Dr.つるかめキッチンは、「何かを制限した食事は美味しくない」というイメージを払拭し、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方向けに、管理栄養士が徹底してメニューを監修した制限食サービスです。
[toc]Dr.つるかめキッチンの特徴
- 管理栄養士監修の栄養バランスに配慮したメニュー
- カロリー・塩分・糖質・たんぱく質の制限食コースが充実
- 制限がゆるい栄養バランスに特化した通常コースもあり
- 定期購入は一律送料無料（新規申込み 毎月先着1000名）
- 定期購入はスポット購入に比べて一律28％割引
Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当「すき焼き風煮弁当」を食べてみました！
Dr.つるかめキッチンのおかずは1つの容器に入っていて、容器ごと電子レンジで温められます。電子レンジ用の空気穴が空いているので、パッケージを剥がさずにあたため出来るので、手間がかからず楽々です。
- すき焼き風煮
- 小松菜のおひたし
- タケノコと卵の中華風炒め
- 豆腐の柚子あんかけ
白ご飯はついていなかったので、自分で用意しました。
メインのすき焼き風煮ですが、若干お肉が少なめでしたが、その分野菜がたくさん入っており、しっかり味が染み込んで美味しかったです。
気になるカロリーや栄養ですが、糖質は12.3gとかなり低糖質で、エネルギーは264kcalと低カロリーです。塩分相当量も1.8gとしっかりと制限されていました。
野菜の食感が残るよう調理されていて、よく噛んでお腹いっぱいになるよう工夫されていると思います。
色んなメニューを食べ比べてみましたので、興味のある方は個別のレポートをチェックしてみて下さいね。
【編集部レポート】Dr.つるかめキッチンのお弁当を食べてみました！
Dr.つるかめキッチンのみんなの口コミ・評判は？
編集部のレポート以外にも、SNSなどでDr.つるかめキッチンのお弁当に関する評判をチェックしてみました！
今日のお昼ご飯は #Dr.つるかめキッチン のお弁当でした☺️✨
見た目地味なのも多いけど割りと美味しいのよねー😁
こちらたんぱく質&塩分調整食だけど普通に美味しい😋🍴💕 pic.twitter.com/8KLrSSolnE
— ふわこ@宅食家族 (@takushoku_kazok) January 24, 2020
口コミを調べてみましたが、複数の宅配弁当を食べ比べている人のものが多く、初心者のかたの口コミはSNS上ではあまりみつかりませんでした。
これから人気が出てくればどんどん増えてくるかもしれませんね。こちらは随時チェックして更新していきたいと思います。
Dr.つるかめキッチンのお弁当はここがちがう！5つのメリット
（１）定期購入で送料無料＆割引も適用！
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、定期購入と単発のスポット購入を選べますが、定期購入の方がはるかにお得です。
どのコースを選んでも、定期購入はスポット購入の28％割引。
しかも定期購入を選ぶと、通常756円（税込）の送料が無料に。
注文するなら、定期購入をメインに考えたいところです。
（２）制限食なのに美味しい？
塩分や糖質を制限すると、どうしても味は薄くなりがちですが、Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当は「制限食」のイメージをくつがえす味付けの工夫に注目です。
下味をつけたり、ひと手間かけて調理の工夫をすることで、解凍してそのまあ美味しく食べられるような工夫をしています。
（３）制限食のコースが充実＆制限食ではないコースも
Dr.つるかめキッチンでは、ニーズに合わせて以下の6つのコースを用意しています。
制限食までは必要なくても、栄養バランスの取れた食事をとりたい人は「つるかめバランス栄養御膳」、高齢者向けには一品一品がやわらかい「つるかめやわらか御膳」があります。
（４）1回の配達食数と配達の間隔（インターバル）の組み合わせ自由
Dr.つるかめキッチンは、1回の配達食数を自分で決められます。
- 7食セット
- 14食セット
- 21食セット
配達食数だけでなく、何週間ごとに配達してもらうかも選べます。
- 1週間に1回
- 2週間に1回
- 3週間に1回
- １か月に1回
（５）急速冷凍による衛生確保と電子レンジに最適化された高機能容器
調理した食事を急速冷凍で冷凍しているので、菌の繁殖リスクを抑えています。
賞味期限は配達後、約3か月。使いきれずに余るということもありません。
そのまま電子レンジでチンできる高機能容器で届くので、食べたいときに誰でも簡単に美味しく調理できます。
Dr.つるかめキッチン選べる6つのコース
Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当は、食事制限の内容に合わせて6つのコースから選べます。
（１）カロリー制限気づかい御膳
1日の摂取カロリーを気づかいたい方向けのコースです。
| カロリー | 240kcal±10% |
|---|---|
| 塩分 | 2.5g以下 |
| 価格（税込） | 7食5,184円～ |
（２）塩分制限気づかい御膳
減塩にこだわりつつも、美味しさを最大限引き出すように工夫してあります。
出汁を上手に使い、塩分控えめでもしっかり美味しさを出しています。
| カロリー | 300kcal±10% |
|---|---|
| 塩分 | 2.0g以下 |
| 価格（税込） | 7食5,184円～ |
（３）糖質制限気づかい御膳
ムリなく、ストレスなく糖質をコントロールしながら、美味しさも確保。
見た目にもこだわった食事内容となっています。
| カロリー | 240kcal±10% |
|---|---|
| 塩分 | 2.0g以下 |
| 糖質 | 15g以下 |
| 価格（税込） | 7食5,184円～ |
（４）たんぱく＆塩分制限気づかい御膳
たんぱく質の他にも、塩分やカリウムにも配慮しながらも、美味しく満足感でいっぱいの食事に仕上げています。
| カロリー | 300kcal以上 |
|---|---|
| 塩分 | 2.0g以下 |
| たんぱく質 | 10g以下 |
| カリウム | 500mg以下 |
| 価格（税込） | 7食5,508円～ |
（５）つるかめバランス栄養御膳
制限食を探しているわけではないけれど、毎日外食やコンビニでは買いたくないという方向けです。
| カロリー | 300kcal以下 |
|---|---|
| 塩分 | 2.5g以下 |
| 価格（税込） | 7食5,292円～ |
（６）つるかめ やわらか御膳
高齢者向けに、やわらかめに調理された食事セットです。
毎日毎食、食べやすくやわらかく調理したメニューをわざわざ作るのは大変ですが、Dr.つるかめキッチンを使えばお手軽に用意できます。
| 塩分 | 2.5g以下 |
|---|---|
| 価格（税込） | 7食5,508円～ |
Dr.つるかめキッチンの注文と宅配についてのQ&A
料金は？
コースごとに7食・14食・21食セットを選べて、食数が増えるほど割引が適用されます。
21食セットは、7食セットに比べて1食あたり7％の割引です。
|
食数
|
定期購入
|
都度購入
|
|
|---|---|---|---|
| カロリー制限 気づかい宅配御膳 |
7食 | ￥5,184 | ￥6,458 |
| 14食 | ￥9,828 | ￥12,960 | |
| 21食 | ￥14,364 | ￥19,440 | |
| 塩分制限 気づかい御膳 |
7食 | ￥5,184 | ￥6,458 |
| 14食 | ￥9,828 | ￥12,960 | |
| 21食 | ￥14,364 | ￥19,440 | |
| 糖質制限 気づかい御膳 |
7食 | ￥5,184 | ￥6,458 |
| 14食 | ￥9,828 | ￥12,960 | |
| 21食 | ￥14,364 | ￥19,440 | |
| たんぱく＆塩分制限 気づかい御膳 |
7食 | ￥5,508 | ￥6,912 |
| 14食 | ￥10,476 | ￥13,824 | |
| 21食 | ￥15,336 | ￥20,736 | |
| つるかめ バランス栄養御膳 |
7食 | ￥4,968 | ￥6,210 |
| 14食 | ￥12,420 | ￥12,420 | |
| 21食 | ￥20,736 | ￥13,932 | |
| つるかめ やわらか御膳 |
7食 | ￥5,292 | ￥6,696 |
| 14食 | ￥10,152 | ￥13,392 | |
| 21食 | ￥14,904 | ￥20,088 |
送料は？
スポット購入（都度購入）は1回の配送につき756円（税込）の送料がかかりますが、定期購入では送料無料です。
定期購入のコース変更や解約の方法は？
配達予定日の10日前までに電話で簡単に申し込めます。
都合で配送を1回休みにしたいときも、配達予定日の10日前までに休止の申し込みをします。
受け取りの方法は？
ヤマトのクール便で届くので、お届け曜日と時間の指定ができます。
時間指定は
- 午前中
- 14～16時
- 16～18時
- 18～20時
- 19～21時
から選ぶことができます。
不在時は再配達となります。
平日は日中仕事で不在という方も、土日や夜に届けてもらえるので、受け取りやすいです。
大量に注文する際は、事前に冷凍庫のスペースを空けておきましょう。
配達エリアは？
全国に配送可能です。
決済方法は？
クレジットカード、NP後払い、代金引換（手数料 税込324円）を利用できます。
| 調理タイプ | 電子レンジ |
|---|---|
| 購入単位 | 7・14・21食 |
| 価格（税込） | 5,184円～ |
| 1食あたり価格 | 740円～ |
| 1回あたり送料 | 送料無料（定期購入） 756円（都度購入） |
| お試しコース | - |
| 配達方法 | 宅配便 |
| 配達エリア | 日本全国 |
| 日時指定 | 可能 |
| 支払い方法 | クレジットカード NP後払い 代金引換 |
