圏内にセブンイレブンがないと、店舗受取がかなり不便。

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