ベルーナ「はなまる御膳」10食レポ!塩分控えめ&野菜たっぷりは本当なのか?実際に食べてみた口コミ・評判

ベルーナグルメの「宅菜便(たくさいびん)」は、カタログ通販の老舗ベルーナが提供する、和洋中の”家庭の味”をお得なセットで届ける宅配弁当・宅食(食事宅配)です。

栄養バランスを考慮した合計60種ものメニューを低価格で届けてくれます。

そんなベルーナグルメの中でも、野菜たっぷりでさらに塩分、カロリー控えめなコースがはなまる御膳です。

はなまる御膳の特徴

  • 野菜が一食当たり平均5種類以上が使われている
  • 平均カロリー163キロカロリー
  • 平均塩分量1.6グラム
  • 1食あたりの送料込み価格が安い(500円台)
  • 家庭料理テイストの豊富なメニュー(常時60種)
  • 管理栄養士と料理研究家が共同監修
  • 電子レンジで解凍わずか4分半!
  • 月10食×1回・2回・3回 から選べる

塩分控えめなので減塩食としても

「はなまる御膳」は減塩中の食事(減塩ケア食)として利用する方もいるようです。

日本高血圧学会の「高血圧治療ガイドライン 2019」では、血圧が気になる方の食塩制限として1日のナトリウム(塩分)の摂取量を6g未満(1食あたり2g未満)にすることを推奨しています。

はなまる御膳の塩分は1食平均1.6gに調整されているため、この減塩食としての条件を満たしています。

のぞみ
減塩食としても使えそうですね!

カロリーも控えめなので健康的な食生活のためにはなまる御膳を普段の食事に置き換えてもいいかもしれませんね。

ベルーナグルメには4つのコースがあります。塩分制限が不要な方であれば、おいしさと栄養のバランスが良い「ほほえみ御膳」もおすすめです。

「ほほえみ御膳」の実食レビューも掲載していますので、気になる方はチェックしてみてください。

ベルーナグルメアイキャッチ
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はなまる御膳と他社(まごころケア食)の減塩食を比較

「はなまる御膳」を他の会社の”減塩食”と比べてみましょう。

減塩ケア食の代表例はシルバーライフ社の「まごころケア食」です。

これまで高齢者宅に毎日お弁当を届ける「まごころ弁当」「配食のふれ愛」を展開してきた同社が直接販売することで、品質を維持しながら価格を下げることに成功したのが「まごころケア食」です。

まごころケア食の「塩分制限食コース」と「はなまる御膳」を塩分やカロリー、価格などの観点から比較してみました。

  はなまる御膳 まごころケア食の「塩分制限食」
塩分 平均1.6グラム 2.0グラム以下
カロリー 平均163キロカロリー 300キロカロリー以下
価格 1食あたり559円※送料込・税込 1食463円(7食=1食568円、21食=1食451円)
最低注文単位 10食 14食(7食、21食もある)

まごころケア食の方が1食当たりの価格は安いです。美味しい減塩食をお手頃価格で食べたい方にはまごころケア食をおすすめします。

のぞみ
まごころケア食は出汁が染みていて味もよかったですよ
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一方、はなまる御膳の方が塩分やカロリーが抑えられています。

野菜もたっぷりとれるので、とにかく塩分を抑えた健康的な減塩食を食べたい方にははなまる御膳がおすすめです。

はなまる御膳を実際に頼んでみた口コミ・評判10食分

今回、はなまる御膳を10食分実際に頼んでみたので、どれだけたっぷり野菜が取れたか紹介します。
より詳細な内容については、それぞれの記事を読んでくださいね。

1食目:豚肉とごぼうの甘辛煮セット

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
190kcal 5.5g 10.0g 18.6g 1.3g

使っていた野菜一覧

玉葱、いんげん、ほうれん草、乾燥ごぼう、人参、ねぎ

食べた感想

メインの豚肉とごぼうの甘辛煮は、玉ねぎとごぼうが主役かと思うくらいに玉ねぎとごぼうがとたくさん入っていました。

ごぼうは大きめにカットされて柔らかく煮込んであり、かなり甘めの味付けになっていました。

添え物のほうれん草だけはちょっとしょっぱい味付けで箸休めとしてちょうどよかったです。

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2食目:イカと里芋の煮物セット

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
97kcal 6.4g 0.6g 17.2g 1.5g

使っている野菜一覧

里芋、カリフラワー、大根、キャベツ、いんげん、ほうれん草

食べた感想

こちらも煮物の中心は里芋でイカはおまけ程度に入っている印象を受けました。

全体的にやや甘めの味付けでした。

副菜のカリフラワーはほんのり辛いマスタードで味付けしてあり、アクセントとして煮物とバランスが取れていました。

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3食目:麻婆茄子セット

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
171kcal 5.4g 8.7g 17.1g 1.4g

使っている野菜一覧

茄子、かぶ、ほうれん草、玉葱

食べた感想

麻婆茄子は辛くはなく、むしろ甘めの味付けなので、辛いものが苦手な人でも美味しく食べられると思います。

ほうれん草は出汁の利いた優しい味付けでした。

かぶもほうれん草と同じく出汁が利いていて、トロトロに煮込まれていました。

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4食目:牛肉じゃがセット

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
105kcal 4.6g 3.7g 13.5g 0.9g

使っている野菜一覧

じゃが芋、大根、ほうれん草、玉葱、人参、いんげん

食べた感想

肉じゃがのじゃがいもは硬さがまばらで硬めのものと柔らかめのものがあったので、同じくらいの柔らかさならもっと美味しかったと思いました。

ほうれん草のお浸しにほんのりおかかの風味がして美味しいです。

大根には出汁の味がしっかり染みた味わいでした。

ベルーナグルメ(14)<はなまる御膳>牛肉じゃがセット【実食レポート227食目】

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5食目:鯖の味噌煮セット

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
223kcal 11.3g 12.4g 16.4g 2.0g

使っている野菜一覧

ほうれん草、白菜、人参、キャベツ

食べた感想

鯖の味噌煮のは、脂が乗った鯖はトロトロで味噌タレと相まってごはんが進みました。

付け合わせのほうれん草も味噌タレにつけて食べると美味しいです。

白菜はほとんど味がしませんでしたが、鯖味噌が濃いめの味付けなので、バランスが取れています。

ベルーナグルメ(15)<はなまる御膳>鯖の味噌煮セット【実食レポート228食目】

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6食目:豆腐と枝豆の海老あんかけセット

 

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
131kcal 6.3g 4.4g 16.7g 1.7g

使っている野菜一覧

玉葱、じゃが芋、大根、ねぎ、枝豆、乾燥ごぼう、人参

食べた感想

じゃがいもはホクホクで、こちらも出汁の優しい味付けです。

きんぴらゴボウは大きめに切られていて食べ応えがあり、ピリ辛のしっかりめの味付けでご飯がすすむ味でした。

ベルーナグルメ(16)<はなまる御膳>豆腐と枝豆の海老あんかけセット【実食レポート231食目】

今日はベルーナグルメの<はまなる御膳>「豆腐と枝豆の海老あんかけセット」を食べてみます。 ゆいこ彩もきれいなメニューですね。さっそく食べてみましょう。 メインの豆腐と枝豆の海老あんかけは出汁のほっとす ...

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7食目:照り焼きチキンセット

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
168kcal 10.9g 6.6g 17.3g 1.4g

使っている野菜一覧

キャベツ、南瓜、いんげん、玉葱、人参、ほうれん草

食べた感想

メインのチキンは甘辛いタレがからんでいて、付け合わせのキャベツと人参もタレを絡めて食べると美味しいです。

副菜のマヨネーズたっぷりのかぼちゃは甘くて、硬さもちょうどよかったです。

ほうれん草は出汁の優しい味つけでした。

インゲンはシャキシャキしていて、歯ごたえがよかったです。

ベルーナグルメ(17)<はなまる御膳>照り焼きチキンセット【実食レポート232食目】

今日はベルーナグルメの<はまなる御膳>「照り焼きチキンセット」を食べます。 ゆいこチキンが4つも入っていて、美味しそうですね。 メインのチキンは甘辛いタレがからんで美味しいです。 しっかりした味付けで ...

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8食目:煮込みハンバーグセット

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
174kcal 8.8g 8.8g 16.8g 1.5g

使っている野菜一覧

玉葱、ブロッコリー、キャベツ、ぶなしめじ、人参、赤ピーマン

食べた感想

ハンバーグは可もなく不可もない、ごく普通の冷凍食品という印象でした。

食べ応えはそれなりにあるので、甘めの副菜と合わせてお弁当全体としてはごはんが進みました。

ベルーナグルメ(18)<はなまる御膳>煮込みハンバーグセット【実食レポート234食目】

今日の実食メニューは、ベルーナグルメ宅菜便の<はなまる御膳>コース「煮込みハンバーグセット」です。 だいすけは、ハンバーグ??冷凍食品ぽい味のハンバーグはこれまで何度も食べてきましたけど… 手っ取り早 ...

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9食目:白身魚のねぎ生姜セット

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
128kcal 9.9g 2.2g 17.5g 1.7g

使っている野菜一覧

南瓜、ほうれん草、人参、菜の花、乾燥ごぼう、乾燥椎茸

食べた感想

白身魚は生姜の香りがよく効いていて、しょっぱみとさっぱりした生姜味がちょうどいいバランスです。

カボチャはやや硬めでしたが、4個も入っていました。

しいたけとごぼうの粕漬風にはしっかりお酒を効かせてあり美味しい濃い目の味付けでした 。

ベルーナグルメ(19)<はなまる御膳>白身魚のねぎ生姜ソースセット【実食レポート235食目】

今日の実食メニューは、ベルーナグルメの<はなまる御膳>「白身魚のねぎ生姜ソースセット」です。 だいすけ白身魚にねぎ、生姜…これは文句なしの黄金の組み合わせです! メニューを見ただけで、これは失敗がなさ ...

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10食目:白菜ときのこの中華風あんかけセット

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
107kcal 7.0g 4.6g 9.8g 1.5g

使っている野菜一覧

白菜、かぶ、ぶなしめじ、枝豆、水煮大豆、乾燥ひじき、人参

食べた感想

見た目は地味目ですが、食べてみるとそんなことはありませんでした。

豚肉の薄切りも、大根の煮物も、ひじきも、大豆も、しっかり味はついていておいしく食べられました。

ベルーナグルメ(20)<はなまる御膳>白菜ときのこの中華風あんかけセット【実食レポート237食目】

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「はなまる御膳」は野菜たっぷりの宅配弁当!

はなまる御膳や野菜たっぷりで低塩分、低カロリーのお弁当ので、メインのおかずが肉や魚のボリュームはやや抑えめです。

のぞみ
タレなどの味付けはしっかりついていて意外とごはんが進むメニューが多かったです

副菜も当然野菜が中心ですが、出汁が利いていて素材の味も楽しめる優しい味で、塩分を使わなくてもこんなにおいしく食べらえるのかとおどろきました 。

管理栄養士が監修しているので、塩分調整やカロリー計算が面倒な方でも手軽に健康的な食生活を送ることができます。

減塩ケア食に悩んでいる方はぜひチェックしてみてください。

ベルーナグルメアイキャッチ
ベルーナグルメ宅菜便は1食500円台の最安レベル!本当に美味しいか実食レビュー【口コミ・評判】

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ベルーナグルメの実食徹底レポートを読む

2019/8/21

ベルーナグルメ(20)<はなまる御膳>白菜ときのこの中華風あんかけセット【実食レポート237食目】

さて今日の実食メニューは、ベルーナグルメ宅菜便<はなまる御膳>の「白菜ときのこの中華風あんかけセット」です。 だいすけ毎回、制限食なみに厳しいカロリー制限・塩分制限メニューが特徴のベルーナ<はなまる御膳>シリーズですが、今回はどうなるでしょうか? 規定の時間レンチンすれば出来上がり。 今回はお肉が薄切りだからなのか、解凍時間が足りなくなることもなく、一発で電子レンジがきまりました。 見た目からして地味な色合いです。 食べてみると、豚肉の薄切りも、大根の煮物も、ひじきも、大豆も、しっかり味はついています。 ...

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2019/8/9

ベルーナグルメ(19)<はなまる御膳>白身魚のねぎ生姜ソースセット【実食レポート235食目】

今日の実食メニューは、ベルーナグルメの<はなまる御膳>「白身魚のねぎ生姜ソースセット」です。 だいすけ白身魚にねぎ、生姜…これは文句なしの黄金の組み合わせです! メニューを見ただけで、これは失敗がなさそうというのはある程度わかるのですが、主菜と付け合わせの関係は鉄板! 電子レンジで解凍しましたが、そこそこボリューミーな白身魚(ホキ)の一部がまだ冷たかったので、さらに加熱を追加しました。 これは純和食なお弁当です。 白身魚は生姜の香りがよく効いていて、しょっぱみとさっぱりした生姜味がちょうどいいバランスです ...

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2019/8/8

ベルーナグルメ(18)<はなまる御膳>煮込みハンバーグセット【実食レポート234食目】

今日の実食メニューは、ベルーナグルメ宅菜便の<はなまる御膳>コース「煮込みハンバーグセット」です。 だいすけは、ハンバーグ??冷凍食品ぽい味のハンバーグはこれまで何度も食べてきましたけど… 手っ取り早くお腹は膨れますが・・・手ごねハンバーグとかでもないし、安いものはつなぎがたくさん入っているしなぁ… 電子レンジで解凍しますが、お肉に厚みがあるからなのか、なかなか冷たい部分がなくなりませんでした。 何度かレンジによる温めを追加して、ようやく全体がホカホカになりました。 食べてみると、やはり可もなく不可もない ...

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2019/8/8

ベルーナグルメ(17)<はなまる御膳>照り焼きチキンセット【実食レポート232食目】

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2019/8/8

ベルーナグルメ(16)<はなまる御膳>豆腐と枝豆の海老あんかけセット【実食レポート231食目】

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2019/8/2

ベルーナグルメ(14)<はなまる御膳>牛肉じゃがセット【実食レポート227食目】

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ベルーナグルメ(13)<はなまる御膳>麻婆茄子セット【実食レポート226食目】

今日はベルーナグルメのお野菜たっぷりコース<はまなる御膳>の「麻婆茄子セット」を食べてみます。 ゆいこお野菜たっぷりをうたっているはなまる御膳だけあり、お野菜がたくさん使われていますね。 電子レンジで規定の時間温めたところ、全体的に温まりました。 まずはメインから食べてみましょう。 noshの麻婆ナスには劣りますが、甘辛いタレとトロトロのナスで十分美味しいです。 ほとんど辛さはなく、甘めの味付けなので、辛いものが苦手な人でも美味しく食べられると思います。 しゅうまいは冷凍食品によく入っているしゅうまいです ...

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2019/7/30

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