朝のひとときやホッと一息つきたいときに、その香りで私たちを癒やしてくれるコーヒーですが、最近は「ダイエットに効果がある」として注目を集めています。
健康効果はもちろんのこと、美容効果も高いとされるコーヒーを使って行われるダイエットは「コーヒーダイエット」と呼ばれ、ファッション誌を飾るモデルや女性タレント、美容系YouTuberなど多くの女性が実践しています。
そこで今回はコーヒーダイエットにも活躍する最新の人気コーヒーをご紹介していきたいと思います。
コーヒーがダイエットに向いている理由
ところで、なぜコーヒーがダイエットに向いているのでしょうか。
ここではコーヒーの持つ健康効果や美容効果などを交えて、コーヒーがダイエットに向いている理由をお話ししていくことにしましょう。
カフェインが含まれているから
コーヒーに含まれる代表的な成分として「カフェイン」があります。カフェインと言えばコーヒーとあげる人も多いほど広く知られていることですが、そのカフェインこそが、コーヒーがダイエットに向いている一番の理由といえます。
もちろん、カフェインはコーヒー以外にも緑茶や紅茶などにも含まれていますが、含有量はコーヒーが最も多く、その効果が期待できるのです。
また、カフェインと言えば覚醒効果が有名ですがその他にも多くの効果があり、それらの効果がダイエットに大きく貢献しているといえます。
脂肪分解効果
カフェインには、膵臓に含まれる消化酵素のひとつであるリパーゼの活動を促す働きがあり、リパーゼによって食べたものの脂肪が分解されます。
脂肪は分解されなければ燃焼されないため、カフェインの働きはかなり重要と言えるわけです。
また、コーヒーにはカフェインの他にクロロゲン酸というポリフェノールの一種も入っており、カフェインと同じく脂肪の分解を促進する効果があります。
このふたつの成分の相乗効果によって、さらに効率的に脂肪を分解することができるため、コーヒーはダイエットに向いていると言われるのです。
なお、クロロゲン酸には高い抗酸化作用もあり、アンチエイジング効果も期待できますので、体の若々しさを保ちたいという人にもオススメです。
利尿作用
カフェインには利尿作用があり、むくみの解消に効果があるとされています。
コーヒーを飲むといつもよりもトイレの回数が増える感じがしないでしょうか。これはまさに、カフェインの効果がもたらすものといえます。
むくみとは、血液中の水分が血液中やリンパ管の外に染み出た状態を言い、余分な水分や老廃物が溜まっている状態のことをさします。
カフェインは腎臓で行われる体の中への水分の再吸収を抑える効果があり、その結果、水分や老廃物が排出されるという訳です。
ただし、摂り過ぎは逆にむくみの原因とされ、ナトリウムの過剰蓄積や胃腸の働きを弱めるとも言われているので注意しましょう。
新陳代謝を促す
カフェインには血流をよくする働きがあり、毛細血管などを収縮させることによって全身の血の巡りをよくし、新陳代謝を促す効果があると言われています。
ダイエットを成功させるには新陳代謝の善し悪しは外せません。新陳代謝が良いと運動効果もアップすることになるため、ダイエットを効果的に進めることができると言えるでしょう。
手軽に始められて長く続けやすい
ご存じのように、コーヒーは私たちの生活において手軽に飲めるドリンクです。
手軽に始めることができる上、普段から飲んでいる人ならば挫折する心配もありません。つまり、長く続けやすいというわけです。
ダイエットは継続的に行わなければいけないため、ストイックすぎる方法だと長続きしませんが、コーヒーならそんな心配はありませんよね。
食後の血糖値上昇を抑える
食後にコーヒーを飲むという人も少なくないと思いますが、あれは実はダイエットには最適なタイミングと言えます。
コーヒーには食後の血糖値の上昇を抑える効果があり、肥満の要因とされるホルモン、インスリンの過剰分泌を抑制してくれる効果があります。
ダイエット効果を上げるのであればホットのブラックコーヒーですが、どうしてもブラックが苦手な人はミルクを入れてもOK！ただし、無脂肪や低脂肪の牛乳にするようにしましょう。
また、ダイエット効果があるとされるグラスフェッドバターやココナツオイルを小さじ1杯程度入れてもOKです。
ダイエット向けおすすめコーヒー
最近はダイエットサポート型のコーヒーがいろんなメーカーから発売されています。ここでは、さまざまな観点からダイエット向けのおすすめコーヒーをご紹介していきましょう。
コーヒーダイエットを検討中の人はもちろんのこと、現在ダイエット中の人もぜひ参考になさってみて下さいね。
土居珈琲 グァテマラ カペティロ農園（レッドブルボンロッド）
土居珈琲は大阪府堺市に本社を構えるコーヒー会社です。
1971年に土居博司氏によって創業し、価格至上主義だった当時としては珍しく、何杯飲んでも飽きのこない本当に美味しいコーヒーにこだわって作られました。
現在は土居陽介氏や珈琲工房のスタッフがその意志を継ぎ、生豆に合わせた火加減や時間で焙煎し品質の良いコーヒーを作っています。
そんな土居珈琲の人気ナンバーワン商品がこちらのグァテマラ。土居珈琲が扱う数ある銘柄の中でも人気の高いこちらの商品は、香りと甘みの強いコーヒーで柑橘系の果実やナッツを思わせるような味わいのコーヒーです。
コーヒーの原種とも言われる「レッドブルボンロッド種」を使用し、手間暇掛けて焙煎されたコーヒーで美味しくダイエットをしてみてはいかがでしょうか。
通常購入の場合200gで1,998円（税込）、定期購入の場合は200gで1,890円（税込）で購入することができ、豆のまま、中挽き、粗挽きなどを選ぶことができます。
注文は公式サイトからによるネット注文や電話で受付けており、楽天市場やAmazonでも購入可能です。
株式会社オンリースタイル デイリーコーヒー
デイリーコーヒーは東京都新宿区にある株式会社オンリースタイルが運営するオーガニックコーヒー専門店です。
1回分の使い切りスティックタイプとなっており、保管時に空気に触れるないので酸化の心配がなく、いつでも美味しいコーヒーを飲むことができます。
健康維持や美容に役立つ成分をふんだんに使用し、天然ファイバーや天然オリゴ糖、乳酸菌の他、ダイエット中に不足しがちな食物繊維やミネラルも豊富に含んでいます。
安心安全の証である「有機認証取得豆」を使用しているので、毎日安心してコーヒーを楽しむことができますよ。
1ボトル30袋入りで7,900円（税別）となっており、定期購入でレビューを必ず書くという条件をのめる場合は、2ボトル通常価格15,800円（税別）のところ、毎回50％オフの7,900円（税別）で購入することができます。
注文はデイリーコーヒーの公式サイトか注文専用電話で受付けています。
エクササイズコーヒー
エクササイズコーヒーは日本第一製薬株式会社が提供するダイエット向けのコーヒー。
普段の生活から無理なくダイエットをすることを目的として作られたコーヒーで、ダイエットには欠かせないサポート成分が無理のないダイエットを実現します。
エクササイズコーヒーに含まれる成分は「メラメラ成分」と呼ばれる3つの成分で、食べたものや溜め込んでしまったものにアプローチしてくれるクロロゲン酸。
消費しきれなかった余分なものをメラメラ燃やすL-カルニチン、食事の栄養をスムーズにエネルギーへと変える還元型コエンザイムQ10を配合。きつい運動や食事制限をすることなく、効率よくダイエットができますよ。
コーヒーの本場ブラジル産の焙煎豆を使用し、いつでも美味しいコーヒーを味わうことのできるスプレードライ製法を採用。製造工程管理基準を満たした工場で製造されているので安心品質のコーヒーです。
通常価格4,610円（税込＋送料込み）のところ、定期購入申し込みで初回は78％オフの特別限定価格、980円（税込＋送料無料）で購入することができます。
定期購入にすると2回目以降も3,726円（税込＋送料込み）となるので、継続的に利用するのであれば定期購入がお得と言えるでしょう。注文は公式サイトで受付けています。
ブルックス カフェサプリ 食物せんい
カフェサプリ 食物せんいは、大手通販メーカーブルックスが提供するダイエットコーヒーです。
ブルックスのコーヒーのこだわりは、世界各地から集められた高品質の生豆を使用し、産地やコーヒー豆の特徴を最大限に活かして焙煎工程を決めるので、コーヒー本来の味や香りを存分に楽しむことができます。
カフェサプリ 食物せんいは、そんなブルックスこだわりのコーヒーの味はそのままに、ダイエットに欠かせない食物繊維をプラスしました。
レタス1個分、あるいはバナナ3本分、トマトなら2個分に相当する食物繊維が入っており、いつものコーヒー生活を置き換えるだけで、気軽にスッキリ生活を実現することができます。
美味しさや手軽さに定評があり、ブルックスが調べたアンケート調査によると全体の9割、93.7％の人が「また飲みたい」と回答しています。
ドリップ式なので、本格的なコーヒーを毎回作ることができるのも嬉しいですね。
12袋入り通常価格1,416円（税込）＋350円（送料）のところ、初回限定で送料無料の1,058円（税込）で購入することができ、カフェサプリ 食物せんいの公式サイトから注文することができます。
C COFEE（シーコーヒー）
シーコーヒーは株式会社MEJが提供するダイエット向けコーヒーで、国産赤松炭や竹炭を使用しているのが最大の特徴となります。
海外セレブの間で話題となっている「チャコールダイエット」。食用の炭を食べ物や飲み物に混ぜて体内に取り入れるダイエット方法で、油の吸着力に非常に優れていることで注目を集めているのだとか。
シーコーヒーは食用の炭をコーヒーに含めて飲む形となり、気軽にチャコールダイエットを実践することができます。
その他、シーコーヒーにはダイエットの強い味方のクロロゲン酸、エネルギー分解を早めてくれるMCTオイル、アルコールの中でも生きられる生命力の強いマッコリ由来乳酸混などを配合し、ダイエットを力強くサポートしてくれます。
ブラジル産ロブスタ種を使用したコーヒーは、芳醇な香りでほのかな甘みを感じられ、ダイエットコーヒーとは思えない本格的な味わいです。
多くのメディアにも取り上げられ、モデルやフィットネストレーナーも愛用するシーコーヒーは、見た目もおしゃれなので気分も上がるかも！？
定期購入を利用することで、90gで通常価格3,600円（税別）のところ初回限定価格の1,800円（税別）で購入することができます。
2回目以降も20％オフの2,880円（税別）で購入できるので、お得に購入するなら定期購入が良さそうです。
カフェテイン
カフェテインは株式会社JWMが提供するダイエットコーヒーで、コーヒーとプロテインが融合したタイプのダイエットコーヒーとなります。
ただ痩せるだけではなく、筋肉も付けながら女性らしい体型を作ることを目的に作られたコーヒーで、筋肉量と基礎代謝力を維持、あるいは向上させてキレイにダイエットをしていきます。
筋力をサポートするタンパク質としてホエイプロテイン、体を燃えやすくさび付きを防ぐクロロゲン酸、カフェインが配合され、その他にもアミノ酸、ミネラル、酵素などダイエット中には積極的に取りたい成分がバランス良く配合しています。
スムージーよりも低糖質でプロテインよりも低カロリーなので、糖質もカロリーも気にする心配がありません。もちろん、数種類のコーヒー豆を使って作られているので美味しく頂けますよ。
定期便を利用することで、内容量150gで通常価格5,980円（税別）＋送料800円（税別）のところ、初回は71％オフの1,980円（税別）、送料無料で購入することができます。なお、定期便の利用の場合は2回目以降の送料や支払手数料も無料となります。
エクサライフコーヒーW
エクサライフコーヒーWは、ミル総本社から販売されているコーヒーで、食後の「脂肪の吸収を抑える」働きや「血糖値の上昇を穏やかにする」働きがある、いわゆる「特定保健用食品（トクホ）」取得のコーヒーです。
女優の杉本彩さんも愛用しているとのことで、ブログやインスタグラムにも度々紹介されています。
今までご紹介してきたコーヒーはどちらかと言うとダイエット色が強いものでしたが、こちらは健康志向の強いダイエットコーヒーと言えそうですが、トクホと聞いただけで安心感がありますよね。
エクサライフコーヒーWには食物繊維として難消化性デキストリンが含まれており、食事でとった脂肪の吸収を抑えたり、排出する働きを促してくれます。
また、血液中の中性脂肪の上昇も穏やかにしてくれるので、普段、脂肪分の多い食事を取っている人にもおすすめのコーヒーといえます。
さらに、食後の血糖値の上昇を穏やかにする効果があるため、食後の血糖値上昇が気になる人も安心です。個包装となっているので持ち運びにも便利！いつでもどこでも手軽に飲むことができます。
1箱60包入り通常価格6,804円（税込）ですが、定期コースを利用することでお得に購入できます。2ヶ月に1回のコースでは1箱5,103円（税込）で、毎月届くコースでは1箱5,034円（税込）と、1,700円以上安く購入することができます。
5包入りのお試しセットもあるので、気になる人はチェックしてみてはいかがでしょうか。
コーヒーは私たちの身近にある飲み物で、始めやすく続けやすいといえます。それぞれ特徴があるので、自分に合ったコーヒーを見つけて、美味しく手軽にダイエットを楽しみましょう！
RECOMMEND こちらの記事も人気です。
わんまいるの口コミ・評判は？実際に食べて味をチェック！料金やクーポンも徹底調査！
わんまいるの冷凍おかずは、合成保存料無添加の安心感と味にこだわった実力派の食事宅配サービスです。 流水解凍・湯せんなどで簡単に準備が出来るので、高齢者の方や忙しい主婦だけでなく、一人暮らしで料理の手間を省きたい人たちからも人気になっています。 この記事では、わんまいるの気になる口コミ・評判や、おかずの評価、使い勝手に関する疑問についても答えていきます。 mealee編集部で実際にわんまいるを注文して食べたときの料理の写真や、味の感想を詳しくお伝えします。 [toc] わんまいるの特徴 まず最初にわんまいる ...
ミールキットを徹底比較！33社から選ぶおすすめ人気ランキング！
ミールキットとは、野菜や肉、魚、調味料など料理に必要な食材やレシピが一揃えになった商品のことで、予め下ごしらえがされています。 買い物に行く手間が省ける上に自分で献立を考える必要がないため、子育て中や介護中、共働きの世帯から人気を集めていますよね。 今までは、肉じゃがや生姜焼きなど家庭料理のメニューが一般的でしたが、最近では人気レストランのシェフが監修したメニューや、ダイエットや健康管理など向けに作られたメニューがあるなど、バリエーションは多岐に渡っています。 一方で、全般的に賞味期限が短く、買い物から調 ...
妊婦・産後ママにおすすめの宅配弁当ランキング 【徹底比較】2021年版
赤ちゃんの面倒を見ながら食事の準備をするのが大変、という産後ママにおすすめなのが、美味しくて栄養バランスの良いお弁当を届けてくれる「宅配弁当・食事宅配サービス」です。 ご飯作りたくない！食事作りが辛い・・・という方は旦那さん・子供の分もまとめて冷凍弁当にしてしまうのも全然アリです！ ゆいこ毎食分のお弁当を買うのは難しくても、冷凍弁当ならたまの休みを作るためのストックとしても活用できますので、自分の体調に合わせた使い方を選んでみて下さいね。 また妊娠中のママさんも安心して食べることができる宅配弁当・冷凍弁当 ...
GREEN SPOONの冷凍スムージーとスープを実際に飲んでレビュー！みんなの口コミ・評判もチェック！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、毎月定額で自分に必要な野菜がスムージーやスープと言った形で自宅に届くサービスです。 ゆいこ多くのメディアに掲載され、oggiやSTORY、VERY、ViViなど人気女性誌に取り上げられています。 食材は加熱滅菌されている上に甘味料や保存料、化学調味料などの食品添加物を一切使用していないので安全性が高く、何より栄養素を損なわないように食材ひとつひとつを瞬間冷凍されており、出来上がりがフレッシュというのが魅力です。 GREEN SPOONの特徴 GREEN SPO ...
美味しい宅配寿司ランキング！出前やデリバリーで人気のおすすめ寿司屋5選
日本食を代表する「寿司」は、今や日本人のみならず世界中の人に愛される食べ物となっています。 また外国人に人気の寿司ネタとしては、日本人も大好きなサーモンやマグロといったところの他に、エビ、ホタテなどが人気なようです。 そんなお寿司ですが、コロナの影響で自宅で食事をする人が増えており、宅配寿司も非常に需要が増えています。 今回は宅配寿司の人気店を5つ厳選してご紹介したいと思います。 月に1回は食べている！？やっぱりみんなお寿司が好き 宅配寿司の人気店をご紹介する前に、寿司に関するアンケート調査から寿司が私た ...
【まずい？味が薄い？】ウェルネスダイニングの気になる口コミ・評判を実際に食べて詳しくレビュー
ウェルネスダイニングは食事制限専門の宅配食サービスで、カロリーや塩分・糖質などを制限した4つの食事制限コースと、ダイエットや健康維持のための2つの通常食コースがあります。 食べたいときにレンジでチンするタイプの冷凍弁当や、簡単に調理できる料理キットタイプなどを宅配で届けてくれます。 この記事では、ウェルネスダイニングの気になる口コミ・評判やコース別の金額や料金、実際に頼んでわかった内容についても紹介します。 美味しい？まずい？という気になる味の評価はみんなの口コミだけでなく、実際に食べた感想もお伝えします ...
