ダイエットにおすすめ!カロリー制限や糖質制限ができるおすすめの宅配弁当サービス 人気の5社ランキング

手軽にダイエットしたいという方におすすめなのが、美味しくて栄養バランスの良いお弁当を届けてくれる「食事宅配サービス」です。

こんなときに!

  • そろそろ夏に向けてダイエットしたい…
  • 糖質やカロリーの計算を自分でするのは大変
  • コンビニや外食だとダイエットができないメニューばかり

今では食事宅配サービスに参入する会社も増えたことで、ダイエット向けの食事宅配や冷凍弁当のサービスも増えてきました。でも、どの会社も似たりよったりでどれを選んだらいいかわからない…という人も多いと思います。

これまで24社以上の食事宅配サービスを実際に273食以上頼んできた「食事宅配調査隊」が、その知見をもとにダイエット中の方におすすめの宅配食サービスを5社に厳選して紹介します。

ダイエット向けの宅配弁当・食事宅配サービスのおすすめ4選

それでは、さっそく当サイトおすすめのダイエット向け食事宅配サービスを紹介します。

4社の選定基準について

今回紹介する4社は、ダイエットしたい方におすすめのカロリー制限や糖質制限に対応した宅配弁当・食事宅配サービスです。「高齢者向けの病院食みたいな味気ない宅配食」や「コンビニ弁当みたいな栄養バランスが乱れた弁当」を除いた、おすすめの宅配弁当サービスから選びました。

「サービス名は異なるのに実際には同じメーカーの商品が届いた」ということがないように、実際の製造メーカーが異なるように各社を選んでいます。あるサービスを試したが味に満足できなかった…という場合には他社を選んでみてください。(製造工場については、当サイトの実食調査に基づく。※やわらか食・介護食は除く)

各社の料金・金額は、比較しやすいように「税込価格」で紹介しています。

おすすめ食事宅配サービス4選まとめ

  • 1位:まごころケア食
  • 2位:食宅便
  • 3位:マッスルデリ
  • 4位:セブンミール

No.1 まごころケア食

高齢者向け配食サービス「まごころ弁当」を運営する上場企業のシルバーライフ社が、2019年にはじめた冷凍弁当の宅配サービスです。

工場直送のため品質も安心感もピカイチなのに、他社を圧倒するお手頃価格。カロリー制限、塩分制限やたんぱく制限といった制限食もとりそろえ、多くの人におすすめの最初に利用したい1社です。

カロリー調整食は1食あたりのカロリーが240Kcalに調整されていて、今回ご紹介しているサービスの中でも最も低い水準です。

まごころケア食のおすすめポイント

  • 製造メーカー直送なので安心・高品質なお弁当
  • 1食451円~は他社を寄せつけない低価格
  • 糖質制限、カロリー制限など制限食の種類豊富
価格美味しさ制限メニュー
ゆいこ
正直なところ、冷凍弁当のなかでは価格も味もNo.1でした

野菜たっぷり!出汁の味がふか~く染みて美味

『まごころケア食』のお弁当は、肉や魚が中心の主菜に野菜たっぷりの副菜が3品つくのが特徴です。

お皿に盛り付けてみるとより一層美味しさが引き立ちます。

お野菜はどれも出汁が染みた優しい味で、かなり美味しかったのを覚えています。

1食451円~の宅配弁当は文字通り”価格破壊”

まごころケア食なら、21食分をまとめて購入することで1食あたりの金額が451円になります。そのうえ、味にも一切妥協がなく冷凍弁当の中では最高クラスの4.5点/5点の味わいでした。カロリー制限や塩分制限などの制限食であってもほとんど同じ価格で販売されており、工場直送ならではの”価格破壊”といえる美味しいお弁当です。

まごころケア食のコース・料金

  • 健康バランス 1食451円~(21食 9,480円)
  • カロリー調整食 1食451円~(21食 9,480円)
  • 糖質制限食 1食451円~(21食 9,480円)

※21食セットの他に、7食、14食セットもあり

※送料無料

※他にも塩分制限食、たんぱく調整食、やわらか食コースも用意されています。

こちらが当サイトで実際にまごころケア食を頼んでみたときの実食レポートです。

まごころケア食の実食徹底レポートを読む

2019/11/29

まごころケア食(7)<健康バランス>豆腐おろしハンバーグ弁当【実食レポート266食目】

今回の実食は、まごころケア食の「豆腐おろしハンバーグ弁当」です。 だいすけ誰もが大好き、ハンバーグ。しかも副菜のカレー炒めにもウインナーが入っているから、ダブル主役ですね! ハンバーグは冷凍なので、ハンバーグ専門店のように肉汁がしたたる…というわけにはいきませんが、玉ねぎや人参、枝豆、豆腐など、具の種類は豊富でヘルシーです。 味つけもみりんや醤油、お酢、上白糖に鰹節の出汁など、細かい味付けがされていて、冷凍のわりにはおいしく楽しめます。 ポン酢おろしがヘルシーな豆腐ハンバーグによく合っていて、まごころケア ...

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2019/11/28

まごころケア食(6)<健康バランス>豚の生姜焼き弁当【実食レポート265食目】

  今日の実食は、「まごころケア食」の「豚の生姜焼き弁当」です。 ゆいこ生姜焼きのインパクトが大きいですね〜!早速食べてみましょう。 メインの生姜焼きは豚肉がたっぷり入っています! 玉ねぎもトロトロで、味が染みていてとても美味しかったです。 副菜のビーンズはトマトの優しい味がします。 ツナのあっさり煮にはツナがたっぷり入っていて、大根の食感も良いです。  温野菜は野菜本来の味が楽しめ、箸休めにちょうどよかったです。 いつものように成分表を見てみましょう。 【栄養成分表示】 エネルギー たんぱく質 脂質 炭 ...

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2019/11/28

まごころケア食(5)<健康バランス>八宝菜弁当【実食レポート264食目】

  今日の実食は、「まごころケア食」の「八宝菜弁当」です。 ゆいこまごころケア食では珍しい中華風弁当になります! まずはメインの八宝菜から食べてみましょう。 まず、具材の多さに驚かされます。 なんと10種類! エビ イカ 豚肉 ヤングコーン しいたけ 白菜 人参 きぬさや 玉ねぎ たけのこ 野菜はシャキシャキしていて、エビ、イカ、豚肉も入っている豪華な八宝菜でした。 副菜のナスはトロトロで、厚切りベーコンとマッチしていてとても美味しいです。 ほうれん草はたっぷり入っていて、栄養面でも嬉しいです。 冷凍でも ...

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2019/11/28

まごころケア食(4)<健康バランス>メバルのムニエル オーロラソース弁当【実食レポート263食目】

今日の実食は、「まごころケア食」の「メバルのムニエル オーロラソース弁当」です。 ゆいこまごころケア食2回目のお魚メインのお弁当になります。 まずは、メインのメバルから食べてみます! 大きくて食べ応えのあるメバルは衣をつけてあげてあり、食べ応えがアップしています。 ゆいこ個人的には、オーロラソースがもう少し多くかかっていたら嬉しかったかもしれません。 副菜は美味しそうな和風カレー煮です。 こちらは山芋が使われていて、カレー味でとても美味しかったです。 お浸しは味が薄めなので、箸休めにちょうどよく、白菜のシ ...

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2019/11/28

まごころケア食(3)<健康バランス>牛肉と野菜のオイスター炒め弁当【実食レポート262食目】

今日の実食は、「まごころケア食」の「牛肉と野菜のオイスター炒め弁当」です。 ゆいこ今日もお皿に盛り付けて食べてみます! ゆいこまずは副菜から食べてみましょう。 ゴボウはゴマ風味のドレッシングがたっぷりかかっていました。 シャキシャキした食感を楽しめ、量が多く食べ応えがあります。 おくらはゴマがたっぷりかかっていて、食感の変化が生まれ美味しかったです。 鳥豆腐には大きな鶏肉が入っていて、第2のメインのようです。 鶏肉が柔らかく、出汁が染みた優しい味で、かなり美味しかったです。 今回のお弁当の中で、個人的に一 ...

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2019/11/13

まごころケア食(2)<健康バランス>鮭の味噌幽庵焼き弁当【実食レポート258食目】

今日の実食は、様々なお弁当メーカーに冷凍弁当を供給しているシルバーライフ社が直接販売することで、今までにない低価格の冷凍弁当を実現した「まごころケア食」の「鮭の味噌幽庵焼き弁当」です。 こちらの会社のお弁当の美味しさは、ウェルネスダイニングやつるかめキッチンでよく分かっていますが、再度実食してみます。 ゆいこ今日はお皿に盛り付けてみました! ゆいこ一口食べて、美味しい!と呟いてしまいました。 どの冷凍弁当も一定以上の美味しさがありますが、やはり「シルバーライフ社」のお弁当はワンランク上の美味しさです。 メ ...

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2019/10/29

まごころケア食(1)<健康バランス>チキンステーキ(中華甘酢ソース)【実食レポート257食目】

今日の実食は、お弁当メーカーのシルバーライフ社自ら直販が始まった、驚異の低価格弁当まごころケア食の「チキンステーキ(中華甘酢ソース)」です。 同社のお弁当の美味しさについては、すでにウェルネスダイニングやつるかめキッチンでよく分かっていますが、あらためていただきます。 だいすけ一番人気の「健康バランス」コースのメニューですが、だからといってTHE・お肉を食べてはいけないわけではないので。 それでは食べてみましょう! まず、いきなりステーキにかぶりつきたくなる衝動を抑え、副菜の小松菜の柚子和えからいただきま ...

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さらに!クレジットカードの支払いで5%還元対象

経済産業省の「キャッシュレス・ポイント還元事業」に対応しており、2020年6月までの購入分については支払い時にクレジットカードを利用することで5%分のポイント還元がされます。ポイント還元を考慮に入れると、なんと実質1食428円で購入することができます。「まごころケア食」では、VISA、Mastercard、JCB、AMEX、Dinersに対応しているので、代引きや銀行振込でなくクレジットカードを利用しましょう。

No.2 食宅便

「食宅便」は、病院や福祉施設向けの給食サービスのシェアNo.1の日清医療食品が販売している冷凍弁当です。

もともとカロリー・糖質が控えめの食宅便のメニューから、さらに糖質カットに力を入れた「低糖質セレクト」糖質10g以下に調整されていて、しかも実際には5.5g以下のものがほとんどのようです。

他にも1日3食食べても1,200Kcal以下になる「カロリーセレクト1200」や同じく1,600Kcal以下になる「カロリーセレクト1600」も用意されていて毎日のカロリー計算が楽ちんになるコースもあります。

食宅便のおすすめポイント

  • 病院や福祉施設向け給食サービスNo.1の実力を生かした健康的な宅配弁当
  • ダイエッター向けのコースが充実
  • 1食20品目を目安に組み立てた献立で栄養バランスも◎
価格美味しさ制限メニュー

食宅便のコース・料金

  • 低糖質セレクト 1食560円(7食セット 3,920円)
  • カロリーケア1200 1食620円(7食セット 4,340円)
  • カロリーケア1600 1食620円(7食セット 4,340円)
  • おまかせコース 1食560円(7食セット 3,920円)

※別途、送料1回390円(1回の配送につき2セットまで)

※他にも塩分ケア、たんぱくケア、やわらかい食事コースも用意されています。

ゆいこ
各コースごとに3~6種類のセットの中から選べるのは嬉しいわね

こちらが当サイトで実際に食宅便を頼んでみたときの実食レポートです。

食宅便の実食徹底レポートを読む

2019/7/11

食宅便(27)<低糖質セレクト>豚肉の生姜煮とサバの胡麻だれ【実食レポート189食目】

今回の実食は、食宅便のダイエット用コース<低糖質セレクト>の「豚肉の生姜煮とサバの胡麻だれ」です。 だいすけ主菜の名前が2つ連なっています。これでもあくまでダイエット用制限食なんです。 まずは主役の豚肉。 しょうゆベースの生姜味がおいしく、ご飯にのせて丼で食べたくなってしまいました。 うま味が出たつゆで、かなりおいしいです。 もう一つの主菜「サバの胡麻だれ」は、小ぶりながらも身がギュッとしているサバに、甘じょっぱいたれがよく染み込んでおり、結構いけます。 タケノコ水煮や、今日の青物の小松菜、そして付け合わ ...

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低糖質セレクト

2019/7/11

食宅便(26)<低糖質セレクト>タラのカニあんかけと豚肉の野菜旨煮【実食レポート187食目】

今回の実食メニューは、食宅便<低糖質セレクト>の「タラのカニあんかけと豚肉の野菜旨煮」です。 もう名前を見ただけでボリューミーさがすぐわかるような主菜の豪華ラインナップです。 だいすけタラ・カニ・豚肉…どれも主役級じゃないですか! さすがにカニの身はほとんど目立たず、あんの中に埋没しています。 しかし一口食べてみると、カニあんと名乗る通り、カニの味と香りがよみがえってきました。 もう一つの主菜である豚肉の野菜旨煮はしっかり味がついていて、限られたスペースの中でも満足のいくものでした。 主菜2つとも、それぞ ...

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低糖質セレクト

2019/7/11

食宅便(25)<低糖質セレクト>牛しゃぶとホタテのオリーブオイル仕立て【実食レポート186食目】

今回の実食は、食宅便<低糖質セレクト>の「牛しゃぶとホタテのオリーブオイル仕立て」です。   だいすけ ホタテとオリーブオイル。 いい風味が染み出していそうで期待できますね!   牛しゃぶとホタテの主菜二本立て。 牛肉からは肉汁がじわ~と染み出し、ホタテもホタテの出汁がオリーブオイルといいバランスです。 牛肉もホタテも、どちらもボリュームアップして、それだけで主菜として食べたいくらい。 副菜のブロッコリーには、とてもガーリックの香りがするソースがかかっていて、付け合わせ以上の存在感。 ...

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2019/7/11

食宅便(24)<低糖質セレクト>サバの塩こうじ焼きと豚肉のハーブ和え【実食レポート177食目】

今回の実食は、食宅便<低糖質セレクト>の「サバの塩こうじ焼きと豚肉のハーブ和え」です。 見た感じ、今日はあっさりめのメニューですね。 だいすけ低糖質セレクト7食セットの中でも、メニューに強弱というか変化があるようです。 塩サバは、街の定食屋のサバ定食ほどのボリューム感はありませんが、塩こうじがよくからんでいて、付け合わせの小松菜とタケノコのほっこりした感触とよく合っていました。 豚肉のハーブ和えは、パプリカとの色の対比がきれいですね。 塩こうじもハーブも、どちらも食欲を刺激してくれて、しかも広がりがあるお ...

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2019/7/11

食宅便(23)<低糖質セレクト>タンドリーチキンとマグロの煮付【実食レポート176食目】

今日の実食は、食宅便の低糖質セレクト「タンドリーチキンとマグロの煮付」です。   だいすけ チキンとマグロ。代表的な高たんぱくメニューの組み合わせですね。 食べる前からお腹いっぱい! やはり温まりにくい鶏肉ということもあり、電子レンジで規定の時間にプラスして加熱しました。 加熱している途中で早くも、タンドリーチキンのスパイシーないい香りが部屋にただよってきます。 いや~これは神々しいお肉の輝きですね! 一口食べてみると、香辛料がよく効いたお肉のうまみがスパァ~~っと食欲を刺激してくれます。 もっ ...

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2019/7/11

食宅便(22)<低糖質セレクト>鶏肉のレモンペッパー焼きと鱈のトマト煮【実食レポート175食目】

今回の実食は、食宅便の低糖質セレクト「鶏肉のレモンペッパー焼きと鱈のトマト煮」です。 だいすけ低糖質でも主菜2品なのが食宅便の特徴なので、今日もメインのお肉が楽しみです。 今日はメインが鶏肉ということもあり、ラベルに書かれている規定時間ではまだお肉が冷たく、1分以上、電子レンジの加熱を追加しました。 このあたりは本当に電子レンジの性能や、食材との相性にもよるので、むずかしいですね。 ようやくお肉が完全に温まったので、いただきます。 メインの鶏肉を一口食べると・・・レモンの酸味と、胡椒の香りが口の中に広がり ...

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食宅便低糖質セレクト

2019/7/11

食宅便(21)<低糖質セレクト>カジキのネギ塩だれと鶏肉のガーリック醤油【実食レポート132食目】

今日の実食は、食宅便の低糖質セレクトの「カジキのネギ塩だれと鶏肉のガーリック醤油」です。 だいすけメニューの名前だけ見たら、これが糖質制限食だなんて信じられません! 主役のカジキのネギ塩だれは、カジキの身にボリューム感があるため、なかなか完全には解凍されません。 20秒、30秒単位から1秒単位で加熱を繰り返して、ようやく全体がホカホカに温まりました。 主役のカジキの上には、ネギ塩だれ。 素朴ですが手堅い味付けで、十分なしょっぱさがあって、下に敷いている小松菜とよく合っています だいすけ町の定食屋で出てくる ...

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食宅便鶏肉のハーブガーリック

2019/7/11

食宅便(20)<低糖質セレクト>鶏肉のハーブガーリックと鮪の生姜煮【実食レポート131食目】

今日の実食メニューは「鶏肉のハーブガーリックとまぐろの生姜煮」です。 だいすけ食宅便ではおなじみ、肉・魚の2つの主菜が楽しみです。 鶏肉は解凍されにくいので、規定の時間からさらに延長して解凍。600Wで5分ほどでホカホカになりました。 鶏肉にはごろごろ感があり、パプリカの赤と黄色がきれいですね。 ハーブの香りと、パンチの効きすぎないやさしい風味のガーリックが調和していて、もっとたくさん食べたいなぁ…と思いました。 もう一人の主役、マグロの生姜煮は、鶏肉に合わせた解凍時間にしたので、ちょっと固くなってしまい ...

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食宅便豚肉のみそ炒め全体

2019/7/11

食宅便(19)<低糖質セレクト>豚肉の味噌炒めとオクラの海老の和風だし【実食レポート129食目】

今日のメニューは食宅便の低糖質セレクト「豚肉の味噌炒めとオクラの海老の和風だし」です。 だいすけ見た目は全体に茶色と緑の「ザ・和食」です。 食宅便は、以前のタイプからパッケージが一新され、おしゃれなデザインに変わりました。 500Wの電子レンジでは約4分ですが、使う電子レンジは600W。 出力は600Wで1.2倍なので、所要時間は逆に1.2で割ります。 240秒(4分) ÷ 1.2 = 200秒(3分20秒) これでもまだお肉が冷たかったので、温まり方を確認しながら10秒×3回温めを追加しました。 主菜の ...

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2019/7/11

食宅便(18)<低糖質セレクト>鶏肉の時雨煮と鮭の塩焼き【実食レポート125食目】

今回の実食レポートは、食宅便<低糖質セレクト>の「鶏肉の時雨煮と鮭の塩焼き」です。 だいすけ今回の食宅便も、主菜が2品ついてきてボリューミーです。 電子レンジで解凍すること約5分で出来上がりです。  冷凍庫の中で立てて保管していたため、開封前におかずの一部がトレイから落下して、隣のおかずに入ってしまいました。 和風で統一されたメニューなので、大したことはありません! 食宅便の低糖質セレクトコースは、1食の平均糖質量を5g台に抑えた特別コースです。 他社の糖質制限コースですら、だいたい1食15g程度なので、 ...

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2019/7/11

食宅便(17)<低糖質セレクト>赤魚のアボガドソースと豚肉のソテー【実食レポート124食目】

  「赤魚のアボガドソースと豚肉のソテー」で食宅便の低糖質セレクトもついに最後になりました! ゆいこ前回の牛肉メニューが美味しかったので、今回も期待できそうです。 規定の時間温めると全体的に温まっていました。 さっそく食べてみましょう。 まず、メインの「赤魚のアボガドソース」です! 魚にアボガドソースをかけるなんて新鮮な味付けですね。 アボガドは意外と低糖質な食材なので、よく考えられているな〜!と思いました。 少し薄味でしたが、クリーミーなアボガドソースが魚にマッチしていて美味しかったです。 ほうれん草は ...

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2019/7/11

食宅便(16)<低糖質セレクト>牛肉の味噌煮込みとあさりの卵とじ【実食レポート118食目】

今日は、食宅便の低糖質セレクト「牛肉の味噌煮込みとあさりの卵とじ」を食べてみます。 ゆいこどちらのメインも美味しそうなので、食べる前からワクワクします。 今回は、規定の時間温めると全体的に均一に温まっていました! そして、これがメインの「牛肉の味噌煮込み」です! 牛肉が容器いっぱいに入っていて、食べ応え十分です。 細切れのようなお肉でしたが、十分やわらかく、下味がしっかり付いていました。 生姜の風味がきいていて、さっぱり食べられましたが、「味噌煮込み」というネーミングなのに味噌の風味が弱かったのは残念です ...

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2019/7/11

食宅便(15)<低糖質セレクト>タラのおろしポン酢と鶏すき【実食レポート117食目】

今日は、食宅便の低糖質セレクト「タラのおろしポン酢と鶏すき」を食べてみます。 ゆいこ食宅便を食べる日がついに…!美味しいと評判の食宅便ですが、本当に美味しいのでしょうか? 規定時間温めると、鶏肉が冷たかったので、プラス20秒温めるとちょうどいい感じに温まりました。 そして・・・これがメインの「タラのおろしポン酢」です! タラは、大きなものが3つも入っています。 トロトロのナスと人参、舞茸など付け合わせも多く、食べ応え十分です。 おろしポン酢もたっぷりかかっていて、さっぱり食べられました。 さらに、2つ目の ...

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食宅便サバの胡麻照焼メイン

2019/7/11

食宅便(食卓便)(14)サバの胡麻照焼き【実食レポート71食目】

美味しさ保証、安心の魚メニュー 今日の食宅便は鯖(サバ)の胡麻照焼きです。 ここまで、魚料理はとても安定して美味しく、ハズレがなかったので、今回も楽しみにしていました。 だいすけ冷凍弁当は「魚料理にハズレなし」の法則が成り立つのかもしれませんね! 今日のメニューは、凍ったサバの部分がなかなか温まりきらず、何度か電子レンジ解凍を追加しました。 しかし温めすぎで大きく味が損なわれるようなメニューがなかったのがよかったです。 ハズレのない鉄板メニューは魚! 主役はメインの魚ですが、第二主菜!の鶏肉の水炊き風もあ ...

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食宅便魚介の味噌バター風味全体(ななめ)

2019/7/11

食宅便(食卓便)(13)魚介の味噌バター風味【実食レポート70食目】

食宅便を注文するなら魚料理なのか? 今日の食宅便は魚介の味噌バター風味です。 お魚はなんだかんだいってきちんと火が通っていれば、どんな味付けでも美味しく食べられそうで、安心感がありますね。 今日のメニューは、凍った状態でのかたまりが全体に薄めで、食材のどこかがかたよって分厚いということもなく、ほぼ規定の時間で完全に温まってくれました! ハズレのない鉄板メニューは魚! 主役はメインの魚ですが、今日もたんぱく質しっかり、ハズレもなさそうなメニューです。 味噌バターの味付けが、ご飯と合いそうです。 魚介の味噌バ ...

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2019/7/11

食宅便(食卓便)(12)治部煮【実食レポート69食目】

安心の和食メニュー「治部煮」でほっこりしたい 今日の食宅便は治部煮です。 お肉と野菜のバランスがよさそうで、結構楽しみにしていました。 これまでと同じく、電子レンジで解凍するのですが・・・ 治部煮のシイタケがまだ冷たく、解凍を追加しました。 うーん、一発でほどよく解凍が終わることがまずないですね。 いろいろな食材をすべて同じ電子レンジの解凍時間で温めること自体が、難しいのかもしれません。 全体が温まってから、ハサミで開封します。 治部煮でほっこりしたい! 主役は治部煮ですが、他の副菜でもメイン並みの食べ応 ...

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食宅便の海老グラタンは大人も子供も大満足

2019/7/11

食宅便(食卓便)(11)海老グラタン【実食レポート68食目】

洋食メニュー「海老グラタン」が朝食に登場 今日の食宅便は朝食に出動です。 時短がありがたいのはむしろ夕飯よりも平日の朝かもしれませんね。 そして朝かんたんに済ませがちなところ、朝からしっかり食べるという、本来こうあるべきという食事のとり方。 用意の時間は短いのに、品数はむしろアップ! 今回のメニューは海老グラタンです。 いつもどおりパッケージの右下に穴をあけて電子レンジへ。 パッケージで指定された時間ではグラタンの分厚いところがまだ冷たかったので、加熱を追加しました。 しかしなかなか完全には温まり切りませ ...

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食宅便ハッシュドビーフTOP

2019/7/11

食宅便(食卓便)(10)ハッシュドビーフ【実食レポート66食目】

洋食メニュー「ハッシュドビーフ」が夕食に登場 平日の夕飯、帰りが遅くなったので、食宅便を出動させることにしました。 洋食メニューのハッシュドビーフですが、結構楽しみです。 ハッシュドビーフのコクは、どこまで出せるんでしょうか…? 電子レンジで温めます…が、主菜のハッシュドビーフがまだ少し冷たい。 他の副菜が温まりすぎになるのが心配ですが、主菜は美味しく食べたいので、温めの目安は主菜を基準にして、加熱を追加しました。 洋食メニューを中心に5品 パッケージの中のトレイを取り出すと、ハッシュドビーフを中心に5種 ...

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食宅便餃子のカニあんかけTOP

2019/7/11

食宅便(食卓便)(9)餃子のカニあんかけ【実食レポート65食目】

食宅便の中華メニューを休日のランチに 休日でしたが、朝は昨日の残り物、昼にちょっとラクをすることにしました。 本日は「餃子のカニあんかけ」です。中華風メニューですね。 パッケージの右下の角をちぎって穴をあけ、電子レンジへ。 電子レンジ500Wで4分とパッケージに書いてありましたが、まだパッケージの底が冷たかったのでさらに20秒ほど追加。 このあたりの加熱具合は、本当に電子レンジの性能(賢さ)や食材との相性次第でしょうか。 袋は手では開けられないのでハサミで開封します。 全5品が中華メニューで統一 中華弁当 ...

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食宅便親子煮とブリの照焼きTOP

2019/7/11

食宅便(食卓便)(8)親子煮と鰤(ブリ)の照焼き【実食レポート63食目】

食宅便を夫婦二人で職場のランチとして持参 夫婦それぞれ、自分の職場にランチとして食宅便を持っていくことに。 持っていったのは「親子煮と鰤(ブリ)の照焼きセット」です。 冷凍庫から取り出し、夫は保冷バッグに、妻はそのままビニル袋に入れて持っていきます。 妻の通勤時間は30分以下。真冬なので通勤中に溶けることはありません。 それぞれ出勤したら、すぐに職場の冷凍庫に入れておきます(その日のお昼に食べるのだから、冷蔵庫でもいいですね)。 おかずセットだけでは足らないので、タッパーにご飯も入れていきました。 本当に ...

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2019/7/11

食宅便(食卓便)(7)鱈のおろしポン酢【実食レポート13食目】

食宅便の実食レポート、第7回目、今回でひとまず最終回です。そして最後も魚です。3回連続で主菜に魚を取り上げることにします。   目次 冷蔵庫から出してから食べるまでの時間 「鱈のおろしポン酢」実食!味の感想 お勧め度合い ご注文はこちらから    冷蔵庫から出してから食べるまでの時間:4分 毎度書いていますが、食卓便のいいところは冷凍庫からだして、このままレンジで解凍できるところです。お皿出す必要も、ラップかける必要も、食べた後の洗い物もなし! 500ワットなら4分、700ワ ...

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2019/7/11

食宅便(食卓便)(6)鮭のホワイトソース【実食レポート12食目】

食宅便の実食レポートの6回目です。7食セットもようやく終盤です。冷凍庫の中がだいぶ減ってきました。本日もお魚メニューです。   目次 冷蔵庫から出してから食べるまでの時間 「鱈の竜田揚げきのこ餡掛け」実食!味の感想 お勧め度合い ご注文はこちらから    冷蔵庫から出してから食べるまでの時間:4分 食宅便のお弁当を食べるのは簡単。冷凍庫から食べたいお弁当を出して、右下の点線部分をハサミで切って、レンジでチンするだけです。500ワットなら4分、700ワットなら3分30秒。袋に入れたまま、 ...

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2019/7/11

食宅便(食卓便)(5)鱈の竜田揚げきのこ餡掛け【実食レポート11食目】

食宅便の体験レポの5回目です。平日毎日利用するなら月~金で週5日。食宅便で毎日1食まかなえるのでしょうか? 目次 冷蔵庫から出してから食べるまでの時間 「鱈の竜田揚げきのこ餡掛け」実食!味の感想 お勧め度合い ご注文はこちらから    冷蔵庫から出してから食べるまでの時間:4分 レンジで簡単に解凍できるのはいいところです。 冷凍庫から取り出して、レンジで4分(500ワットの場合。700ワットなら3分30秒)温めるだけ。 因みに冷蔵庫で容器を立てて入れているとおかずがバラバラになっている事があるの ...

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2019/7/11

食宅便(食卓便)(4)豚肉のスタミナ炒め【実食レポート10食目】

食宅便の実食の4回目です。1セットで7食分入っているのでやっと折り返し地点です。 目次 冷蔵庫から出してから食べるまでの時間 「豚肉のスタミナ炒め」実食!味の感想 お勧め度合い ご注文はこちらから    冷蔵庫から出してから食べるまでの時間:4分 食宅便のお弁当は冷凍庫から出して袋の右下部分を切れば容器に入ったまま解凍できます。お皿を出さずに食べられる点は後片付けも楽なのでとっても便利です。     「豚肉のスタミナ炒め」実食!味の感想 本日のメニューは 主菜:豚肉のスタミナ ...

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2019/7/11

食宅便(食卓便)(3)豚肉と茄子の味噌炒め【実食レポート9食目】

食卓便の3回目の実食レポです。前回まさかのカレーで美味しくない事態が発生したのでもう何も期待しません。食事って生きる楽しみだし、食べる事大好き人間なのですが、食事を苦痛に感じる事があるとは。。。 正直食べたくないですが、冷凍庫の容量もかなりくってるので頑張ります。 目次 冷蔵庫から出してから食べるまでの時間 「豚肉と茄子の味噌炒め」実食!味の感想 お勧め度合い ご注文はこちらから     冷蔵庫から出してから食べるまでの時間:5分 すぐに食べれるという点ではとても楽な宅配おかずです。 全てのおか ...

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2019/7/11

食宅便(食卓便)(2)ビーフカレーと魚介の塩味仕立て【実食レポート8食目】

食宅便の2回目のレポです。前回のチキンの赤ワインソテーが全体的に薄味でしたが、カレーはどうでしょうか。どうやっても不味くならないのがカレーだと信じているので、今回は美味しいはず。 目次 冷蔵庫から出してから食べるまでの時間 「ビーフカレーと魚介の塩味仕立て」実食!味の感想 お勧め度合い ご注文はこちらから     冷蔵庫から出して食べるまでの時間:5分 食宅便のいいところはお皿に入れ替えずに解凍して食べられるところですね。 500ワットなら4分、700ワットなら3分30秒で解凍できます。温める前 ...

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2019/7/11

食宅便(食卓便)(1)チキンの赤ワインソテー【実食レポート7食目】

今回は食宅便の実食の第1回です。 食宅便は医療施設や福祉施設に食事サービスを提供している日清医療食品が提供する宅配おかずサービスです。もともと医療関係に食事を提供していたことから、カロリーやたんぱく質、塩分などをケアする「ケアシリーズ」が豊富で健康に気を付けたい方にはお勧めの宅配食です。ただ、医療関係の食事と聞くと「味がない」「美味しくない」イメージが強いのも事実です。 そこで、実際の食事を注文して本音で体験レポートを書きます。 目次 冷蔵庫から出してから食べるまでの時間 「チキンの赤ワインソテー」実食! ...

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No.3 マッスルデリのLEAN(リーン)

ワークアウトのパートナーに最適なマッスルデリ

マッスルデリは、積極的にトレーニングし、ボディメイクに取り組んでいる人のための、たんぱく質が豊富な食事セットを届けてくれるサービスです。

減量(LEAN)、維持(MAITAIN)、増量(GAIN)の3つのプランがあり、自分の体形や目的に合わせて選べます。

中でもLEANコースはタンパク質を30g以上維持しながらも糖質と脂質が控えめになっていて全体のカロリーも抑えられています。

マッスルデリのおすすめポイント

  • 冷凍弁当で唯一のトレーニング・ボディメイク向けの本格冷凍宅配弁当
  • 脂肪を減らし、筋肉を増やすための高タンパク・低カロリーの食事
  • 保存料・合成着色料・トランス脂肪酸不使用  
価格美味しさ制限メニュー

マッスルデリのコース・料金

  • LEAN(減量)一食あたり 980円(税抜)

※送料込み

ゆいこ
低脂質高タンパクなのでボディメイクに向いてそう!

こちらが当サイトで実際にマッスルデリを頼んでみたときの実食レポートです。

マッスルデリの実食徹底レポートを読む

2019/7/11

マッスルデリ(9)<GAIN>サーモンとアスパラのパスタセット【実食レポート196食目】

今日の実食メニューは、マッスルデリ<GAIN>のサーモンとアスパラのパスタセットです。 だいすけ前回食べたパスタはあっさり味でしたが、今回はどうでしょうか? 見た感じは、トマトソースとアスパラだけがのっているように見えますが、よく見ると、トマトソースの中にサーモンがふんだんにまぶされています。 たらこスパゲティのたらこを、何倍もボリュームアップしてサーモンに交換したかんじです。 パスタを食べているだけでも、想像以上のボリューム感! しかもこれとは別に、おかずが蒸し鶏のガーリック風というお腹いっぱいなメンツ ...

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2019/7/11

マッスルデリ(8)<GAIN>鶏肉の醤油麹焼きセット【実食レポート195食目】

今日の実食は、マッスルデリ<GAIN>の鶏肉の醤油麹焼きセットです。 だいすけたんぱく質豊富な優等生、鶏肉。これだけで十分なたんぱく質が保証されたも同然です。 電子レンジで解凍すること約9分。 どん!どどどどどん!と、効果音が聞こえてきそうなくらい存在感のある鶏肉が鎮座しています。 解凍するときに水が出るので、味は多少薄まりますが、マッスルデリのお弁当はかなり濃いめに味付けしてあるので、これでもかなり美味しいんです。 お肉をかむとしみ出す醤油麹の香りに、食べても食べてもなくならない鶏肉。 ボリューミーだか ...

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2019/7/11

マッスルデリ(7)<GAIN>鶏肉の生姜焼きセット【実食レポ191食目】

今日の実食は、引き続きマッスルデリ<GAIN>の「鶏肉の生姜焼きセット」です。 ゆいこ鶏肉の存在感が大きすぎますね。さっそく食べてみます! 鶏肉はボリュームがあるにも関わらず、生姜が効いているので、さっぱり食べられました。 副菜はごま油が効いた優しい味つけで、こちらにも豚肉が入っています! ゆいこ十分すぎるタンパク質の量ですね。 いつものように成分表を見てみましょう。 たんぱく質の量が62.6gと、今回もかなり取れます! カロリーはご飯も含めて659kcal、塩分も3.9gと他社のお弁当より多いですが、ト ...

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2019/7/11

マッスルデリ(6)<GAIN>鶏肉豆腐ハンバーグセット【実食レポ190食目】

今日の実食は、まだまだ続くマッスルデリ<GAIN>の「鶏肉豆腐ハンバーグセット」です。 他社の冷凍弁当が減量コースなら、マッスルデリのGAINは、まさに「増量コース」です。 のぞみたんぱく質に満ち溢れたお弁当です! 解凍が終わると、巨大なハンバーグが、トマトソースの中に鎮座しています。 かなりの迫力… 中身も分厚くぎっしりで肉汁がしたたり落ち、肉の部分だけ見たら、専門店のハンバーグと変わりありません。 ぱっと見だと分かりませんが、奥に入っている白い食べ物は、おからではありません。 副菜のこのおかずも、実は ...

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2019/7/11

マッスルデリ(5)<GAIN>ミートボールスパゲッティセット【実食レポ188食目】

今日の実食は、マッスルデリ<GAIN>の「ミートボールスパゲッティセット」です。 だいすけ「ミートソーススパゲッティ」ではなく「ミートボールスパゲッティ」なのでお間違えなく! マッスルデリのGAINコースは、ボディを鍛えてビルドアップしたい人向けなので、かなりボリューミーです。 電子レンジの解凍時間も9分と、他の冷凍弁当の倍近くの時間がかかります。 うほっ!お弁当の半分はスパゲッティーがぎっしりです。 その端に、ミートボールが1つ。 見た目のわりにぎっしりなミートボールです。 ただ、一見するとかなりボリュ ...

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2019/7/11

マッスルデリ(4)<GAIN>サーモンの3色丼セット【実食レポート173食目】

今日のマッスルデリの実食は<GAIN>コースの「サーモンの3色丼セット」です。 ゆいこいつも通りメインの存在感が大きいですね。さっそくいただきましょう。 メインは底が厚い容器に鮭フレークとスクランブルエッグ、ほうれん草が大量に入っています! 鮭フレークは濃い味付けなので、ご飯とよく合いました。 副菜にも茹でた大きな鶏肉が4つも入っていて、タンパク質を取らせるために余念がありません。 特に味付けは付いていなかったので、ポン酢を追加して食べると美味しく食べられました。 ご飯の固さもちょうどよく、玄米なので、噛 ...

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2019/7/11

マッスルデリ(3)<GAIN>タンドリーチキンセット【実食レポート172食目】

今日のマッスルデリの実食は<GAIN>コースの「タンドリーチキンセット」です。 ゆいこカレーの美味しそうな香りがただよってくるので、さっそくいただきましょう。 見てください!このボリューム。 大きなチキンが7切れも入っています。 1つ1つが大きく、かなり食べ応えがあります。 タンドリーチキンのスパイシーな味がしっかり付いていて美味しいので、ぺろりと平らげてしまいました。 副菜はほうれん草のソテー。 こちらもカリカリのベーコンがたくさん入っていて、タンパク質が取れます。 ご飯もセットになっていて、白米ではな ...

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マッスルデリ白身魚全体

2019/7/11

マッスルデリ(2)<GAIN>白身魚のピリ辛ソテーセット【実食レポート161食目】

今日のマッスルデリの実食は<GAIN>コースの「白身魚のピリ辛ソテーセット」です。 前回に引き続き、蓋を開けただけで、ボリューム満点のたんぱく質の主菜が目に飛び込んできます。 のぞみボディメイクに入れ込みすぎると、「お魚」ではなく「たんぱく質」に見えちゃったりしますが、味付けはしっかりしています! 電子レンジで9分というのが規定時間でしたが、ボリューム満点の白身魚ということもあり、それでも解凍は終わらなかったので、さらに30秒ほど延長しました。 マッスルデリ<GAIN>の容器は厚みがあり、主菜が収められて ...

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マッスルデリ鶏肉オイスターソース炒め全体

2019/7/11

マッスルデリ(1)<GAIN>鶏肉のオイスターソース炒め【実食レポート160食目】

今日の実食レポートは、がっつりトレーニングしてボディメイクしたい方向けのサービス「マッスルデリ」の「GAIN」コース、「鶏肉のオイスターソース炒め」です。 マッスルデリの「GAIN」というのは、ワークアウトと組み合わせて積極的に筋肉を増やしたい、ムキムキになりたいという方向けのかなりボリューミーなコースです。 だいすけたんぱく質を超強化して、超回復!というかんじです。 今回はまず、成分表ラベルから見てみましょう。 だいすけ驚くべきはたんぱく質の量です。 なんと1食で60g以上ものたんぱく質が含まれています ...

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No.4 セブンミールの「日替わりおかずセット」

セブンミールは、”宅配弁当”では無いのですが、毎日セブンイレブンで健康的なお弁当を受け取ることができるサービスです。

コンビニ弁当は野菜が不足しがちなイメージがありますが、1日に必要な野菜量の3分の1(120g)が取れるよう計算されているので、野菜をしっかりと食べることができます。

セブンミールのおすすめポイント

  • その日のお弁当だから保存料&合成着色料不使用
  • 1食当たり税込540円と宅配弁当としては低価格
  • セブンイレブンの店舗で受け取れば送料がかからない

ゆるやかなダイエットにおすすめ

「お魚メニュー」「お肉メニュー」「よくばりメニュー」の3つのメニューから選べるので自分の好みや、気分に合わせられます。

価格美味しさ制限メニュー
ゆいこ
職場近くのセブンイレブンでも受け取れるのでランチに使うこともできますね

セブンミールのコース・料金

  • 1食当たり税込540円

※自宅に配送して貰う場合、別途送料216円(3,000円以上で無料)
 自宅に届けてもらえるのは合計金額が税込1,000円以上のみ

こちらが当サイトで実際にセブンミールを頼んでみたときの実食レポートです。

セブンミールの実食徹底レポートを読む

2019/7/11

セブンミール日替わりおかず(2)サバの味噌煮セット【実食レポート110食目】

今回のメニューはお魚料理です。 セブンミールのお弁当は、コンセプトの異なる多くのラインナップがあり、事前にメニューを確認してから注文できます。 お魚料理のサバの味噌煮といえば、食事宅配でも定番中の定番。 ハズレのないメニューです。 サバの味噌煮セット サバの味噌煮 厚揚げ煮野菜あんかけ 干し小海老入りもやしほうれん草和え まず、サバがとにかく大きいことに驚きました。 しっとりしていて、脂がのったサバに甘い味噌がからんで美味しいです。 骨はしっかりと取り除かれていて、皮まで食べられました。 ネギ、インゲン、 ...

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2019/7/11

セブンミール日替わりおかずセット(1)豚肉とキャベツの甘辛味噌炒め【実食レポート109食目】

コンビニ弁当のイメージを覆す意外な出来栄えのお弁当 今回の実食レポートは、セブンミール「日替わりおかずセット」の豚肉とキャベツの甘辛味噌炒め&海老チリセットです。 ゆいこコンビニ弁当のイメージが変わる、意外な出来の良さが印象に残るお弁当でした。 豚肉とキャベツの甘辛味噌炒め&海老チリセット 豚肉とキャベツの甘辛味噌炒め エビのチリソース ほうれん草のナムル あらかじめ注文しておいたお弁当をセブンイレブンまで取りに行き、帰宅して電子レンジで解凍しました。 冷凍品ではないので温め時間は冷凍弁当 ...

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ダイエット向けの宅配食を選ぶときのポイントは?

Point1: 美味しく続けられる味か

ダイエット中とはいえ、できるだけ彩りよく美味しいごはんを食べたいですよね。

そのため、味が美味しいことも食事宅配を選ぶときの重要なポイントです。

特に、一度調理済みの料理を冷凍する冷凍弁当の場合には、各社の冷凍技術や調理法による差が出やすいのも特徴です。

この記事では、実際に食べた際のレビューをもとに味の評価を5.0点中4.0点以上と評価したサービスのみを紹介しています。

Point2: 糖質制限・カロリー制限・脂質制限の目的に沿ったお弁当を選ぼう

ほとんどの宅配弁当サービスは管理栄養士をつけたりして栄養バランスにきをつけたメニューを提供していますが、その中でも糖質制限・カロリー制限・脂質制限といった制限食を提供しているサービスもあります。

ダイエットの目標に合わせたメニューを選ぶのが重要です。

今回の記事の中では、各社のサービスが対応している制限食コースの一覧も掲載しています

Point3: たんぱく質はしっかり入っているか

ダイエット中でもタンパク質を摂ることで、筋肉を維持してきれいなボディイラインを創ることができます。

今回の記事の中では、カロリーを抑えながらも、最低限タンパク質が確保されているコースを掲載しています

Point4: 無理なく続けられる価格か?

毎日の食事として利用するものなので、手頃な値段でなければ続けることはできませんよね。食事宅配サービスは、サービス内容やメニューにもよりますが1食あたり500円~800円程度で利用できるものが多いようです。

この記事では、1食あたり400円~900円台で利用できる食事宅配サービスのみに限定して紹介しています。なお、今回紹介する食事宅配の中では、1食あたり451円~利用できる冷凍弁当タイプの「まごころケア食」が最も安く利用することができます。

ダイエットにはどれがいい?宅食・宅配弁当8社比較表

 価格美味しさ制限メニュー
まごころケア食
工場直送でお手頃価格なのに糖質制限・カロリー制限など制限メニューの種類も豊富
食宅便
病院の給食で培った栄養バランスと低カロリー・低糖質を両立した実力派の冷凍弁当
筋トレにも使える高たんぱく・低糖質なお弁当でボディメイクのスタートに◎
毎日のお弁当をセブンイレブンで受け取り。コンビニ弁当とは一線を画す栄養バランス

まとめ

今回は、食事宅配調査隊が調査してきた食事宅配サービス全24社の中からダイエットにおすすめの4社のサービス内容を比較して紹介しました。

実際に食べてみると、ひとくちに「宅配弁当」といっても各社によって味わいや風味も違うことに驚きます。自分の口に合う食事を選んで、美味しく健康的にダイエットしましょう。

おすすめ食事宅配サービス5選まとめ

  • 1位:工場直送でお手頃価格なのに糖質制限・カロリー制限など制限メニューの種類も豊富→ まごころケア食
  • 2位:病院の給食で培った栄養バランスと低カロリー・低糖質を両立した実力派の冷凍弁当→ ワタミの宅食
  • 3位:筋トレにも使える高たんぱく・低糖質なお弁当でボディメイクのスタートに◎→ わんまいる
  • 4位:毎日のお弁当をセブンイレブンで受け取り。コンビニ弁当とは一線を画す栄養バランス→

 

2020年6月2日

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