タニタ監修からだ倶楽部（２）朝食：ささみとくわいの和風梅肉炒めを食べてみました！【宅配弁当レポート56食目】

「タニタ監修 からだ倶楽部」の朝食は

• 主食：もち麦ご飯
• 汁物：あられ汁
• 主菜：ささみとくわいの和風梅肉炒め
• 冷菜：いんげんの柚子こしょう風味
• デザート：マスカットゼリー

の５品です。

朝食なのにマスカットゼリーもついていて、品数も多く豪華ですね！

ゆいこ

健康のためには朝食をしっかりと食べた方がいいと分かっていても、しっかりとした朝食を用意するのは難しいことが多いので、電子レンジで温めるだけで豪華な朝食が食べられるのは嬉しいです。

冷蔵庫から出して食べるまでの時間：５分

ご飯と主菜は600wの電子レンジで３分、汁物は600wの電子レンジで１分半〜２分温めます。

冷蔵庫から出して５分ほどで完成しました。

これなら忙しい朝でも無理なく続けられますね。

実食！味の感想

ささみとくわいの和風梅肉炒め

ほのかに梅の風味がして、ちょうどいい味付けで美味しかったです。

パサパサになりがちなささみもしっとりとした食感。

長ネギもいいアクセントになっていて、きくらげの食感も良かったです。

くわいは初めて食べましたが、シャキシャキで美味しかったです。

山芋の粘り気を無くした感じの食材でした。

普段食べない食材が食べられるのも宅配弁当・宅食（食事宅配）のいいところですね。

ほうれん草も入っていて、具沢山で栄養バランスがいいのも嬉しいです。

いんげんの柚子こしょう風味

いんげんの歯ごたえがよく、噛むと柚子胡椒の風味と甘みが出てきます。

まいたけも柚子胡椒の風味がしっかりとついていて、食感が良かったです。

あられ汁

電子レンジで温めるとだしのいい香りがしました。

食べてみるととろみがついていて、だしの優しい味がしました。

大根と人参がシャキシャキで、正方形に切られているので食感がいいです。

じゃがいももあり、お腹にたまります。

もち麦ご飯

ご飯の硬さがちょうどよく、一晩冷蔵していたとは到底思えません。

もっちりとしていて、適度な麦の風味があり、ご飯だけ食べても美味しかったです。

マスカットゼリー

ぷるぷるのゼリーで、甘くて美味しかったです。

ダイエット中は甘いものが食べたくなってもカロリーを気にして食べられないので、ゼリーがついているのは嬉しいですね。

ゼリーがあるだけで食事の満足度も上がると思います。

量はお腹いっぱい

普段食べる朝食の量が少ないこともありますが、お腹いっぱいになりました。

朝食をしっかり食べたことで、昼食の時間になってもいつもよりお腹が空かなかったので、その分昼食の量を減らせたら健康的だと思います。

おすすめ度 ４.４（最高５）

※★は味の評価です。（★★★★★が満点）

朝食なのに品数が多く、豪華で驚きました。

しかも味も美味しかったです！

朝食はついつい簡単にすませてしまいがちですが、朝食をしっかり食べた方が健康にいいと言われているので、手軽に美味しく栄養バランスが考えられた朝食が食べられるのは嬉しいですね。

ささみが使われている主菜や噛み応えがある野菜がたくさん入っている汁物など、食べ応えがあり、ヘルシーなお弁当という印象を受けました。

食後についつい甘いものを食べたくなりますが、マスカットゼリーまでついていて、至れり尽くせりです。

ゆいこ

これなら、無理することなくダイエットや健康的な食生活が送れると思います。

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