nosh(37)<ダイエットコース>鶏とズッキーニの炒め物【実食レポート218食目】

投稿日:2019年7月25日 更新日:

今日はnoshのダイエットコース「鶏とズッキーニの炒め物」です。

ゆいこ
ダイエットコースらしいヘルシーな鶏肉とお野菜がたっぷり使われたメニューです。

noshは新パッケージになったので、外箱から出してそのまま電子レンジで6分半温めるだけで完成です。

ゆいこ
早速食べてみましょう!

メニュー
  1. 鶏とズッキーニの炒め物
  2. ごぼうと人参のツナ和え
  3. 牛肉とほうれん草のオイスター炒め
  4. 紅白なますのえび乗せ
ゆいこ
立派な鶏肉が3つも入っています!

ニンニクや唐辛子がきいていて美味しく、さすがnoshと言える立派な鶏肉でした。

ズッキーニやアスパラは調味料が水分で流れてしまったからなのか、元から特に味がついていなかったのかあまり味がついていませんでした。

もっと味がついていたら美味しかったと思いつつも、大きめに切られた素材の良いズッキーニとアスパラで野菜のシャキシャキ感を楽しめました。

ゆいこ
次は副菜を食べてみます!

ほうれん草と牛肉はオイスターソースの味がバッチリついています。

甘めの濃い味付けなので、ご飯がすすみました。

ゆいこ
メインが薄めな分、ちょうどよかったです。

なますは冷たいまま食べられたらもっと美味しかったと思いますが、お酢が効いていてさっぱり食べられます。

ごぼうにはツナマヨネーズがたっぷり和えてあり、ごぼうと人参のシャキシャキ感が楽しめます。

ゆいこ
成分表を見てみましょう。

【栄養成分表示】
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
377cal 21.4g 26.0g 13.8g 1.8g
糖質 食物繊維
7.9g 5.9g

今日はどのおかずにもタンパク質が入っていて、タンパク質量21.4gと食べ応えのあるお弁当でした。

普段はメインが濃いめ、副菜が薄めが多いですが、今日は逆です。

ゆいこ
メインは薄めの味付けでも、素材の良さとニンニク、唐辛子といった香辛料で美味しく味付けされていました。

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nosh-ナッシュ
【ここがイイ!】
シェフ・板前が作った美味しい独自メニュー。肉・魚・野菜の品質が高い!
【ここはウーム】
野菜が多い分、解凍で水が出やすく、せっかくの味付けが薄まることも。

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ワタミの宅食
【ここがイイ!】
顔なじみのスタッフが毎日手渡してくれる安心感。全店直営店。
【ここはウーム】
週単位でしか頼めず、1日だけの利用は不可(1日休みにしても課金)。

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ウェルネスダイニング
【ここがイイ!】
副菜・野菜が充実。食材に深く染み込んだ味はかなり美味。
【ここはウーム】
欠点らしい欠点が見当たらない。実はかなり穴場的なすぐれたサービス。

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食宅便
【ここがイイ!】
1食の価格が安く、コースが豊富。定期・単発を選べて使いやすい。人気No.1。
【ここはウーム】
品数多い分1品の量が少ない。ハサミがないと解凍・開封できず地味に不便。

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わんまいる
【ここがイイ!】
社長自ら全国の新鮮食材を買い付けに飛ぶ等、味への取り組みが圧倒的でおいしい。
【ここはウーム】
高品質な食材を仕入れ、手間ひま掛けている分、絶対的な価格は高い。

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ヨシケイの楽らく味彩
【ここがイイ!】
直接配達で送料無料。1食の単価が圧倒的に安くて使いやすい。
【ここはウーム】
1食のおかずを丸々まかなうにはサイズが小さく、あくまで補助的なもの。

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ベルーナグルメ宅菜便
【ここがイイ!】
宅急便で届くサービスの中では最安の10食セット。家庭的な味。
【ここはウーム】
配達日が毎月10or25日前後に10食配達と決まっており、日時指定も不可。

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スギサポdeli
【ここがイイ!】
あっさり目だが美味しい。制限食に絞った分かりやすいコースでやわらか食もある。
【ここはウーム】
制限食に絞っているので、健常者の時短目的には合わない。

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つるかめキッチン
【ここがイイ!】
実はウェルネスダイニングとまったく同じ製造供給元で若干安い。
【ここはウーム】
お試しコースがない。定期コースはいつでも解約可とはいえ敷居が高い。

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美健倶楽部
【ここがイイ!】
汁物とご飯付きでカロリー制限OK。ほぼ無添加は驚異的。
【ここはウーム】
出汁を効かせているとはいえ、味付けは全体にかなり薄めで物足りなさも。

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ニチレイフーズダイレクト
【ここがイイ!】
冷凍食品大手の通販。スーパーで買い物する代わりに単発で使いやすい。
【ここはウーム】
5,000円以上の送料無料ラインを超えるための無駄遣いには注意。

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おまかせ健康三彩
【ここがイイ!】
食品メーカー大手の通販。おかずごとにパッケージを切り離して別々に利用OK。
【ここはウーム】
お試しセットはかなりお買い得だが、通常コースはメニューのわりに高め。

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マッスルデリ
【ここがイイ!】
ボディビルレベルのトレーニングにも応えられる圧倒的なたんぱく質の量。
【ここはウーム】
トレーニング前提で味はかなりしょっぱめ。品数は少なく大味な食後感。

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セブンミール
【ここがイイ!】
コンビニのイメージとは裏腹に、野菜多く保存料不使用で結構ヘルシー。
【ここはウーム】
ふだんの移動圏内にセブンイレブンがないと、店舗受取がかなり不便。

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