ひと昔前に比べて里帰り出産の割合は年々減少していますが、今でも半数近くの女性が里帰り出産を希望・選択しています。
ここでは、里帰り出産中の旦那さん他、家族の食事をどうするかについてのアイデアをご紹介します。
里帰り出産の帰省期間はおよそ1～3か月
里帰り出産のとき、皆さんはどれぐらいの帰省期間を予定されているでしょうか？
1か月？
2～3か月？
妊婦さんは自分の実家に帰り、実家近くの病院などで出産し、産前産後は実家の母親のサポートを受けて家事や食事の準備はやってもらい、自分は育児と自らの回復に務めるわけですが・・・
現在では、約1か月の方が50％ほど、2～3か月の方が25％で、ほとんどの方が1～3か月ほどの帰省期間となっています。
- 1か月程度：お母さん自身の体力が回復し、なんとか家事が出来るようになる＆赤ちゃんの1か月健診を目途に帰宅
- 2～3か月程度：赤ちゃんの首がすわり、授乳や沐浴にも慣れ、赤ちゃんとの生活が安定してきたあたりを目途に帰宅
里帰りのときに気がかりなのが、家に残していく夫の食事ですよね。
最近は、お産のときの夫への食事の準備として、あらかじめ作り置きしておくというノウハウがさかんに紹介されています。
けれどそれが出来るのは、里帰り出産ではなく、自宅近くで出産する場合の入院期間（約1週間）程度の話です。
里帰り出産時の旦那さんに食事宅配・宅配おかず・冷凍弁当
料理が得意な旦那さんなら何も心配はいらないのですが、もし自分がいない間にコンビニや外食続きになったらどうしよう…と心配ですよね？
そんなときの選択肢として「食事宅配・宅配おかず・冷凍弁当」をご紹介したいと思います。
安い・美味しい・栄養バランスが取れている食事宅配・宅配おかず
「食事宅配・宅配おかず」とは、管理栄養士が栄養バランスを考えて作ったメニューをお弁当型のトレイにセットしたもので、冷凍弁当とも呼ばれています。
クール便で7食や10食分など、まとまったセットで届き、冷凍庫にいったんストック。
食べるときは電子レンジで5～6分間だけ解凍するだけという便利な時短商品です。
たいていの場合、白ご飯は付属しないので、ご飯だけは炊飯器で自分で炊くことになります。
あとはインスタントでもいいので汁物も用意すれば、わずか数分で一食分の食事が出来上がりです。
価格は安いものでは一食300円台（量は少なめ）からあり、最も多いのは一食500～700円台です。
外食・コンビニざんまいになるよりずっとまし
電子レンジでチンするだけと聞くと、そんなので栄養とか大丈夫？と心配になりますが・・・
食事宅配・冷凍弁当は、コンビニや外食よりも安く済み、しかも栄養バランスも取れています。
里帰り出産中の夫の食事におすすめの食事宅配TOP5
| 第1位 | nosh（ナッシュ） |
|---|---|
| 第2位 | ベルーナグルメ宅菜便 |
| 第3位 | 食宅便 |
| 第4位 | ヨシケイ楽らく味彩 |
| 第5位 | セブンミール |
【第1位】nosh（ナッシュ）：シェフが作る冷凍弁当、ボリューミーなお肉・魚＆ゴロッとお野菜
管理栄養士だけでなく、イタリアン・フレンチのシェフや、割烹料理の板前がメニューの考案や調理に参画しているという、めずらしい食事宅配です。
- 低糖質・低塩分でも美味しく、メニューのテイストがめずらしい
- 国産野菜100％で、たんぱく質と野菜を多めに摂れる
- 自分の好きなメニューをポチポチと選んで注文できる
- 一度に10食分以上注文すると大幅割引に
野菜の品質は、一口食べただけですぐにわかる美味しさです。
さすがプロの料理人が作っているだけあって、味つけや調理のテイストが、明らかに他社の冷凍弁当とはちがいます！
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nosh(ナッシュ)の気になる口コミ・評判は本当か？実際に食べてレビュー
宅配弁当のnosh(ナッシュ)は、一流シェフと管理栄養士によって作られた、糖質90%Offの食事メニューを届けてくれるサービスです。 この記事ではnoshの味に関する口コミやダイエットに使った人の評判 ...
【第2位】ベルーナグルメ宅菜便：フルセット宅配弁当最安値！"家庭の味"が宅急便で届く！短期集中コースも◎
ベルーナグルメの宅菜便は、宅急便で届く冷凍弁当の中では最安値です。
管理栄養士と料理研究家が監修した栄養バランスOKのお弁当を、毎月10or20食届けてくれます。
- お惣菜のテイストは、食べがいのある”家庭の味”
- お好みで選べる4つのコース
- 1食あたりの価格が最安値レベルで送料も格安
- 包丁いらず・洗い物なし・レンジでチン
ごくごく普通の”ザ・家庭の味”のお惣菜メニューを届けてくれるのがベルーナグルメです。
ニーズに合わせた4つのコースが用意されており、毎月10食or20食配送してくれます。
| ほほえみ御膳 （バランスメニュー） |
|---|
ベルーナグルメ宅菜便の一番人気。和洋中の豊富なバランスメニューが自慢です。 |
| 匠の和ごころ御膳 （和食中心メニュー） |
和食の匠の監修メニュー。和食メニューに特化した、ほっとする味わいのメニューです。 |
| はなまる御膳 （野菜たっぷり） |
宅菜便シリーズで最も低カロリー・低塩分なコースです。野菜不足が気になる方向けです。 |
| おふくろ御膳 |
手作りのおいしさやほっとするような家庭の味を好む方向けの、最もボリューミーなコースです。 |
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ベルーナグルメほほえみ御膳(宅菜便)を食べてみました！口コミ・評判も要チェック！
ベルーナグルメの「宅菜便（たくさいびん）」は、カタログ通販の老舗ベルーナが提供する、和洋中の”家庭の味”をお得なセットで届ける宅配弁当・宅食（食事宅配）です。 冷凍弁当で保管もしやすく、栄養バランスを ...
【第3位】食宅便（食卓便）：人気No.1！安くて使いやすいKING OF 冷凍弁当
病院や福祉施設向けの食事サービスでトップシェアの日清医療食品が手がける、一般家庭向けにアレンジした冷凍弁当です。
- 1食あたりの品数と食材の品目数が多い（5品、食材15品目以上）
- たんぱく質はしっかり摂れるのでカロリーの割に満足できる
- 自分の好きなメニューをポチポチと選んで注文できる
- 食事宅配の中では価格が安く使いやすい
ニーズに合わせていろいろコースが用意されていますが、旦那さんが好きな物を食べたい！というときは、メニューをおまかせではなく自分で選べる「おこのみセレクト」がおすすめです。
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食宅便(食卓便)の口コミ・評判は？実際に食べて分かった感想を写真つきで紹介！
食宅便は自宅まで冷凍弁当を宅配で届けてくれるサービスで、病院・福祉・保育施設への配食シェア1位を誇る日清医療食品が提供しています。 長年にわたって医療施設向けに配食してきただけあって、カロリーや塩分、 ...
【第4位】ヨシケイ楽らく味彩：圧倒的に安く、冷凍庫に大量ストックOK
食材宅配の老舗ヨシケイが届ける宅配おかずセットです。1食あたり300円台という圧倒的な安さが特徴です。
- 3食セット1000円台→1食あたり300円台という圧倒的な安さ
- パッケージが小さめなので冷凍庫に大量にストックできる
- 宅配便ではなく直接受け取り（不在時は玄関先に置き届け）
- 品数・量は少なめなので、食事のヘルプ的な使い方
安くてコンパクトなので、大量にストックしておくと、何かと便利です。
ヨシケイは宅配おかずだけでなく、食材や時短調理セット（ミールキット）の宅配も扱っているので、むしろ産後の利用者の方が多いですね。
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【主婦が実食】ヨシケイの冷凍弁当シンプルミール(旧 楽らく味彩)は一食350円以下で安い・早い・美味いの三拍子！
ヨシケイは40年以上続く、夕食の食材宅配から始まったサービスです。 そんなヨシケイの冷凍弁当「シンプルミール(旧 楽らく味彩)」は、１食あたり339円と食事宅配サービスの中で最安値！ 翌日配送も可能な ...
【第5位】セブンミール：コンビニのイメージを覆すヘルシーなお弁当を店頭で受け取り
コンビニのセブンイレブンが展開する冷蔵品の食事宅配です。ネットで注文→セブンイレブン店舗で受け取れば送料無料です。
- ネットで注文→セブンイレブンの店舗で受取できる
- 栄養バランスやカロリーを考慮した冷蔵タイプのおかずセット
- コンビニ弁当のイメージを覆す献立
- セブンイレブンが生活圏内にあるなら便利
コンビニ弁当と聞くといろいろ心配になってしまいますが…
セブンミールのおかずセットは、野菜もしっかり摂れて栄養バランスに配慮したメニューという、意外な？コンセプトです。
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セブンミール「日替わりおかずセット」を主婦が実食！味付けはしっかり＆意外に野菜が多く保存料不使用！
コンビニ弁当のイメージを覆すおかずが食べられるセブンミールの「日替わりおかずセット」。 コンビニ弁当は野菜が不足しがちなイメージがありますが、1日に必要な野菜量の3分の1（120ｇ）が取れるよう計算さ ...
食事宅配・宅配おかず・冷凍弁当の他に用意しておくとよいもの
食事宅配・宅配おかずは、「おかずのみ」のセットとなっており、白ご飯は付属しません。
汁物もありません。
そこで、ご飯と汁物は別に用意しておくとよいでしょう。
冷凍ご飯を常備しておく
一人分のために毎回ご飯を炊くのは手間も時間もかかります。一度に食べきれずに残ってしまうと、保存方法によっては傷んだり味が落ちてしまいます。
といって、コンビニで売っている電子レンジ用ご飯パックを毎日使っていたら、とても高くついてしまいます。
そこで、炊飯器で一度にたくさん炊いており、一食分ずつラップで包んで冷凍しておくと、味も落ちず、電子レンジで解凍するだけで美味しい白ご飯のまま食べられます。
ラップに包むのが面倒であれば、フタをしたまま電子レンジに入れても使えるタッパーを買っておき、その中にご飯を入れて冷まして、冷凍庫にストックしておくといいでしょう。
インスタントでいいので汁物を用意する
ご飯とおかずにくわえ、汁物が一品あるだけで、全然満足感がちがいます。
熱湯を注ぐだけのインスタント味噌汁などでよいので、汁物の素も用意しておくとよいでしょう。
コンビニ等で売っているカップスープは高いので、スーパーで売っている袋入りのインスタント味噌汁・スープがおすすめです。
乾燥わかめやとろろ昆布などの乾物、冷凍カットほうれん草などを投入してから熱湯を注げば、さらに具沢山の汁物に変身します。
里帰り出産から戻ってきた後に備えて…
赤ちゃんを無事に産み、朝も夜もないお世話に明け暮れているうちに、やがて里帰り期間も終わりを告げ、夫婦での育児の（ドタバタな！？）時期がやってきます。
妊娠～里帰り～出産の中で、女性の方はすでに母親であることを自覚していますが、男性は「親」であることを自覚するのに時間がかかると言われています。
特に里帰り出産でしばらく離れ離れになっていた場合、夫が昼も夜もない出産直後の新米ママさんを目にしていない状況で、里帰りを終えてまた一つの生活に合流するのは、一つのチャレンジです。
夫婦二人で育児をするといっても、出産で、身体的にもメンタル的にも、男性が体験できないような大変化を経たママを、パパの方はしっかりと支えなければなりません。
家族の1日の持ち時間は限られており、二人だけのときのようなゆとりはなくなり、バタバタと忙しい毎日が始まります。
子供が生まれて、お世話をしないと赤ちゃんは生きていけない、自分も身体中が痛くてたまらない、思うように動けない…
お金もかかる手もかかる、いずれ復職して仕事をするなら保育園はどうする…やることも考えることもたくさんです。
そんなとき、パパには一体何が出来るのか、里帰り出産を前に、あらかじめ二人でいろいろイメージして、具体的に準備しておくことは、後々のことを考えれば必ず生きてくるはずです。
夫は育休は取れるのか？（日本の会社ではまだまだ…）
家事の分担見直しは？
出産後の一日のスケジュールは？
やることはやる、使えるものは使う、頼れるものは頼る。一切ためらわない。
そんな中で、検討事項の一つとして、食事宅配・宅配おかずという選択肢が役立つときが、きっと来るはずです！
妊娠・出産・産後のママさんたちのための食事宅配おすすめの本命は？
赤ちゃんのお世話をしつつ、自分のケアもしなければならない産後のママさんに比べたら、里帰り出産中の旦那の食事なんて、大した問題じゃありません。
育児本番のときの食事をどうするか！
産後のママと家族のための食事宅配サービスについて、詳しくは下記の記事をご覧ください。
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妊婦・産後ママにおすすめの宅配弁当ランキング 【徹底比較】2021年版
赤ちゃんの面倒を見ながら食事の準備をするのが大変、という産後ママにおすすめなのが、美味しくて栄養バランスの良いお弁当を届けてくれる「宅配弁当・食事宅配サービス」です。 ご飯作りたくない！食事作りが辛い ...
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ミールキットとは、調理前の肉や魚、野菜がひとつにまとめられた料理セットのことです。指定した日に業者から宅配され、あらかじめ決められたレシピに沿って調理します。 肉や魚、野菜などの食材も、そのレシピを作 ...
お手軽にぜいたくするなら湯せん調理の「わんまいる」
たまにはぜいたくしたい！
そんなときには、日経DUALの「食材宅配ランキング2016」で、品質と味、商品数で1位、総合部門でも2位に選ばれた実力派「わんまいる」がおすすめです！
わんまいるは、専属の栄養士が考えた手作りおかずメニューを、代表自ら全国の産地に出かけて買い付けた旬の最高の食材を使い、老舗の料理店が熟練の技で調理をするという、他に例を見ないサービスです。
お値段が食事宅配の中ではかなり高めなので、長期間、毎日使うというのは現実的ではありません。
けれど、お試しセットや、配達の頻度を落として、ぜひ試してみたいサービスの一つですね。
素材の質は言うことなし、肉・魚・野菜は国産100％を達成。
添加物もほとんど使わないので安心。
電子レンジではなく湯せん解凍・流水解凍で、他の食事宅配とは明らかにレベルのちがう食事を、自宅にいながらにして楽しめます。
なかなか外出もままならないママさんたちのためのご褒美に、とってもおすすめですよ！
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わんまいるの口コミ・評判は？実際に食べて味をチェック！料金やクーポンも徹底調査！
わんまいるの冷凍おかずは、合成保存料無添加の安心感と味にこだわった実力派の食事宅配サービスです。 流水解凍・湯せんなどで簡単に準備が出来るので、高齢者の方や忙しい主婦だけでなく、一人暮らしで料理の手間 ...
