タニタ宅配食「からだ倶楽部」を実食&レビュー！大満足な朝食＆夕食でしっかり食べるダイエットに最適

からだ倶楽部は、タニタ食堂で有名なタニタが監修している健康に配慮した宅配弁当・宅食（食事宅配）です。

１食あたりの塩分を３g以下、カロリーを500kcal前後で設計し、月曜日〜金曜日の5日間、朝食と夕食を日替わりメニューで届けてくれます。

タニタが監修しているだけあり、「あえて噛み応えを残した調理法」なので、ゆっくりと時間をかけてよく噛んで食べることで満腹感が得られ、ダイエットにも最適です。

電子レンジで温めるだけで食べられる「タニタ監修からだ倶楽部」について、詳しくご紹介します。

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タニタ監修 からだ倶楽部の特徴

からだ倶楽部は現在、朝食と夕食がワンセットになった無料試食キャンペーンを実施しています。

そこで、無料試食をしてみました。

タニタ監修 からだ倶楽部を実際に頼んで徹底レビュー！

からだ倶楽部は送料無料ですが、夕食と翌日の朝食１セットで税込2,376円（１食あたり1,188円）決して安くはありません。

月曜日〜金曜日までの５日分から注文できます。

夕食と翌日の朝食１セット無料試食キャンペーンを実施していたので、無料試食を申し込みました。

氏名や住所、電話番号などを記載します。

届けてもらう日付は、注文日から4日後以降から選ぶことができました。

届けてもらう日になると、専門スタッフのさわやかなお兄さんが届けてくれました。

時間指定はできず、午前11時から午後6時ごろに届けてくれます。

ただ、一定の順番で配達されているので、届けてくれる時間は安定するようです。

この辺りは ワタミの宅食 と同じですね。

不在のときは、専用冷蔵BOXに入れて指定の場所に置いておいてくれ、４時間までは冷蔵できるそうです。

大きな箱が届きました！

段ボールを開けてみると、２段になっていて、１段目には朝食が入っていました。

そして、２段目には夕食が。

思った以上に豪華で、美味しそうなメニューです！！！

特に朝食が豪華で、汁物やゼリーまであります！

これは期待が高まりますね＾＾

中には食べ方が書かれたパンフレットも入っていました。

あっさりした見た目ですが、1食分でお腹は満たされるのでしょうか？

まるわかり！からだ倶楽部を実際に解凍してから食べるまで

本当に電子レンジ４分で準備完了

からだ倶楽部を冷蔵庫から取り出して、いよいよ食べてみます。

蓋を外し、冷菜を取り出します。

そして、電子レンジで４分温めるだけ。

パンフレット通り、４分温めるとホカホカになりました。

いただきます！メニューや食べた感想など

夕食

夕食は

• 主食：発芽玄米入りご飯
• 主菜：豚肉と中華風炒め
• 温菜：なすとピーマンのなべしぎ
• 冷菜：こんにゃくと人参の白和え

の４品です。

タニタ監修だけあり、お野菜がたくさん使われたヘルシーなお弁当ですね。

主菜の「豚肉の中華風炒め」はピリ辛の味付けで、コチュジャンのような甘みもあり美味しかったです。

温菜の「なすとピーマンのなべしぎ」は味噌ベースの甘めの味付けでご飯が進み、大きめに切られたナスの食感が良かったです。

冷菜の「こんにゃくと人参の白和え」は、冷たいまま食べることで美味しさが増し、甘めの味付けで美味しい白和えでした。

野菜が大きめに切られていて、こんにゃくがはいっていたので食べ応えが増していました。

主食の「発芽玄米入りご飯」は硬さがちょうどよく、量はご飯茶碗一杯分よりやや少ない印象でした。

朝食

朝食のメニューは

• 主食：もち麦ご飯
• 汁物：あられ汁
• 主菜：ささみとくわいの和風梅肉炒め
• 冷菜：いんげんの柚子こしょう風味
• デザート：マスカットゼリー

の５品です。

朝食なのにマスカットゼリーもついていて、品数も多く豪華ですね！

主菜の「ささみとくわいの和風梅肉炒め」は、ほのかに梅の味がして、野菜の食感がよく美味しかったです。

冷菜の「いんげんの柚子こしょう風味」は、いんげんの歯ごたえがよく、噛むと柚子胡椒の風味と甘みが出てきます。

汁物の「あられ汁」は、だしの優しい味がして、正方形に切られた人参や大根などの根菜の歯ごたえがよく、食べ応えがありました。

高齢者向けの宅配弁当・宅食（食事宅配）は柔らかい食材が多いのですが、野菜が噛み応えがあるものが多く、「20分かけて噛み満腹感を」というコンセプトが分かるお弁当でした。

１食あたりご飯も含めて500kcalと低カロリーですが、噛み応えがあるお弁当でお腹もふくれました。

お野菜も多く、たんぱく質もしっかりと取れ、栄養バランスが考えられている点も嬉しいですね。

１食あたり塩分３g以下ですが、特に味が薄いとは感じることはなく、美味しく食べることができました。

無料試食が終わった後は、アンケートを記入して提出しました。

からだ倶楽部を使うと何が変わる？メリットとデメリット

夕食だけでなく朝食からしっかり食べられる

野菜をたくさん使い、栄養バランスに配慮した食事を朝晩毎日作るのは大変ですよね。

コンビニ弁当ならすぐに食べられますが、栄養バランスは偏ってしまいます。

からだ倶楽部は夕飯と翌日の朝食がセットになっているので、電子レンジで温めるだけで栄養バランスに配慮された夕食と朝食が食べられます。

食べた後は容器を捨てるだけなので、洗い物をする必要もありません。

何より、つい簡単に済ませがちな朝食をしっかり食べられるサービスはとても貴重です！

1日を元気に過ごすにはまず朝食から。

といってもパンだけとかご飯と味噌汁だけとかではなく、しっかりご飯もおかずも食べること。

からだ倶楽部なら、それが簡単に出来ます！

低カロリーの食事で満腹感が得られる

ダイエットや健康のために食事の量を減らそうとしても、ついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか？

からだ倶楽部は野菜を大きめにカットし、あえて噛み応えのある硬さに調理してあるので、１食あたり500kalと低カロリーでも満腹感を得られます。

自然とよく噛んで食べるようになるので、早食いで満腹中枢が満足する前に食べすぎることもなく、ほどよいところでお腹いっぱいになります。

朝食にはゼリーがついているので、食後に甘いものを食べたくなって、食事以外のデザートを食べてしまう罠にハマることもありません笑

これなら無理することなく、健康的な食生活が送れると思います！

からだ倶楽部の口コミ・評判まとめ

からだ倶楽部は関東のみと宅配可能な範囲が限られている分、SNSにあげられている口コミは少なめでした。

その評判を見てみましょう。

意外に美味しくいただけました

からだ倶楽部無料試食
夜ご飯を食べてみましたがいがいに美味しく頂けました
玄米や、雑穀米が好きなku-には
このお弁当は今までの試食の中で一番かな

— ku- (@longines_) 2017年9月8日

低カロリーで低塩分の食事＝薄くて物足りない…ということではないんです。

雑穀米や玄米も使われているので、健康にもいいですよね！

今回、朝食に出てきた「もち麦ご飯」はもっちりとしていて、適度な麦の風味があり、ご飯だけ食べても美味しかったです＾＾

美味しそうだけどちょっと高い

タニタのお弁当、美味しそうだけどちょっと高いなー。 / 【からだ倶楽部】2月1日〜2月5日連続5日間お届け分 https://t.co/vPbCeIOFgY

— tbt (@ryo_tabata) 2016年1月26日

そうなんです！からだ倶楽部は夕食と翌日の朝食１セットで税込2,376円（１食あたり1,188円）と安くはありません。

タニタ食堂で有名なタニタが監修しているので、健康的な食事が送れるように様々な工夫がされています。

お弁当と一緒に申し込んだ資料にご利用者さまの声が記載されていたので、ご紹介します。

産後１ヶ月間利用

産後１ヶ月は赤ちゃんのお世話だけして、家事はあまりしない方がいいと言われているので、産後に夕食と朝食を届けてもらえるのは本当に助かりますね＾＾

低塩分で味が野菜も多く使われている栄養バランスに配慮された食事を食べることで、産後も順調に回復できそうです。

結婚式前にダイエット目的で利用

結婚式前にダイエットされる方は多いですよね！

結婚式前は美容や健康にも気を遣いたいので、無理に食事を減らすのではなく、しっかり食べて健康的にダイエットができるのは嬉しいです＾＾

健康と利便性を考え利用

糖質や塩分が多いコンビニ弁当ばかりでは、健康面が気になってしまいます。

自宅で仕事をされているなら、問題なく受け取ることができますね＾＾

からだ倶楽部はここがちがう！
からだ倶楽部を選ぶ５つの理由

１．タニタ監修の栄養バランスに配慮されたメニュー

タニタが監修しているので、タニタ食堂で食べられる日替わり定食のコンセプトが実現されています。

自宅にいながらタニタ食堂と同じコンセプトの食事が食べられるので、健康的な食生活を送ることができますね。

２．夕食と翌朝食がセット

冷蔵されたお弁当を届けてくれる宅配弁当・宅食（食事宅配）は夕食や昼食を届けてくれるものは多いですが、朝食まで届けてくれる宅配弁当・宅食（食事宅配）は中々ありません。

朝食を抜くと太りやすくなると言われていますし、朝食をしっかりと食べることで集中力も高まり、日中のパフォーマンスも上がります。

朝食には汁物だけでなく、デザートまでついています！

充実した食事を電子レンジで温めるだけで食べることができ、食器を洗う必要もないというのはとても便利ですね。

３．冷たい料理と温かい料理が食べられる

他の宅配弁当・宅食（食事宅配）はお弁当のように１つの容器にすべてのおかずが入っていることが多いです。

そうすると、すべて電子レンジで温めることになり、冷たいまま食べたい料理も冷たいまま食べることができません。

湯せん解凍と流水解凍を組み合わせる宅配弁当・宅食（食事宅配）もありますが、準備に20分程度かかってしまいます。

でも、からだ倶楽部は個別パッケージなので、冷菜やゼリーなど冷たいまま食べたいものは残し、温めたいものだけ電子レンジで温めることができます。

さらに、おかずごとに適切な時間で温めることもできます。

個別パッケージにする分、おそらくパッケージ代がかかってしまうと思いますが、時短と美味しさの両立がされていて、素敵な心遣いだと感じました。

４．噛み応えのある食事

他の宅配弁当・宅食（食事宅配）はお年寄りが食べやすいよう柔らかめに作られていたり、冷凍されていることで野菜が柔らかめになっていることも少なくありません。

でも、からだ倶楽部は少ない量でもお腹いっぱいになるよう、噛み応えのある食事になっています。

というのも、脳がお腹いっぱいに感じる時間の目安、20分間よく噛んで食べることで満腹感が得られると言われているんです。

自然に噛む回数が増えるように

• 野菜を大きめにカット
• 火を通し過ぎない調理
• 噛み応えのある硬さにする

という工夫がされています。

５．野菜を豊富に摂取できる

厚生労働省が示している1日の野菜摂取量の目標は350gです。

からだ倶楽部は朝と夕ご飯の1セットで350g前後の野菜を食べることができるので、なんとこれだけで厚生労働省が示している野菜摂取量の目標を達成してしまいます！

お昼に野菜を食べられなくても、1日の野菜摂取量を達成できるというのは心強いですね。

からだ倶楽部の注文方法は？

注文方法は？

夕食と翌朝食が１セットになり、１週間（月〜金曜日の５日分）単位で注文できます。

毎週水曜日の午後5時が翌週以降の注文締め切り日時になり、フリーダイヤルか公式サイトから注文できます。

フリーダイヤル：0120-47-0089（受付時間：午前10時〜午後5時（日・祝を除く））

【編集部レポート】タニタ監修-からだ倶楽部のお弁当を食べてみました！

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