彩ダイニング(3)筑前煮【実食レポート83食目】

投稿日:2019年1月23日 更新日:

彩ダイニングのカロリー&塩分調整コース3食目は「筑前煮セット」です。

ゆいこ
お野菜がたくさん使われていて、見た目も綺麗なメニューです!

電子レンジで5分

ラベルを少し開けて、記載されていた通り電子レンジ600wで5分温めました。

でも、メインが少し冷たかったので、プラスで30秒温めるといい感じに温まりました。

「筑前煮セット」実食!

本日のメニュー
  1. 主菜:筑前煮
  2. 副菜:白菜とイタヤ貝の中華煮
  3. 副菜:三色ピーマンと厚揚げの味噌炒め
  4. 副菜:チンゲン菜のじゃこ和え
ゆいこ
自分で用意したご飯と一緒に食べました。

筑前煮

まずは、メインの筑前煮から。

レンコンはシャキシャキで、人参と鶏肉は柔らかく、味がしみていて美味しかったです。

ゆいこ
食べていて薄味だと感じることはなく、だしの味がしっかりしみていました。

白菜とイタヤ貝の中華煮

白菜は程よくシャキシャキしてます。

貝柱は程よく歯ごたえがあり、野菜とマッチしていました。

ゆいこ
中華だしの味がしっかりして美味しいです。

三色ピーマンと厚揚げの味噌炒め

一見、厚揚げの麻婆豆腐のようです。

3食ピーマンの彩りが綺麗ですね^^

ゆいこ
味噌の甘みがあり、しっかりめの味付けで、美味しく食べられました。

チンゲン菜のじゃこ和え

しらすがいいアクセントになっていて、青菜とマッチしていました。

ゆいこ
少し薄味でしたが、他のおかずがしっかり味がついていたので、バランスよく食べられました。

しっかり低カロリー&低塩分!

ラベルも見てみましょう。

【今日の栄養データ】
カロリー 234kcal【注目!】
たんぱく質 15.2g
脂質 12.7g
炭水化物 11.8g
カリウム 546mg
リン 209mg
食塩相当量 1.9g【注目!】

食塩は2.0g未満の1.9g!

厳しめの減塩食並みですが、主菜などはしっかり味がついていて、副菜は少し薄味のものがあるとバランスが取れていたので、美味しく食べられました。

カロリーは衝撃の234kcalです!

色々な味付けがされたおかずが4品あるので、237kcalでも満足感があります。

自分で用意した白ご飯と一緒に食べると、十分お腹いっぱいになりました。

まとめ

白菜やチンゲン菜など、葉物野菜がたくさん使われていたのが印象的でした!

お野菜たっぷりのヘルシーなお弁当ですが、筑前煮、味噌炒め、中華煮、じゃこ和えなど色々な味付けがされたおかずがあるので、食べた後に満足感があります。

ゆいこ
水っぽかったりパサパサということはなく、冷凍されていたとは思えない美味しいお弁当でした。

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