洋食メニュー「海老グラタン」が朝食に登場
今日の食宅便は朝食に出動です。
時短がありがたいのはむしろ夕飯よりも平日の朝かもしれませんね。
そして朝かんたんに済ませがちなところ、朝からしっかり食べるという、本来こうあるべきという食事のとり方。
用意の時間は短いのに、品数はむしろアップ！
今回のメニューは海老グラタンです。
いつもどおりパッケージの右下に穴をあけて電子レンジへ。
パッケージで指定された時間ではグラタンの分厚いところがまだ冷たかったので、加熱を追加しました。
しかしなかなか完全には温まり切りません。
何度か少しずつ温めを追加してようやく加熱が終わりました。
海老グラタン・肉団子というダブル主役
パッケージの中のトレイを取り出すと、海老グラタン・肉団子というダブル主役です。
これはお腹いっぱいになりそう！
洋食メニューというより、和洋中折衷メニューというかんじです。
- 主菜：海老グラタン
- 副菜：肉団子の照焼きソース
- 副菜：春雨の麻婆ソース和え
- 副菜：いんげんと油揚げのお浸し
- 副菜：カレー豆
海老グラタン
主役の海老グラタンです。
ぷりぷりの海老が6個、ブロッコリー、マカロニのグラタンです。マッシュルームや玉ねぎも。
グラタンは冷凍食品でも定番商品なので、安心感がありますね。
おいしく食べられました。
ブロッコリーを多めに入れているなという印象。
続いて鶏肉団子です。照焼きソースと付け合わせのキャベツ少々。
子どもはまずグラタンより先にこちらに飛びついていました 笑
副菜は中華＆和風
春雨の麻婆ソース和え。
全部が洋食直球勝負だと、飽きるからでしょうか？
中華風メニューも一緒に入っています。
ほどよいしょっぱさでアクセントになります。
そしていんげんと油揚げのお浸し。
…これは、明らかに電子レンジで加熱しすぎでした。いんげんの歯ごたえがほとんどなくなり、ふにゃふにゃになってしまいました。
グラタンを完全に温めるために、かなり電子レンジを延長しましたからね…。
食宅便は、パッケージの袋ごと温めるようになっており、中のおかずが入っている部分（上の写真だとピンク色の小さい小トレー）は外側の大トレーと接着されていて、取り外すことができません。
なのでおかずごとに別々に温めるということができません。
箸休めのカレー豆。
白いんげん豆とそのペーストにカレーで味付けしてあります。
子ども受けするメニューで、お弁当を家で食べるというのが珍しいのか「わーい、お弁当だ～♪」とはしゃいで、4歳児でもパクパク食が進みました。
お弁当といっても、電子レンジでチンするだけなんですけれどね＾＾；
・・・
「おとーさーん、きょうめだまやきたべたい～」
「おとーさーん、フレンチトーストつくってぇ～、わたしもおてつだいする～たまごいっしょにまぜまぜする～」
とせがまれて作った簡単メニューと、いろいろ品数の多い今日の電子レンジメニュー。
どちらの方がいいんでしょうね？
朝食のわりにはがっつりいただきました
子どもは「もうお腹いっぱーい」と満足げな様子。
海老グラタンといっても、（食事全体の）メインディッシュなるほどの量ではないので、主食を足すなら…今日はパンかな？
前回のハッシュドビーフがちょっと残念なかんじだったので、今日の洋食はどうだろう？と少し心配しましたが、美味しくいただきました。
副菜のいんげんの温めすぎだけが気になったぐらい。
たんぱく質をたくさん摂れます♪
パッケージの栄養成分表示をチェックしてみましょう。
今回のメニューのたんぱく質は、20.4g！！
今日もしっかりたんぱく質はキープしようということなんですね。
たんぱく質が1食20g超えのメニューって、結構貴重なんですよ。
結構食べごたえがあって味が濃いメニューのわりには、塩分は2.8g。
カロリーは高めでおかずだけで300kcal超え。
主菜の中にマカロニという主食の食材も入っているので、小食の人はこれで十分かもしれません。
| カロリー | 326kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.8g |
| たんぱく質 | 20.4g←注目！！ |
| 脂質 | 12.6g |
| 炭水化物 | 32.7g |
食宅便「海老グラタン」お味の評価は・・・
| 海老グラタン | ★★★★ |
|---|---|
| 肉団子の照焼きソース | ★★★★ |
| 春雨の麻婆ソース和え | ★★★★ |
| いんげんと油揚げのお浸し | ★★★ |
| カレー豆 | ★★★ |
主菜が２つとも美味しいと、もうそれだけで満足です。
海老グラタンって、ファミレスや冷凍食品でもなじみのあるメニューですし、大人も子供も美味しく食べられると思います。
肉団子も、食べやすくて子どもウケする一品ですし、食宅便の中でも、大人向きのものと幼児受けするメニューがありそうです。
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